2024年郑州市中招体育考试分值提升至100分（其中过程性评价30分、终结性评价70分），考试项目也增加至5项，并且原有项目的考核内容也进行了调整。
随着郑州市中招体育新政的发布，这让很多初一的家长都开始重视起体育训练了。
新增项目与调整项目该如何测试呢？有什么注意事项呢？
2024年郑州市中招体育考试项目
必考项目（1项，满分20分）
长跑（男子1000米、女子800米）
抽考项目（2项，每项15分）
从素质类考试项目（1分钟跳绳、50米跑、掷实心球、立定跳远）中抽考一项；
从运动技能类考试项目（篮球运球投篮、足球运球射门、排球垫球）中抽考一项。
选考项目（2项，每项10分）
考生从未抽取的三项素质类考试项目、心肺复苏实践操作、游泳共5个项目中选考2项。
新增项目
一、排球垫球
（一）场地器材
测试用标准化场地，设置长3米、宽 3 米的正方形框，距离地面3米处为电子扫描区域。
（二）测试方法
考生进入考试区域，自己将球向上方抛起，双手连续垫球。以球触扫描区域个数计数（压线有效），球落地测试即将结束。
考生有两次考试机会，取最好成绩为最终成绩。测试单位为次。
（三）注意事项
1. 垫球手型正确、击球部位准确、动作协调。
2. 有以下情况即停止计数，视为测试结束：持球、球垫出规定区域。
二、游泳
（一）场地器材
50米长、25米宽、1—2米深的标准游泳池，水质干净符合相关规定，泳道（线）、标志物、救生圈（板）、救生员、智能化计时装备等。
（二）测试办法
除特殊情况可要求在浅水区泳道考试，其他均随机安排泳道考试。每人一次考试机会，泳姿不限，以游完100米距离所用时间计为本次成绩。
考生入池后身体任何部位接触池壁感应区域准备，当听到提示信号后（同时电子设备开始计时）出发。
游泳中须在规定的泳道中划水行进，途中不得停顿（不得触碰池底或攀扶池壁、泳道线等），否则视为犯规。
转身时，允许考生使用身体任何部位触及池壁进行转身，转身可用脚蹬池壁，但脚不能碰、踩池底，连续游进。
到达终点时，可用身体任何部分碰触池壁感应区域，电子设备停止计时。
（三）注意事项
1. 考生须着合体游泳衣、游泳裤、游泳帽，可戴护目镜。
2. 游泳中，考生不得使用或穿戴任何有利于其速度、浮力的器具（如手、脚蹼等）。
三、心肺复苏实践操作
（一）场地器材
场地平整干净、智能化心肺复苏实践操作测试仪。
（二）测试办法
测试仪器亮灯或语音提示，视为测试开始。
1. 胸外心脏按压：解开上衣和束缚，找到胸骨中下1/3交界处的正中线上或剑突上2.5-5cm处，右手搭在左肩背上，掌根重叠，十指相扣，掌心上翘，身体前倾，手臂伸直，垂直向下按压。
2. 有力有节奏地按压30次，按压频率要达到100-120次/分钟，按压的深度要达到5-6厘米。每次按压后要让胸廓充分回弹，掌根不要离开胸壁，并注意观察伤员的面部反应。
3. 打开气道：观察伤病员口中有无异物，如有，将异物取出。用仰头举颌法打开气道，使下颌与耳垂连线垂直于地面（90度），保持呼吸通畅。
4. 人工呼吸：保持气道开放，按压伤病员前额，捏住鼻翼，提起下颌，张口包住伤病员的口唇，匀速缓慢吹气，吹气量500-600ml；人工呼吸2次，每次吹气约1秒钟，以胸部隆起为标准，吹完第一口气后放松鼻翼并离开伤病员口唇，约1秒钟后再吹第二口气，注意避免过度吹气，测试仪器亮灯或语音提示，视为测试结束。
（三）注意事项
心脏按压与人工呼吸的规定比例为30:2。
调整项目
一、篮球运球投篮
（一）场地器材
测试场地为完整篮球场，测试场地长28米，宽7米，端线为起点线，起点线后5米设置两列高150cm的标志杆，标志杆位于场地中间，标志杆距同侧边线3米。
各排标志杆相距3米，共5排杆，并列的两杆间隔1米，智能化测试设备。
（二）测试办法
考生在起点线后50cm后持球站立，做好准备后运球出发，运球“s”型绕过标志杆，绕完标志杆后运球到对面篮筐投球。
考生出发时，触发计时装备开始计时，投篮命中后及时停止。考生有两次考试机会，取最好成绩为最终成绩。
以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位非“0”进1。
（三）注意事项
1. 测试中篮球脱手后，如球仍在测试场地内，考生可自行捡回，并在脱手处继续运球，不停表。
2. 考试中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：运动球过程中走步、双手同时触球、膝盖以下部位触球、漏绕标志杆、人或球出测试区域、未按路线完成全程路线。
3. 投篮不中需要补篮，期间不停表。
二、足球运球射门
（一）场地器材
在足球场上进行，测试区域长30米，宽10米，起点线至第一杆距离为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆，标志杆距两侧边线各5米，智能化计时设备。
（二）测试办法
考生站在起点线50cm后，做好准备后运球出发，运球“s”型依次绕过标志杆，绕完标志杆后，在规定区域内完成射门动作，球门在终点线处。
考生触发计时设备，球越过终点线停止计时。考生有两次考试机会，取最好成绩为最终成绩。
以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位非“0”进1。
（三）注意事项
1. 测试过程中出现以下现象均属犯规行为，取消当次成绩：漏绕标志杆、故意手球、未按要求完成全程路线等。
2. 射门不中需要补射，期间不停表。
