今天baller跟你介绍一个很赞的过人训练动作
我们知道，实战中的过人，一般还会遇上补防，怎么将这一串连起来就显得很很重要了。持球突破、过人，遇上补防，再过人，一般是这个节奏
训练的时候，我们需要兼顾到整个过程，比如这招in and out 过人之后，再用假犹豫二次重启
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老规矩，以下是慢动作GIF，咱们一起将这个训练方法拆解下
总体来说，整个动作的亮点在于变向跟变速的衔接，以及终结方式的选择：in and out 变向，二次启动的变速，垫步上篮的稳定性
in and out晃动防守重心
这个过人招式颇为好用，建议多练，局部小范围的快速变向，可以很好的晃动防守人的重心
朝着进攻假方向做变向， 再拉回，单手完成，重心较低，便于启动。动作幅度控制好即可
2次重启的hesitation
这个属于整个动作的过掉补防人部分，在靠近防守的时候，做一个简单的假犹豫，再切入，利用时间差去过人
更为稳定的跳步终结
以这类垫步式作为终极防守，双脚起跳，更为稳定。同时，冲击力也会非常强，也有变速的节奏。实战除了可以避开防守干扰外，甚至可以主动寻找对抗，要到犯规机会
以上介绍的这个连招训练动作，其实你还可以把每个动作单独列出来练，也是个不错的打基础的机会
in and out 、重启、垫步，这3个动作，非常适合实战
视频来自ins:drillsandskillsbball
baller / 文
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