十年磨一剑，霜寒未曾试。好东西要经常练，越练越是好东西。什么叫恒顺，纵横劲路都贯通，周身透空。一个人协调力好，说明意识好，发力一定好。有人站桩形如投降，有人站桩如临大敌，也有人站桩风平浪静。气场不同，造就了拳风的不同。有人说，力是万能器，千狠万狠，力是根本。这话没错，但只是初步，如何把力，任意发挥，随意整合，这就是学文了。高手确实能够四两拨千斤，但不代表高手只有四两之力，拥有和给予是两个事儿，有的人可以拥有，但不会给予。以前的武行，保守在了两个地方儿，一是，怎么出功夫。二就是，怎么用功夫。看过《笑傲江湖》，光有辟邪剑谱没用，那是招式图，空的。真东西写在袈裟上，拆开来存放了。招是招，功是功。可放在一起，就不是那么回事儿了，看似平平的招式，忽然威力陡增，如妖似魔，为什么，里头有真东西。藏东西是情非得已，得个好传人不容易，也怕所传非人。
涡轮塌缩，也叫涡轮增压。内家动力的根本，是塌缩。但动态的根本是涡轮。动力与动态组合，就是拳。所以练拳必须要知道两点，第一，动力是什么。第二，动态是什么。比如吃饭就要做饭，火怎么取，其次是怎么烧火，再次是饭怎么做。连绵不断就叫快，一口气抡出上百拳，自然知道了什么是圆力行驶，只有圆，水泼不进。拳打一个点，掌做一条线，圆转一大片。涡轮指的是形态，你看着是往外抛，其实放慢了看，都是往丹田和命门处的回流，很简单，要塌缩丹田，为什么呢，两个字，增压。光轮式打击，频率虽然高，但动态提供不了强度，拳的强度来自压强，压强则来自于塌缩。少林吴古轮饿心意把，宋式形意拳，陈式小架太极拳，尹派八卦掌，虎鹤双形，心意门的守洞尘技。无一例外的，有涡轮塌缩的痕迹在里头，或秘而不宣，或公之于众。出手密集，强度坚刚，左右高频互倒，是轮式打法的精髓。练拳要多留意，聚丹松膀。
拳谚曰，丹田点火，背上扇风，两膀如轮。老以为，内家拳是体弱之人练的，因为素质不行，所以研究出弱胜强的武学路子来，这完全是歪曲和误解。内家拳练对了，没有不强悍的，都是内壮，只不过行住坐卧，不显而已。什么是内家，一个字，藏。武学千年，实际上是隐者文化。没东西叫躲，有东西叫隐。藏是为了留住强大，不做无谓的事情。刚要隐于内，柔要显于外，到关键时候才堪大用。平时飞横跋扈的，东西也就慢慢跑了，也就是盛极而衰。以静制动，说的不是打法，是练功方法。武者要以降伏自身为能。造诣高深的武者，都是内外双修，既长于内功，也精于搏击。武术历来是精英文化，从来都是宁缺勿滥，有*不五**传之说，心险，好斗，狂酒，轻露，质钝，这中间也透着做人的道理，对东西保守，不光是对一门技艺负责，也是对天地万物的一种信仰。孰对孰错，就给后人评说，人总是在做，自己认为对的事情。
