优秀短跑运动员的成长过程告诉我们：抓好少年儿童的基础训练是培养优秀短跑运动员的关键。那么怎样抓好少年儿童的短跑训练呢？ 短跑与其他运动项目一样，要想达到优异的运动成绩，必须进行科学的、多年系统的训练，这里只谈基础训练阶段（15岁前，儿童少年期），任务为：身心全面发展，增强体质，打好身体素质和基本技术基础，培养对短跑运动的兴趣和顽强的意志品质，树立终身体育的思想观念。
一、儿童期（小学阶段）短跑队员的选材
队员的选材应考虑体形、运动能力、技术特点、意志品质等多种因素。世界很多著名的教练认为：“短跑运动的选材重于运动能力的选拔，运动能力原始指标高，增长速度快的少年儿童具有较大的运动潜力”。根据短跑运动对身体素质的要求和少年儿童发育特征，普遍采用以下练习作为评定运动能力的标准（见表）。小学阶段可选拔两次。8~9岁预选，人数可稍多一些，经过1~2年的训练再进行复选。在儿童阶段，女生比男生发育稍快，所以指标均不低于男生，因此男女可用一个选拔标准。另外，对那些由于发育晚，原始成绩低，并经过训练后成绩提高快的队员一定要注意。因为他（她）们潜力更大。在根据运动能力选拔的同时，还必须重视其他因素，如意志品质顽强、体态形状优良、腿部关节灵活、力量强等等。
二、少年儿童训练的具体任务
1．全面发展，夯实基础。
2．有针对性地发展和提高柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳、耐力等身体素质。
3．在自然、放松跑的基础上掌握正确的起跑、疾跑、途中跑技术，以及以发展身体素质为目标的多项活动能力和练习方法。
4．培养短跑运动的兴趣，树立健康第一、终生体育的信念，培养顽强的意志和良好的品质。
三、主要训练手段
儿童的短跑训练是基础训练阶段的前期，必须提高身体全面发展的水平。在这个阶段内身体训练的比重不应低于70%。身体训练的方法、手段多种多样，但必须符合短跑运动的特点和要求，适合短跑运动发展的规律。每个动作都要完成得准确、迅速、有力。我们经常采用以下手段：
1．慢跑80m~150m。
2．一般的或专项徒手操，原地或行进间的高抬腿跑、小步跑、跑跳步、后蹬跑。
3．小足球、小篮球，多种追逐*游戏性**。
4．垫上运动。
5．立定跳远、多级跳远、障碍、跳绳等跳跃练习。
6．多种动作有机组合的循环练习。
7．田径项目的多项练习。
速度素质是短距离跑的核心，又是少年儿童发展提高快的早发性素质，因此，在训练中，应不失时机地提高速度素质。发展速度素质可采用以下手段：
1．加速跑50m~80m。
2．冲绳30m~50m。
3．多种接力跑。
4．下坡跑。
5．追逐跑50m~60m。
四、少年儿童短跑训练应注意的几个问题
1．运动负荷、方法、训练的时间等都要适合少儿的特点。
2．必须注意技术动作的正确性。
3．注意抓住速度训练的时机。
4．注意动作的放松、间歇、恢复。
5．注意训练的系统性、趣味性。