父子同台的期待

这些天，科比带上他的女儿，勒布朗带着他的儿子，一起在训练场相聚。球迷很好奇，这两位湖人的昔日和如今的当家球星，会不会就此喜结连理，成就一段娃娃亲的传奇。若是科比+勒布朗的基因，会造就怎么样的湖人传奇呢？

当然，这样的八卦有点虚无飘渺，人们更关心的是勒布朗的儿子布朗尼，会不会与他老爸同台竞技，比较本赛季老詹，已呈现一点状态滑落，但特别惊喜的是，我们看到布朗尼，没有辜负大众的期待，更没有抹黑詹姆斯之子的名号，在同龄人中异军崛起！

关于詹姆斯的保鲜期，更不是大家说担忧的话题，因为他至今已经用15年时间非凡的坚持，一直期待着父子同台的竞技。我们再一起翻阅审视其中的秘笈吧！

首先，我们谈谈他为啥能保持这样的竞技

第一，勒布朗确实是够“狠”、也够舍得！

他对自己够狠，足足让自己15年如一日地坚持，15年的巅峰职业的保鲜，告诉我们这样的结果：只有你肯努力，愿意投入，没有啥不大可能的。

当然，对于老詹所付出的这个代价，也并非一般人所能负担得起。

为啥呢？

很简单，并不是所有人每年都能拿得出150万美元，也舍得花这样一大笔钱来保养自己的身上的肌肉。光这笔钱财对于一个拿着底薪，挣扎在NBA最底层的人来说就意义不大！更别谈那些连NBA都还没进得了的运动员。

但他能狠下心来，舍得这一块的支出，你想想一个抠门到为省流量费就到处找wifi的家伙，竟舍得砸这么大价钱在自己的身体的保养方面，还是显现出他的智慧的。

第二，饮食方面的自律，他有着非同一般的坚持

关于勒布朗自律的话题，我们不该有任何质疑了！他很明白自己哪些可以动，那些不能碰，比如在吃的方面，减肥降脂的人都知道，红肉是生命警戒线！对于，身体有要求的人，不会轻易去触碰。几乎没有任何场面，你可以看到他张嘴吃过一块，即使肚子饿得叽哩咕噜叫。

第三，训练方面，从不会随便落下

健身房是必修课、专业训练师几乎如保镖般如影随形！几乎时刻，在为他定制系统、合理的、紧凑和专业科学的训练科目。当然，这也得在他自己主动愿意的大前提下，这一般人可接受不了，若以要成为神一般的角色，你必须也有疯子一般的毅力和决心。

科比的凌晨4点，对他而言，一样也是惯例和家常便饭。

第四，他读的书少，但却比一般人更相信专业和科学

与时俱进，尝试科技最尖端、科学的训练方式，懂得放手让最专业的人做专业的事情，他在这一点上真的很清醒。谁能想到，这样聪明的家伙，为了生计，在高中就“辍学”了，走上没有大学生涯的人生巅峰。但一点不妨碍，他比其他人看得通透。

这四点，或许是诸多能保持巅峰的重要原因之一。

当然，大家最好奇关心的是，勒布朗一顿三餐，他到底吃了些啥呢？

这个答案，最终还是他本人做了简单揭晓，管住自己嘴巴，吃着营养师严格安排的食谱和特制的饮品。让他有着不一样的体质和恢复力。

首先是早餐，全麦的面包、谷类的食品，是最好的营养补充剂，但有一类是禁品——含糖量较多的食物。原因，比较简单，在球场上他免不了会有碰撞受伤的情况，而含糖量较高的食物，在一定程度会延缓身体的恢复。所以，特别是季后赛时刻，他几乎是滴糖不粘。

一大早忙完一堆训练后，午餐的食物补充，他一般都会摄取一些肉类食品，但会选择性地摄取比如鸡的胸脯肉、虾肉、鱼肉等白肉类，而烹制的方法也很讲究，不会添加过多的佐料，基本都是煮熟后加一点点的调味品。当然，为丰富样式，营养师也会给他安排一些水果、意大利面来保持花样，来充饥！

到了晚上，他也会刻意节制！

当然，他也并非所有时候都一样的套餐，营养师，还是依据休赛期、常规赛、季后赛、养病修养期，合理给他在饮食上做一定调配。

比如，到了休赛期，也会给他适当“放放假”，还是适量喝一点红酒、吃特制牛排、控制分量地奢侈一顿大虾。这是平时比赛打仗所没有的奢侈生活了。

当然，他身边的人也透露，其实勒布朗还是有自己喜欢吃的东西，比如水果蔬菜沙拉，甚至，他总喜欢给自己的食物里准备搭配一些水果酱来满足自己的口腹之欲，当然，这一切都是营养师精打细算后许可的大前提之下。

至于喝的方面，他就更加讲究了，水和特制的运营饮品，是他随身带着的东西。而甜食、功能饮料、高热量的食品，对他而言都是禁区。

换作你是他，你能否坚持？

我们总是在羡慕别人的荣耀时刻，很多人总是吐槽他这他那。但只有一个问题，假若你是勒布朗-詹姆斯，换作你是他，上面的那些，又不知有多少人能十五年如一日般坚持。

我们不能光看猪吃食，却忘了猪挨刀！

要想拥有完美身材、巅峰职业竞技，背后所付出的代价，或许远远超出了你我的期待和预料！