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从来没有去过健身房，或者从来没有踢过足球的你别以为这货是足球，上面这个东西叫做药球(Medicine balls)。药球有各种大小和重量，可以用于各种健身运动。最大的药球重达150磅。但是为什么这东西要叫药球？为什么药球偏偏是个又大又重的球？
对于初学者，药球是功能最多样化的运动器械，让你锻炼几乎身体的所有部位，也能用于各种形式的物理治疗。
关于药球的详细历史信息非常少，不过药球可靠的起源还是可以追溯到3000年前，波斯的摔角手用药球锻炼身体。古希腊名医希波克拉底认为药球是受伤的病人重新恢复运动能力不可缺少的用具，他也建议人们尽可能多在平时使用，因为药球可以起到保持健康的作用。
虽然药球这个器械已经被广大群众使用了几千年，然而这个名字本身却只有数百年的历史。喊出药球这个名字的是1889年的Roberts教授。当年《科学美国人》上的一篇文章中Roberts创造出“medicine ball”这个词，用于指代用于强身健体、帮助消化、让人重获健康或者保持强健体魄的球。
由于“health”和“medicine”在当时属于同义词，所以称之为“medicine ball”也是再自然不过的事。
今天我们依然将其称之为药球，但是英语中health和medicine已经是两个不同的词。
在这一讲中主要针对药求的互动进行训练，动作如下：
1，药球由教练员抛投，会员接住后可以进行任务训练，比如深蹲，跳跃等动作
2，药球在地面上进行向前的滚动，会员接住后做俯卧撑的训练
3，药球卷腹的互动训练
（细节和注意事项请仔细观看视频）
视频主讲师：567GO国际健身学院培训师 范融
演示模特：567GO国际健身学院健体培训师 朱丛微
演示模特：567GO国际健身学院助理培训师 胡杨
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