糖尿病的诊断标准
具有典型糖尿病症状（烦渴多饮、多尿、多食、不明原因的体重下降）且随机血糖≥11.1 mmol/L或空腹血糖≥7.0 mmol/L或口服葡萄糖耐量试验2h血糖≥11.1 mmol/L。
运动治疗的适应证、禁忌证及注意事项
运动锻炼在2型糖尿病患者的综合管理中占重要地位。规律运动有助于控制血糖，减少心血管危险因素，减轻体重，提升幸福感，而且对糖尿病高危人群一级预防效果显著。
（一）运动治疗的禁忌证
空腹血糖＞16.7 mmol/L、反复低血糖或血糖波动较大、有糖尿病酮症酸中毒等急性代谢并发症、合并急性感染、增殖性视网膜病变、严重肾病、严重心脑血管疾病（不稳定性心绞痛、严重心律失常、一过性脑缺血发作）等情况下禁忌运动，病情控制稳定后方可逐步恢复运动。
（二）运动中的注意事项
1.运动的选择应简单和安全。运动的时间和强度相对固定，切忌运动量忽大忽小。
2.注射胰岛素的患者，运动前最好将胰岛素注射在身体的非运动区。因为肢体的活动使胰岛素吸收加快、作用加强，易发生低血糖。
3.有条件者最好在运动前和运动后各测一次血糖，以掌握运动强度与血糖变化的规律，还应重视运动后的迟发低血糖。
4.在正式运动前应先做低强度热身运动5～10 min。
5.运动过程中注意心率变化及感觉，如轻微喘息、出汗等，以掌握运动强度。若出现乏力、头晕、心慌、胸闷、憋气、出虚汗，以及腿痛等不适，应立即停止运动，原地休息。若休息后仍不能缓解，应及时到医院就诊。
6.运动时要及时补充水分，以补充汗液的丢失。
7.运动即将结束时，再做5～10 min的恢复整理运动，并逐渐使心率降至运动前水平，而不要突然停止运动。
8.运动后仔细检查双脚，发现红肿、青紫、水疱、血疱、感染等，应及时请专业人员协助处理。
（三）运动时应遵循的原则
1.运动治疗应在医师指导下进行。运动前要进行必要的评估，特别是心肺功能和运动功能的医学评估（如运动负荷试验等）。
2. 成年2型糖尿病患者每周至少150 min（如每周运动5d，每次30 min）中等强度［50%～70%最大心率（最大心率= 206.9-0.67×年龄），运动时有点用力，心跳和呼吸加快但不急促］的有氧运动。研究发现即使进行一次短时的体育运动（如10 min），累计30 min/d，也是有益的。
3.中等强度的体育运动包括快走、打太极拳、骑车、乒乓球、羽毛球和高尔夫球。较大强度运动包括快节奏舞蹈、有氧健身操、慢跑、游泳、骑车上坡、足球、篮球等。
4.如无禁忌证，每周最好进行2～3次抗阻运动（两次锻炼间隔≥48 h），锻炼肌肉力量和耐力。锻炼部位应包括上肢、下肢、躯干等主要肌肉群，训练强度为中等。联合进行抗阻运动和有氧运动可获得更大程度的代谢改善。
5.运动项目要与患者的年龄、病情及身体承受能力相适应，并定期评估，适时调整运动计划。记录运动日记，有助于提升运动依从性。运动前后要加强血糖监测，运动量大或激烈运动时应建议患者临时调整饮食及药物治疗方案，以免发生低血糖。
6.养成健康的生活习惯。培养活跃的生活方式，如增加日常身体活动，减少*坐静**时间，将有益的体育运动融入到日常生活中。
无论是口服药物或者胰岛素治疗的患者，如当前的生活方式干预以及药物剂量能够控制血糖值在基本正常范围之内，每日的运动量应保持相对稳定，饮食方面应定时定量，否则会引起血糖波动。