停球停得好不好，往往能反映出一个球员的球感、控球能力，停球也是至关重要的基本功。
停球时，注意力要集中， 观察来球，判断好来球的方向、落点，保持身体放松，主动上前迎球，采用合适的部位停球，缓冲掉球的动能。不需要将球停死，而是将球妥善地停在你的控制范围内，为下一步的传球、射门或加速带球做准备。
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地滚球
采用脚内侧、脚外侧和脚掌停球这三种方式，应对地滚球。
1.脚内侧停球
根据来球方向跑动，支撑脚微曲，同时外展髋关节，控制脚踝，使左脚或右脚的脚内侧微斜面向来球，脚尖微翘起，向上微抬。停球球瞬间，脚内侧前移触球，触球瞬间，脚掌顺着来球方向后移缓冲。（这种感觉就像用双手去接高速下落球体，接球瞬间双手有向下移缓冲的动作）
衔接下一步动作，
接球同时直接是用脚内侧将球扣向另一方向。
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除了基础的两人面对面传球练习，加入更适应于实战接球转身练习。接球瞬间侧向迎球，支撑脚在前，停球脚在后，触球后，将球减速，以停球脚为轴，转动身体，同时支撑脚扣球。
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2.脚外侧停球
基本动作和脚内侧相似。如左侧来球，左脚脚掌向左上方站立，以支撑脚左脚为轴，身体微向左侧摆动，同时右腿向左侧伸出，以脚外侧面向来球，踝关节放松。停球瞬间，来球接触脚外侧，脚外侧微向后摆动。
在一定基础上，脚外侧接球后瞬间将球外拨，转身衔接其他动作。
这种一脚触球、停球的训练，能帮助你在遭遇逼抢的情况下任然能继续进行传球、射门。
3.脚掌停球
面对来球时，脚尖上翘，脚掌上抬，正对来球，脚踝放松，使脚掌前部触球中上部位。在球速过快时，如出脚时机不对、脚抬得过高、用脚掌踩球，往往会使得球从脚下滚过。
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高球
来球有一定角度、高度，这时要首先要观察好球的运行轨迹与落点位置，及时上前迎球，做好停球准备。
1.正脚背停球
停球前调整好身体姿势，做好停球准备，停球时根据来球方向，使用左脚或右脚停球。支撑脚微微踮起，停球脚根据来球位置，将脚背向上伸出，用正脚背靠前的位置触球，触球瞬间，脚背顺着球下落的方向移动（如向下、向后移动），卸去球的动能。
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同样可以使用脚内侧停球，将脚提起稍高于选择的停球点，以脚内侧（尽可能使触球面积更大）触球的上部，触球瞬间脚内侧顺着来球方向下切，需要把握好出脚的时机、位置。
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2.当来球角度更小，斜向运行时，更适合采用脚内侧停球。注意对落点的判断和出脚时机的选择。脚内侧对准来球路线，在脚与球接触瞬间开始后撤，如果出脚的位置不对，很容易就将球漏掉。
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3.大腿停球
面对幅度较大的高空下落球，及时上前迎球，大腿微微上抬，使大腿的中部触球，触球瞬间，大腿快速下撤。当面对大腿高度的较平直的来球时，触球部位尽量靠近大腿中上部，大腿肌肉肌肉适当放松，屈膝稍前迎。当大腿与球接触前的刹那，快速后撤挡球，使球落在衔接下一动作的位置上。
当你练习大腿停球时，可以加入停球转身的动作，停球时身体微微侧向一方，如打算向右转身，身体向右偏转，停球的左腿也偏向右侧，将来球停向右方。
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4.胸部停球
高于胸部的下落球，可采用挺胸停球方法。准备停球时，面对来球，收下颚，两臂自然张开，使胸部肌肉张开，两膝微屈。当来球与胸部接触时，两脚蹬地稍上挺，同时展腹，上体稍后仰，使球弹起改变运行路线，落于体前。
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当来球停为胸部高度的平直球。准备停球时，面对来球，两脚前后开立，两臂自然张开，重心前移，挺胸迎球。当球与胸部接触时，重心迅速后移，收胸、收腹挡住球，以缓冲来球力量，把球停在身前。如果要把球停向左(右)侧时，则应在接触球前的向左(右)侧转体，并用同侧胸部触球。
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外脚背停角度小的高球，在接高球时，触球脚先向停球方向的反方向摆动，然后让外脚背充分接触来球，同时将球拨出。
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而停反弹球，与上述动作类似，只是出脚时机不同，在球接触地面反弹的刹那，用脚背外侧接触球的中上部，将球停向一侧。
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开始时让脚上的各个部位熟悉触球的感觉，可以进行正脚背、脚内侧、大腿的颠球练习和接球训练。从而熟悉停球的动作，使之不再生硬。
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两个人训练，互相踢、抛球和停球，从地滚球到高球、反弹球，从静止到移动，从停球到一脚触球。如果训练有点乏味，可以玩点游戏，比如颠球5次，将球踢出，再队友停球，然后队友继续颠球5次，循环练习。
一个人训练时，自己抛球或对墙抛球接反弹球。循序渐进，贵在坚持！
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停接：高空弹地球
停好高空球可以说是每个球员的必须具备的基础技能之一，但同样也是比较让人头疼的事情，并且弹地的高空球会更加难处理。今天就介绍一种可以用脚内侧切球从而稳当停球的技术动作。
技术要点：
一：到达既定位置
我们想要把球停向自己身体的左侧
向左侧旋转同时支撑脚微微向这一侧转动
在转身的同时把自己的停球脚抬高到膝盖的高度
同时把脚内侧侧面向地面
二：屈膝
停球脚的膝盖需要保持弯曲而不是直的。
三：脚在球上
当球快要落到地面上时吧停球脚从一侧移动到皮球的正上方。
要在皮球下落到大约到自己膝盖高度的位置开始把脚开始往皮球上方移动。
同时停球脚需要和你想要停向的方式保持一个合理的角度。
四：绷紧脚腕
你的脚腕应该在绷紧的同时脚部向上翘起。
五：让球弹地
让球从地面弹起，
在上升的过程中会刚好打到你在空中并有一定角度的脚内侧，
并弹向你身体左侧。要在皮球弹地之后向上的过程中去切球。
六：轻拨一下
在皮球弹起之后用脚内侧顺势轻推
七：加速
在触球进入空档之后改变你的速度
通过加速开摆脱防守者
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