开挂圆裆。
我先说一下开胯圆裆，各位大家再听一遍。金刚倒队，下盘要做出拱形结构，想要做出拱形结构，在太极拳当中叫做开挂元裆。开胯圆裆绝对不再是两胯向外去展开的情况下，如果是两胯向外去展开的时候，这不叫开胯，这叫什么？这叫顶胯。两胯一顶就没有在松沉的感觉，没有松沉之后，两胯是紧张的，是不能够达到自由的旋转活动的。
所以各位同学正确的开胯圆裆该是怎样的？两脚去找，先从两脚到两膝，再到两胯，分别感受一下它的用力情况。双脚踩实地面之后，双脚的内侧用力去向内，感受一下向内用的力量。当然在向内用力的时候两脚外侧也不可以掀起来，只是微微的让你的内侧感受一个向下去踩的力量，再到两膝。两膝是向外去做一个微支撑的感觉，十个脚和两膝之间是做一个相互用力的情况，形成一个争力，形成争力。让你的力量从脚下往上，是呈现一个螺旋向上的用力的感觉。
说完两脚两膝，再到两胯，两跨腹股沟位置，大腿根部这条斜线，让它向内产生一个合进，该如何去找？摸一下自己的小腹，让小腹微微的向后去进行一个轻微的拉扯，小腹向后微一拉扯，之后就会发现两胯腹股沟位置会向内去做一个收缩，这个就是在产生一个向内的合进到这结束了吗？这是三个地方的用力情况，到这还没结束，还没完成，最终的圆裆动作是要让你产生的合进。
从会阴到达到后侧臀部，让臀部向外去看，向外去看之后，通过身体两侧下骨，把这个劲从恰骨向前去进行一个包裹，再到你的小腹丹田位置形成一个闭环，这就是下肢的开胯圆裆的表现状态。
