队妹儿又跟大家见面啦~
各位哥哥假期过得好吗？
出去旅游看人人人人人人人了吗？
想队妹儿了没？
好啦，我们开始今天的话题吧~
2016年7月17日，申花对上港德比战
第63分钟
邓巴巴被孙祥断腿！
现场惨烈，不忍直视
这样的惨剧不是第一次在中国发生
当欧洲足越来越文明之时
中超赛场好像越来越*力暴**
还记得西塞吗？
在世界杯前的热身赛被断腿
我就问你
西塞冤不冤？？
被郑智断腿后
西塞的职业生涯就开始急速下滑
34岁就早早退役了
而邓巴巴被断腿后
大量申花球迷来到孙祥在上海开的餐厅
*坐静**抗议
而且还给孙祥摆了遗像？！
我们国人踢球如此激（BAO)情(LI）
就问你怕不怕！
好啦好啦
其实像我们业余踢球的小伙伴
断腿其实是很极端的情况了
但很多小伙伴因为缺乏自我保护意识
还是很容易受到各种小伤的
今天小编就帮大家整理了一份
《踢球自我保护大典》
希望可以帮到大家
一
热身，热身，热身
热身是最好的防护
查看“历史消息”可以看到小编之前推荐的热身方法
二
在发生身体碰撞前绷紧全身肌肉，这非常重要，可在冲撞中占据先机，此时泄了的那个一定是受更大冲击的一个
come on baby
三
争顶头球要谨慎
后脑，太阳穴都是头部较弱的位置，激烈碰撞有可能造成严重伤害，脑袋只有一个，小伙伴们要珍惜
一般来说，在c罗这个高度争顶是安全的，因为这个高度没有其他人了
四
当被冲撞失去重心时，倒地瞬间要快速翻转身体，尽量以肩部侧面大块肌肉群主动倒地，着地后 顺势连续翻滚化解受到的冲力 ，翻滚中以肩部肌肉为着力点。
整个过程肌肉千万不能放松。此时讲究的“顺势”而不是抵抗。 千万不能用手掌或肘部去硬性支撑，有造成骨折的危险！
三
当遇到迎面铲球或蹬踏时务必躲闪！ 因为这时多为略带恶意的动作。 一般都铲向支撑脚，应马上变换支撑脚躲开蹬踏，如果来不及变换，要顺势跳起或向前扑倒，化解对支撑脚冲击。
四
踝关节是踢球时最容易受伤的部位，最好的防护就是赛前热身和戴护踝
五
在水泥地这样的硬地踢球时就低调一点这种话就不需要小编多说了吧
低调，再低调一点
六
赛前做沟通，提前说好大家不要太玩命
因为你们踢球是不拿工钱的
佩佩年薪550万欧，当你也拿这么多时就可以开始练习佩佩的窝心脚了
七
请不要倒钩
倒挂后落地时，很容易将全身的重量压在脖子上导致脊椎受损，而脊椎损伤是可能致命的；而且倒钩也很容易伤到其他人
大空翼没在倒钩，他在后空翻
以上就是今天的全部内容
最后希望大家在踢球时
对自己和他人都要有保护意识
然后
就尽情享受足球带给我们的快乐吧！
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