比腿粗还要致命的腿部伤是腿型！姑娘/小伙子们，你们的双腿合得拢吗？！腿不直，就算再匀称、再细长、再有力也白搭！
每次看抖音或直播时，美颜过后看着都是一双双笔直的大长腿，但是走在大街很少看到腿很直的人。每个人多多少少都有些腿型问题。连林志玲姐姐都逃不过腿型问题，有些轻微的X型腿。
腿型问题分为以下几种：X型腿+O型腿+XO型
O型腿 ：很多足球运动员，都有O型腿的症状，和长期的训练是有关系的。
被韩媒吹爆颜的林允儿，O型腿的问题有些严重，美观大打折扣。
并且O型腿的人小腿外侧肌肉多，内侧肌肉不发达，这样就导致了下肢外轮廓线外移。视觉上就会显得胯宽，腿部失去了笔直曲线。
O型腿解决方案
准备的宽绷带2~4条，然后按照下图操作练习。
X型腿的影响
X型腿的人群，他们不仅仅会比平常人要磨损裤子的机率高得多，而且跑步的速度也是受一定的影响的。所以X型腿对于关节损失影响是相当大的。
X型腿矫正方法
养成良好的走路习惯咯，平常走路的时候，时刻注意或者提醒身边的人监督，保持腿脚在一条直线上。
XO型腿的影响
XO的型腿对膝关节炎的危害，会导致人体冲击力的不平均。由于股骨和胫骨位置的不平衡，很容易将压力集中于膝盖外侧，从而形成膝关节疼痛或关节炎。
XO型腿矫正方法
可以很好地拉伸大腿内侧肌群，从而矫正因为大腿内侧肌群绷直僵硬导致的胫骨、踝关节的外翻，能使胫骨向内正常，改善XO型腿。
要是平时也有这4个习惯，可得赶紧改正过来咯！
一、跪坐坐姿
跪坐的坐姿，会不利于腿部血液循环，导致腿部线条欠佳，长期习惯下去的话会让腿部骨骼呈现出一种罗圈腿的形状。
二、走路外八
行走的时候，给双膝关节向外的冲击，和导致O型腿的不良站姿一样，都会冲击膝关节外侧副韧带，导致膝关节外侧副韧带的松弛，继而形成和加重O型腿。
三、跷二郎腿
乘坐电车，公交车，伏案工作时，跷二郎腿的不在少数吧！但是，双腿交叉是妨碍美足形成的习惯。这是因为双足交叉会导致骨盆错位。
骨盆一旦错位，易胖体质很容易形成，多余的脂肪从而附着在下半身。也会给血液流动带来不利影响。