松果君的好友A君，以生活寡淡闻名朋友圈，尚未中年就步入养生常态。
生物钟365天固定，1w步是标配，不进迪厅。忌生冷腥辣、烟酒美女，夜生活为零。
而这样一位讲究戒律清规的年轻人，偏偏戒除不了咖啡因。
左手大红袍，右手美式的中西合璧式魔幻，在他的世界，天天上演。
咖啡因，毕竟也是瘾品四宗罪之一，跟烟酒毒齐名，染上这个，再养生又有个卵用。
他恨自己无能，气不过，只好再怒饮咖啡一口。
在咖啡因面前，A君很双标，喝咖啡加糖的时候宣扬人类社会的奶与蜜，拒绝酒局的时候又一副唐僧在世。
人生走一趟，谁还没个瘾，只是没想到A君这样的自控力一霸，也能败给咖啡因。
A君不止一次试图自我洗白，他说，乔布斯15岁就抽*麻大**，梅西去哪儿都离不开阿根廷马黛茶。 人难做，瘾难戒。
大牛都如此，他等凡人怎么可能不破戒。
这话算是“叮”把松果君点醒，这个时代早已不是吸毒的才叫瘾君子。
你既可能对咖啡上瘾，也可能把朋友圈的点赞数当*卡因可**；你既可能依赖于酒精助眠，也可能三分之二的时间都无法放下手机。
人人都是瘾君子的时代，究竟是什么是你想戒又戒不掉呢？
“我对社交网络有瘾”
@苏格兰黑脸羊 女 24岁
我对朋友圈有瘾，严格来说，应该是对社交网络有瘾。
《黑镜》里不是曾经演过一个靠点赞评分来划分阶级的时代吗？我已经提前步入那个时代了，因为我太在意别人对我的评价。
其实现实生活中，我挺社恐的。朋友不多，也不爱聚会。但社交网络改变了我，我重新经营了一片世界，而且那个世界里的人都很认可我。
我可能跑很远的地，只为打个卡拍个照，然后回来修好图，上传，等着集赞。虽然一般10个小时以后，大家也就忘得一干二净了，没人记得你发过什么，但我也很满足。
集赞瞬间的快乐是有的，但过后长久的空虚也是真实的。
所以我最羡慕的就是那些干脆关闭朋友圈的人，但我没有那种魄力。
虽然不止一次想过把朋友圈入口直接关闭，眼不见为净。结果还是败给分享欲，每次P完图发出去，3小时内什么都做不下去。就等着集赞，看看能不能打破上一次的记录。
苏格兰黑脸羊朋友圈常态
我心里给自己的标准是朋友圈100赞作为打底。这已经成为我自我肯定的一种方式，很可悲，但逃不出，没办法。
为了集中精力工作，我花109元在淘宝买过一款戒瘾神器，叫自律锁。不到时间不能开锁，我就把手机锁在柜子里。
但没什么用，我依然在心里一秒一秒倒数着时间，想着别人会给我什么样的评论，给我多少个赞，任何事都干不下去。
“平均每天1.3杯奶茶”
@ChanGC 男 22岁
如果我说我对奶茶上瘾，你们肯定觉得只是玩笑。
但是如果我告诉你，我上个月花了1200块人民币在奶茶上（还是在自我控制的基础上），你应该能够明白我的瘾有多大。
八月奶茶花费记账记录
以32元为一杯的单价，这意味着一个月30天，我平均每天要喝掉1.3杯的奶茶（其实远远不止，我喝的都是一点点）。
只要感到焦虑，我的第一反应就是——喝奶茶。
好在基因保驾护航，我体重没怎么长，只是肚子有了。别人有啤酒肚，我有奶茶肚，听上去很娘也认了。
但奶茶这玩意儿我是真的难戒，不加奶盖，已经是我的最大让步了。
比起像*品毒**这样的硬成瘾，爱喝奶茶这种软成瘾看起来无害，但其实对我的生活的确有强迫性损害。就像一个人天天只靠吃垃圾食品过活，肯定是不成的。
后来我有朋友跟我说，成瘾究其原因就是用短暂性的快乐来平复自己的欲望，逃离负面情绪。长远来看，百害无一利。短期来看，却又能够最快速给我精神抚慰。长此以往，只好就这么依赖下去。
更何况，奶茶那么唾手可得，我手指动一动，就有人送到我家，怎么可能真的成功戒断。
那句说烂的话怎么说来着，道理都懂，但依然过不好这一生。在奶茶这件事上，我大概就是这样的。
“成瘾根源是情绪问题”
@北北 女 29岁
我十分热衷抠手指边的死皮，嘴唇的死皮，以及任何结痂的部位。
对这种血腥的热衷，已经到了我的双手没办法见人的地步。但是和其他人不同，我很清楚自己成瘾的原因。
不是心理学家都很认同，成 瘾的根源大部分都是深层的情绪问题吗？我小时候就是这样的。
记事起，吵架打闹在我家是家常便饭，虽然我爸妈已经停战了，但小时候的硝烟从来没有散去过。
只要他们一打架，我就在自己房间里抠死皮，抠到手上都是血才作罢。不是因为我不怕痛，而是那一刻钻心的疼痛，能够让我暂时听不见那些刺耳的声音。
从小就根植在心里的条件反射行为，二十年都没离开过我。
后来我在书上看说，在成瘾者身上，经常看到一种矛盾的现象，他们既非常渴望跟他人亲近，但又经常舍弃人更偏爱成瘾物质，因为后者跟人相比更不容易令他们失望，也更容易控制。
这就是我到现在都无法控制自己的原因，也是我拖到快30岁才成功恋爱的原因。
不过恋爱可能会让人增强一些依赖人的能力吧，我已经在尝试戒掉自我伤害了。
“为了戒瘾，我成了纹身师”
@果果 女 27岁
纹身对我来说，不是偶然。
我想纹身很多年了，14年和朋友去了趟香港，找一个叫Alvin的纹身师包了左手大臂。
这一趟，算是把我带进了纹身的坑里。
Alvin给果果设计的纹身
本来以为一处就够了，毕竟家里人也不接受一个女孩子搞成这样。但我哪儿控制得了，索性把整个手臂都包了，还在胸前纹了一大片。
虽然我身高才150，但是只要看见我纹身的人，不管是壮汉还是*男猛**，都会在无形里对我礼让三分。这算是我父母眼里，纹身的唯一好处，可以防身。
后来我又把整条左腿也纹了，三次大面积的纹身，让我意识到自己上瘾了。
果果给顾客做的纹身
不过因为喜欢画画、喜欢创作，我就想干脆成为一个纹身师好了！
所以现在我把纹身做成了一个事业，怎么说呢？想要纹身的时候，就纹在别人身上好了。
瘾，大概是身为人类，最难以回避的问题之一。
记得当时在内容部探讨戒瘾的主题时，就有小伙伴提出：那岂不是从起床就得开始戒！
确实，赖床得戒，不化妆不敢出门得戒，上班摸鱼成性得戒，手机得戒，弃健身卡236天得戒，甜食得戒，夜宵得戒，晚睡也得戒……
贪图短暂的快乐已是人类的共性。
以糖作为线索回顾我们就会发现，在史书里鲜少提及的糖尿病，如今已经成为现代人类死亡的主要原因之一。
明知吃糖可能引起多种疾病，但依然愿意牺牲对自己健康的控制权，沉溺在糖带来的短暂愉悦里，已经足以说明人类在抵抗上瘾这件事的失败。
甜蜜的，往往可能是致命的，但依然让*欲人**罢不能。
除去味觉的依赖呢？
科技当道的今日，每次坐地铁都少不了看见不停刷抖音、以2倍速看网剧、5分钟内刷数次朋友圈的人。
这已经是一个人人低头玩手机的时代。
戒不掉手机、习惯性点开某个app，通过不断的刺激、循环、回头。
“行为上瘾”早就成了互联网产品背后的获利原因。
想想喝着奶茶刷着手机的自己，是不是恍然发现，人类似乎真的难逃上瘾机制带来的陷阱，更何况我们还身处一个诱惑漫天的环境里。
毕竟上瘾的过程说白了就是过度榨取多巴胺的过程，它让你的快乐阈值不断变高，敏感度变低，只能用持续不断的刺激来回到原本的状态。
所以，现在你应该明白为什么你能打一宿的王者荣耀，却连背10分钟的单词都觉得痛苦了吧。
不多说了，写到这，我要去喝一杯奶茶回血了。
最后祝大家，愉快地成为你想要成为的你自己。
\ 今日话题 /
小松鼠们，
你最近对什么上瘾？
有什么坏习惯想要戒除？
欢迎大家移步评论区，聊聊你的看法。
编辑 ✎ Dora
图片 ✎ 受访者提供；网络
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