你好，我是忍冬。

最近最火的一件事情，就是世界杯。

12 月 18 日就是世界杯决赛，而比赛的双方分别是梅西带领的阿根廷队和姆巴佩带领的法国队。

不管是梅西还是姆巴佩，都被冠予“足球天才”的称号。

但是在竞争激烈的足球比赛，天才如过江之鲫，到底是什么让他们不断驰骋在赛场上？

梅西的哲学就是刻意练习。

梅西从小就开始踢足球，天赋可能让他起步比别人快，但是在足坛立足 20 年，已经不是天赋能够承载了。

更多的是年复一年，日复一日的刻意练习。

就让我们通过《刻意练习》了解天才成为天才的原因。

01 你以为的天才，不过是勤奋的结果

我们总是很羡慕天才站在领奖台前，他们功成名就的样子，我们不可能不羡慕。

我们心里总有这么一个问题：天才都是天生的吗？

《刻意练习》中的作者说：天才是训练出来的。

大家都知道莫扎特是音乐天才，但是你有可能没有了解他的背景。

莫扎特的父亲是一位作曲家，也是一位音乐教师。

他的家里摆满了各种各样的乐器，只要是大家可以想象到的，几乎应有尽有，而且不仅仅是乐器。

可以说莫扎特这个小孩，是泡在音乐里面的。

最终莫扎特能够脱颖而出，其实更多的是他足够的刻苦训练。

音乐天才刻意训练实验

同时还有这么一个经典实验：研究人员给孩子们上了四五节时间较短的训练课，每节课仅持续几分钟，一直训练到孩子们能够辨别音乐家榊原彩子选择的所有 14 首和弦为止。

有些孩子在不到一年的时间里完成了练习，另一些则花了一年半时间。

然后，一旦某个孩子学会了辨别那 14 首和弦，榊原彩子便会对他进行测试，以观察他能否正确说出单首和弦的音高。

完成了训练之后，参与研究的每个孩子都被培养出了完美音高，并且可以辨别出在钢琴上弹奏的单曲的音高。

简单来时，就是专门训练这些小孩子对音高的敏感度，你可以将这个实验想象成我们的考试，有题库有根据题库出的题目，专门训练下来，你也能够成为天才。

通过莫扎特和这些训练的孩子，我们明白了哪里有什么所谓的天才，你看到的只是成功的刹那，你并没有看到他们背后的努力。

其实现在很多小朋友从小就开始弹钢琴，有名师指导，如果将他们放在古代，他们也必定是天才。

随着我们科技的进步，我们可以通过科技对我们的技能进行刻意训练，我们也能够成为天才。

02 真正的刻意练习，必须满足三个条件

如何习得专业技能，没有人能否认熟能生巧的意义。

生性懒惰的我们总在寻找借口，试图回避练习。

有一天，畅销书《异类》作者格拉德威尔告诉你：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。只要经过 1 万小时的锤炼，任何人都能从平凡变成超凡。”

只要练习 1 万小时，就有了成为领域内领先者的希望，无论天赋、无论出身。

你是不是怦然心动——平凡的人生终于可以开始逆袭：立即购买格拉德威尔的图书，并且报名参加各类 1 万小时练习小组。

这就是所谓的“一万小时定律”！

然而，真相是，从来不存在 1 万小时定律，它仅仅是畅销书作家对心理科学研究的一次不太严谨的演绎而已。

驳斥 1 万小时定律可以玩一个巧妙的思想游戏，这就是古希腊哲学家欧布里德（Eubulides）提出的沙堆悖论：1 粒沙子不是堆。

如果 1 粒沙子不是堆，那么 2 粒沙子也不是堆；如果 2 粒沙子不是堆，那么 3 粒沙子也不是堆；以此类推，9999 粒沙子也不是堆；因此，1 万粒沙子还不是堆。

而我们存在的误区是：刻意训练没有目的，刻意训练不够专注，没有反馈或没有名师指导。

举个例子，工作之后，我们很多人要做 PPT，甚至做 PPT 的时间，都能培养一个技能了。

但是为什么我们还是没有变成 PPT 设计大师？

其实 PPT 设计大师，需要你的原创能力，需要你的审美能力，需要你的变通能力。

而你只是套个模板做出来的 PPT，既没有有目的的训练，也没有专注的训练，更加没有人给你反馈。

所以就算你花两万个小时，你也无法成为 PPT 设计大师。

那怎么样才能避免自以为是的练习，让自己每次训练都有效果？

作者在书中分享了 4 个方法进行规避：

一、有目的的练习且具有定义明确的特定目标；

漫无目标地训练，并不会让你的技能有所提升，你需要定义明确的具体目标，可以有效地用于引导你的练习。

二、有目的的练习是专注的；

要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。很多人练习没有效果，就是不够专注，都是身体在训练，头脑没有在训练；

三、有目的的练习包含反馈；

不论你在努力做什么事情，都需要反馈来准确辨别你在哪些方面还有不足，以及怎么会存在这些不足。

现在 NBA 有一项技术，就是动作捕捉技术，能根据你的动作和得分情况，给你量身定做的反馈。

这应该是最先进的反馈技术。

四、有目的的练习需要走出舒适区；

对于任何类型的练习，这是一条基本的真理：如果你从来不迫使自己走出舒适区，便永远无法进步。

真正的刻意练习，是带着精准的目的、专注的态度、有效的反馈、甚至需要突破原有的认知，走出你所在的舒适区。

03 如何做到刻意练习

我们要想理解什么是刻意练习？

刻意练习与其他类型的有目的的练习在两个重要的方面上存在着差别：

首先，它需要一个已经得到合理发展的行业或领域，得到合理发展说明你能够通过各种合理的目的，实现训练。

其次，需要一位能够布置练习作业的导师，这位导师可以根据你的条件和需要进步的地方，给你布置对应的练习作业。

同时，在书中作者也分享了关于刻意练习的 4 个原则：

1.明确目标，让自己明白自己可以在哪方面有更好的能力提升；

2.找到对标，比如可以找在这个领域中最优秀的专家，然后进行对比获得高质量的反馈；

3.分析原因，找出杰出人物和其他人的差别，研究这些杰出人士或者成功案例背后可能的成功原因；

4.持续投入，让自己不断地投入时间和精力去训练，最佳的方式就是找一个最优秀的导师。

总结

梅西的哲学，就是刻意练习。

他在足球领域明确了自己的目标，然后在巴萨青训队接受训练，最后持续投入，哪怕已经 37 岁，也还在赛场奔跑。

或许我们不能在小时候，选择自己想要做的事情，但是只要你还有时间，你还是可以在某个行业成为高手。

所以，一切皆有可能。

参考书目：《刻意练习》