2020.5.1中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张廷瑞，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享，北京冬奥筹办稳步推进：志愿者招募、场馆建设顺利进行。
北京冬奥组委人力资源部部长闫成说，2019年人力资源工作的最大亮点之一是12月5日启动全球志愿者招募。启动8小时后就有超过10万人报名，4天后这个数字就飙升到40万。“这个数字在29日9时已经达到61.6万人！这体现了海内外各界对北京冬奥会热情的参与和期待。”闫成说，报名者中，81%是青年学生，超过50万人来自北京地区。
资料图片来源：百度百科，人民日报。
2020.5.2中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张廷瑞，我为北京冬奥加油！今天冬奥知识分享，2022年冬奥会场馆：“北京优秀规划建筑方案展”在北京市规划展览馆开幕。2022年冬奥会北京、延庆和张家口三个赛区的25个场馆详细规划首次对外公布。北京赛区将新建国家速滑馆和北京奥运村。在规划图中,速滑馆位于奥林匹克公园西侧,外形和速滑运动员的运动帽颇为相像,可容纳1.2万名观众。北京奥运村可容纳2260人。2022年冬奥会计划使用25个场馆,包括12个竞赛场馆、3个训练场馆、3个奥运村、3个颁奖广场、3个媒体中心、1个开闭幕场馆。
资料图片来源：百度百科，搜狐网
2020.5.3中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张廷瑞，我为北京冬奥加油！今天冬奥知识分享，张家口赛区40个在建冬奥项目进展：(抗击新冠肺炎)北京2022年冬奥会张家口赛区40个在建冬奥项目全部复工，中新社石家庄4月30日电(李晓伟 张学冰)据张家口市筹办冬奥会工作领导小组办公室30日消息，截至4月底，北京2022年冬奥会张家口赛区场馆和配套基础设施76个项目已完成36个，其余在建的40个项目全部复工。据了解，这40个项目包含应急消防通信保障、新一代广播电视无线网络示范区建设、安保工程警务室建设等3个持续推进项目，以及张家口市第二医院创伤诊疗中心及停机坪、张家口奥运村、国家跳台滑雪中心、张家口南综合客运枢纽项目、崇礼区人民医院扩建提升、张家口宁远机场改扩建、国家越野滑雪中心、国家冬季两项中心等37个已复工项目。这40个项目将在今年全部完工。
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2020.5.4中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张廷瑞，我为北京冬奥加油！今天冬奥知识分享，五棵松体育馆为北京冬奥进行改造：五棵松体育馆为北京冬奥进行改造」已进入改造期，据北京市重大项目办表示，为了给2022年北京冬奥会做准备，五棵松体育馆从4月30日开始进入改造期。该场馆作为2008年夏季奥运会篮球比赛场馆，此次再度华丽转身，将打造成为北京2022年冬奥会冰球比赛场馆。
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2020.5.5中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张廷瑞，我为北京冬奥加油！今天冬奥知识分享，2022冬奥会核心理念：一、制定空气治理计划，在实现中国梦的进程中，人们渴望走出一条可持续发展的健康之路，使“奥运蓝”、“APEC蓝”成为生活中的常态。而申办2022年冬奥会将助推这一进程的实现。随着北京联合张家口申冬奥的有序开展，京津冀一体化加快推进，涵盖空气质量提升、冬奥会申办的产业结构调整、区域分工协作等战略布局逐渐清晰。
二、促进低碳产业发展，申办和筹办冬奥会，将大大促进体育文化、旅游休闲等低碳产业发展，优化生态环境。“如果能够成功申办2022年冬奥会，无疑会促进国内的产业转移与升级。”，通过大力发展体育产业来拉动内需，以体育产业为本体来进行发展，通过体育服务业来带动体育消费，以更加绿色的方式拉动国内经济增长。
三、推动冬季运动普及，北京申办2022年冬奥会的一个目标，是将在数亿青少年中传播和弘扬奥林匹克精神。让冰雪运动被广大青少年热爱，尤其是在以北京、张家口为核心的华北地区大力推广冬季冰雪运动项目。
“随着中国国力的增强，经济实力的提高，人们已经逐渐由追求物质发展为追求快乐、追求健康、追求运动、追求健美，这种思想观念的转变是极其重要的，可以从根本上改变人们对于冰雪运动、对于体育的态度，从而从自身做起，参与到体育运动中来。”邱招义表示。
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2020.5.6中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张廷瑞，我为北京冬奥加油！今天冬奥知识分享，迎接1000天倒计时 祝福2022年冬奥会：5月10日晚，北京冬奥会倒计时1000天活动将举行，冬奥会倒计时装置将点亮，这标志着北京2022年冬奥会的脚步越来越近，标志着冬奥筹办工作迈入了一个新的阶段。北京、延庆、张家口三个赛区的筹办者、建设者以及市民百姓，以各种形式来表达对这一特殊时刻的祝贺与祝福。奥林匹克是体育的盛会，也是文化的盛会。北京冬奥会举办之际，正值中国的新春佳节。当“倒计时1000天”与舞龙、剪纸、打树花这些传统民俗相遇，与钢筋、塔吊、清冰车这些工程器械相逢，与工人、学生、运动员等广大冬奥参与者相融，会碰撞怎样的火花，会燃烧怎样的激情。目前，冬奥筹办各项工作全面有序推进，取得了积极成果。场馆和基础设施加快建设，赛事组织和赛会服务扎实推进，市场开发势头良好，宣传推广持续升温，冰雪运动加快普及，形成了广大群众积极参与冰雪运动、支持冬奥筹办的生动局面。我们有充分理由相信，北京冬奥会一定能够实现精彩、非凡、卓越的目标。
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2020.5.7中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张廷瑞，我为北京冬奥加油，今天冬奥知识分享：冰壶的投掷方法，运动员蹲下身子并作成将身体坐在腿肚子上的姿势，伸直胳膊把冰壶石轻松地放在自己的前方。垂直肩膀、伸直胳膊、靠拢膝盖、端正身体。靠伸直的肩膀前后摇摆来调节投石的距离。重要的是要控制好脚的转弯度。把身体的重心移到右侧稍微弯曲的脚上，用左脚来控制并掌握平衡。投石运动员把冰壶石充分地提到自己的前方，又脚伸直至后方并将身体向前移动。使肩膀垂直于帮助调节平衡的刷子是非常重要的。投出石的瞬间，前胸落到膝盖的内侧，冰壶石脱手而出，飞向目的地。
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2020.5.8中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张廷瑞，我为北京冬奥加油！今天冬奥知识分享，冰壶的历史由来：14世纪苏格兰流行在冰上进行一种类似地滚球的游戏。16世纪开始出现冰上溜石比赛。至今在苏格兰还保存刻有1511年份的砥石（即冰壶）。优质冰壶的原料采自苏格兰福斯阿利斯岛。1795年，第一个冰上溜石俱乐部在苏格兰创立，1838年苏格兰冰上溜石俱乐部制定第一个正式的比赛规则。1807年冰上溜石活动传入加拿大1820年起在美国等地流行。从此，冰上溜石作为一项冬季运动在欧洲和北美逐渐开展起来。1993年国际奥委会决定，从1998年开始，冰上溜石列为冬奥会正式比赛项目。在亚洲，冰上溜石从第五届亚冬会开始列为正式比赛项目。
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2020.5.9中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张廷瑞，我为北京冬奥加油！今天冬奥知识分享，雪橇的由来：雪橇起源于瑞士山地，后逐渐在欧洲、北美和亚洲等国家流行。雪橇最初为木制，后发展成用金属制作。1884年英国举行首次雪橇公开赛。1924年被列为首届冬奥会比赛项目，分有舵雪橇和无舵雪橇两种类型。比赛时要求运动员乘坐木制或金属制的双橇滑板在专用的冰雪线路上高速滑降、回转。运动员坐在雪橇上，双手借助起点助栏用力向后推而使雪橇起动。在滑行过程中，运动员仰卧在雪橇上，单手拉住雪橇皮带利用身体姿势的改变，操纵雪橇，使之沿着冰道快速滑降。到达终点时，运动员须在雪橇上，否则成绩无效。由于线路多为S形的弯道，加之速度极高，滑行过程惊险刺激。和雪橇相似的比赛项目还有雪车.目前冬季奥林匹克运动会只采用无舵雪橇（亦称"运动雪橇"或"单雪橇"）和有舵雪橇进行竞赛。无舵雪橇为木制，底部滑板为全属。一对平行的滑板宽不超过45cm。滑板前翅都允许保持一定的弹性，但不得装操纵滑板的舵和制动器。单座重不超过20kg，双座重不超过22kg。
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2020.5.10中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张廷瑞，我为北京冬奥加油！今天冬奥知识分享，滑雪运动起源和发展：滑雪运动起源并发展于斯堪的纳维亚国家。回转（SLALOM）也是一个挪威词，意思是在倾斜的路面上滑行。国际滑雪联合会成立于1924年。北欧滑雪项目列入了1924年在法国沙莫尼举行的第一届冬季奥运会。在世界滑雪运动中居领先地位的国家有斯堪的纳维亚各国，如挪威、瑞典、芬兰，还有西欧的阿尔卑斯山脉周围的国家：法国、意大利、奥地利、德国和瑞典，以及美国、俄罗斯等，一般说来，斯堪的纳维亚国家在北欧滑雪项目上占优势，阿尔卑斯山脉国家高山滑雪项目上占优势。
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2020.5.11中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张廷瑞，我为北京冬奥加油！今天冬奥知识分享，滑雪主要工具有：滑雪板、滑雪杖、滑雪靴和各种固定器。滑雪板分为单板和双板，一般用双板的较多；滑雪杖用来保持平衡和推动前进的作用；滑雪靴是双层设计，外层固定内层保暖；固定器是让滑雪靴固定在滑雪板的装置，是一种防护器具。滑雪场中有不少用具，每一款滑雪用具都要一个专有的名字，去滑雪必要用到的工具有滑雪板、滑雪杖、滑雪靴和各种固定器，其中还有些滑雪服、滑雪帽等服饰类的也会用到。
滑雪板：滑雪板分为单板和双板，滑雪场中用双板的比较多，特别是对于新手而言，双板更容易上手。
滑雪杖：滑雪杖起到保持平衡的作用，双手握着滑雪杖的顶部，可以推动滑雪板快速前进。
滑雪靴：滑雪靴分为两层，外层与滑雪板保持固定，内层可以起到保暖的作用，怕冷的可以穿上厚厚的棉袜，以免把脚部冻伤。
固定器：固定器就是让滑雪靴与滑雪板保持固定的一种装置，当滑雪者滑到时，固定器会与滑雪靴瞬间脱离，以免受伤，是比较重要的护具之一。
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2020.5.12中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张廷瑞，我为北京冬奥加油！今天冬奥知识分享，冬奥会短道速滑冰鞋和配备要求：冬奥会短道速滑冰鞋的冰刀管必须是封闭的，刀根必须是圆弧形。最小半径为10毫米。刀管最少有两点固定在鞋上，没有可动的部分。
短道速滑安全头盔应符合现行的ASTM标准。头盔必须有一个规则的形状，不能有突起。耐切割手套或皮革制成的连指手套，或不含羊毛的合成材料手套。防割、防扎耐用材料的护腿。所有中国运动员必须佩戴中国滑冰协会批准使用的护颈。
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2020.5.13中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张廷瑞，我为北京冬奥加油！今天冬奥知识分享，高山滑雪的起源：高山滑雪起源于阿尔卑斯山地域，起源于中欧的阿尔卑斯地区，故又称阿尔卑斯滑雪。高山滑雪是在越野滑雪基础上逐步形成的。特定的地理环境产生特定的求生方式，经常处于冰天雪地的北欧早在五千多年前就已经开始有滑雪运动了。与其他起源于欧洲的冰上运动类似，它也是由原始狩猎演变而来并逐渐成为一种交通方式在北欧流行开来。今天能见到的最早的滑雪板现保存于“滑雪运动之都”挪威奥斯陆，那里陈列着一些1500年前的滑雪板。
随着滑雪运动的更大普及，北欧人不满足于只平地上进行雪野角逐，他们的兴趣从平地越野速滑转向地形复杂的高山丛林间。
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2020.5.14中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张廷瑞，我为北京冬奥加油！今天冬奥知识分享，冰球护具：冰球护具是指冰球运动员和裁判员装备。有头盔、护胸（护肩）、护肘、手套、护裆、裤叉、护腿和守门员头盔等。所有运动员必须戴冰球头盔，裁判员和边线裁判员亦可戴头盔。国际冰联批准的20岁或20岁以下的年龄组比赛，运动员必须戴全护面罩，其结构应能阻挡冰球或冰球杆刃的通过。
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2020.5.15中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张廷瑞，我为北京冬奥加油！今天冬奥知识分享，冬奥会冰球规则：比赛在争球圈内开球。裁判员站在中圈里，把球落在两个相对而立的中锋之间。比赛的目标上射门得分。它是一项在高速移动中常发生身体接触、激动人心的运动项目。冰球场长61米，宽30米，四周有高1.15 ～1.22米的界墙。球门高1.22米，宽1.83米。分两队比赛，每队可报20名运动员，比赛时上场6名。裁判人员包括两名场上裁判员，两名球门裁判、两名边线裁判员，一名计时员和一名记分员。两位场上裁判员共同控制整个比赛，各负责一个半场。边线裁判员主要负责当有人越位时打出信号。冰球的规则是进球多的一方获胜，所以每支队的目标就是要进球超过对手，他们一方面要自己多进球，另一方面也要保证自己的球门不失。比赛时，双方上场队员各6人，比赛分三局进行，每局20分钟，中间休息15分钟，进一球得1分，得分多者为胜。最好的冰球选手的滑行速度可以达到50公里/小时。同足球不同，冰球可以随意换人，没有名额限制。冰球是一项极富竞争性，甚至侵略性的游戏，运动员常常使用他们的身体和球杆来阻挡对手向前推进。关于身体接触的尺度，有多条规则，犯规包括：撞人，绊人，用膝顶人，用肘顶人，举杆过肩和用冰球杆戳人等。一旦被判犯规，选手将被罚出场，时间为2分半钟或者10分钟。
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2020.5.16中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张廷瑞，我为北京冬奥加油！今天冬奥知识分享，跳台滑雪比赛规则：跳台滑雪比赛中的跳台由助滑坡、着陆坡、停止区组成。比赛时每个国家单项限报4人，团体限报一个队4名运动员。比设有90米级(原为70米级)、120米级(原为90米级)和团体3个男子项目。滑雪者两脚各绑一块专用的雪板，板长2.30－2.70米，宽11.5厘米，板底有3－5条方向槽。比赛时运动员不用雪杖，不借助任何外力，以自身体重从起滑台起滑，经助滑道获得110公里/小时的高速度，于台端飞后，身体前倾和滑雪板成锐角，两臂紧贴体侧，沿自然抛物线在空中滑翔，在着陆坡着陆后继续自然滑行到停止区，然后根椐从台端到着陆坡的飞行距离和动作姿势评分。跳台滑雪有5名裁判员。裁判员根据比赛选手两次(飞行)姿态判分，姿态得分与距离得分相加，距离分以飞行的米数来行算。飞跃姿势裁判共5名，每人打分占20分。去掉一个最高分和一个最低分，满分为60分。
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2020.5.17中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张廷瑞，我为北京冬奥加油！今天冬奥知识分享，速度滑冰的比赛规则：一般来说，每组由2名运动员进行比赛两条赛道中，内道起跑的运动员，滑行到换道区时须换到外道跑，外道运动员则须换到内道，换道时，为了避免运动员冲撞，外道选手拥有换道优先权，如选手在换道时发生冲撞，则判内道选手失去比赛资格
男子比赛
分为500米、1,000米、1,500米、5,000米、10,000米、男子团体追逐赛及集体出发等小项速滑男子团体追逐赛：2个团队进行比赛，每个团队由3名选手组成，双方从相反的滑道上同时出发，滑行8圈后，由第三名运动员通过终点的时间决出胜负，集体出发：取消个人赛赛道中的内道、外道(inner lane, outer lane)之间的区分，将热身赛道也加入赛道范围在比赛赛道上12~18名的选手同时出发竞争名次的比赛
女子比赛
分为500米、1,000米、1,500米、3,000米、5,000米、女子团体追逐赛及集体出发等小项，速滑女子团体追逐赛：2个团队进行比赛，每个团队由3名选手组成，双方从相反的滑道上同时出发，滑行6圈后，根据第三名运动员通过终点的记录决出胜负，集体出发：取消个人赛赛道中的内道、外道(inner lane, outer lane)之间的区分，将热身赛道也加入赛道范围在比赛赛道上12~18名的选手同时出发竞争名次的比赛
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2020.5.18中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张廷瑞，我为北京冬奥加油！今天冬奥知识分享，单板滑雪比赛规则：
1、大回转：场地长936米，平均坡度18.21度，坡高290米。大回转用靴与滑雪靴相似，但更有弹性。滑板坚硬、狭窄，以利于转向和高速滑行。以滑行速度评定名次。主要技术动作有左右回转。比赛中两位运动员一起出发，在相邻的两个相同的赛道上穿越一系列旗门，最先到达重点线的运动员晋级下一轮，而最终的冠军要赢得九轮比赛。
2、U型池：场地为U形滑道，长120米，宽15米，深3.5米，平均坡度18度。滑板稍软，较宽，靴底较厚。比赛时运动员在U形滑道内边滑行边利用滑道做各种旋转和跳跃动作。裁判员根据运动员的腾空高度、完成的动作难度和效果评分。主要动作有跃起抓板、跃起非抓板、倒立、跃起倒立、旋转等。
3、越野赛：四位选手在一条赛道上出发，穿越一些起伏的丘陵和跳跃一些坡度，每一组最快的两位运动员晋级下一轮。
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2020.5.19中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张廷瑞，我为北京冬奥加油！今天冬奥知识分享，花样滑冰的项目分类：花样滑冰运动按照参赛人员和技术动作的要求，可以分为众多单项。花样滑冰的奥运会正式比赛项目共有四个，归属三个大类：单人滑（分男子和女子两项）、双人滑与冰上舞蹈。此外，花样滑冰还包含同步滑冰（Synchronized skating）、规定图形（Compulsory figures）、冰场滑行（Moves in the Field，或Field Moves）、四人滑（Fours）、冰上戏剧/冰上芭蕾（Theatre on Ice/Ballet on Ice）、柔板双人滑（Adagio Skating）、特殊图形（Special Figures）、冰上杂技（Acrobatic Skating）等等，但它们的流行与受欢迎程度不及四个奥运会正式项目。
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2020.5.20中国冬梦，世界飞跃，我是果雪儿小小志愿者张廷瑞，我为北京冬奥加油！今天冬奥知识分享，花样滑冰技术动作—旋转：旋转是绝大多数花样滑冰比赛的必选动作要素，四个奥运会项目都对旋转有着要求。花样滑冰包括三种基本旋转姿态：蹲踞式旋转(Sit spin)，燕式旋转(Camel spin)和直立旋转(Upright spin)。由这三种姿态，又可以变化出许多姿态。选手在单足旋转时以一足冰刀接近刀齿的“脚掌”弧线部分触冰。像跳跃一样，多数选手旋转时是逆时针方向，也有少数选手顺时针逆时针都能旋转。以逆时针选手为例，左足的旋转称为正向旋(Forward spin)，右足称为反向旋转(Back spin)。旋转可以单独完成一种，也可以连续完成多种(联合旋转)。跳跃进入的旋转称为跳接旋转(Flying spin)，包括跳接燕式(Flying camel)、跳接蹲转(Flying sit spin)、Death Drop、蝴蝶旋转(Butterfly spin)。跳接旋转可以从正向旋转改为反向旋转，也可以作为一套联合旋转的一个组成部分。双人滑的旋转可以是双人同步完成同种旋转，也可以是双人联合旋转。此外，双人滑和冰上舞蹈还包括双人旋转与舞蹈旋转，即两位选手互相抱持，绕同一轴心旋转。
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