最近，我看到一位家长在朋友圈里说正为孩子拍球的事情而苦恼。这段时间孩子在家里会经常拍球，因为幼儿园里每学期都会组织孩子开展拍球比赛。孩子已经对拍球产生了浓厚的兴趣。但是，无论孩子怎么练习拍球，他最多一次只能连续拍8下，总是达不到10下。因此，孩子总是感到很沮丧，认为自己很笨，拍球都拍不好，不如别的孩子。孩子后来不想再拍球了。

每个孩子都有自己喜欢做的事情。有的孩子喜欢打篮球、有的孩子喜欢游泳，他们也会对自己做的事情定一个目标。当目标能很顺利的达成时，孩子就会很开心。否则，就会感到非常沮丧。但是如果这个目标定得太高了，或是定得太低了，都不行。只有孩子给自己定一个合理的目标才行。这就需要父母给孩子划一条“OK线”。

孩子很难达成目标。

一、成人要给孩子划一条“OK线”。

在日本心理训练师森川阳太郎写的《如果培养不怯场的孩子》一书中，提到了“OK线”。这是他独创的一种心理训练法。他认为暗示自己将一个最低目标作为基准，达到这个目标就OK了。

这里的“OK”，就是对自己的表现表示肯定的一种心理暗示。也就是说，所谓的“OK线”，就是一条用来划分自我肯定界限的基准线。它与别人的看法无关，以自己的内心为基准。并且，当孩子在为了达成“OK线”而努力时，父母要理解孩子、支持孩子。

在家庭中，有时父母会无意把自己的孩子与他人做比较，希望孩子能有更大的提高，从而，会干预孩子。早早的提高孩子的“OK线”，让他们感到很吃力，这样，如果孩子没做好的话，就会陷入到自我否定中去，会灰心丧气。

将孩子“确实能够做到的事”作为“OK线”。而不能揠苗助长，否则会导致孩子无法达成目标，从而导致自我怀疑和自我否定，孩子就会没有价值感，从而放弃努力。但是，家长也不能因此将目标设定得太低。那样会让孩子失去努力的动力。

设定“OK线”的目的并非达成这个目标本身，而是通过让孩子重复获得成功体验，培养孩子的自我肯定感和自信。只有当孩子有了信心时，他们才愿意努力下去。

《如何培养不怯场的孩子》

因此，家长给孩子划的这条“OK线”，是要以孩子本身的标准为基准的，而不是父母按照自己对孩子的要求去指定的。否则孩子还会感到不快乐。父母要了解清楚孩子目前能做到什么、不能做到什么。根据孩子的能力水平来划这条线。

在我们幼儿园里，有的孩子在上音乐课时，不敢开口唱歌。他们记不住歌词，怕唱错，又怕唱走了音，让其他孩子笑话。于是，干脆不唱。对这样的孩子，老师通常都会非常关注他们，然后会鼓励他们，告诉他们不能完整的唱完一首歌也没关系的，能张开嘴跟着大家一起唱就行了，可以唱一句，也可以唱两句，只要是自己会唱的地方就跟着唱。把孩子能做的事作为他的“OK线”。

当我这样说完后，这些孩子就不再担心了，他们开始跟着老师的琴声唱起来。会唱几句歌并不重要，重要的是孩子有了信心，并愿意张口嘴一起唱了。

父母在与自己的孩子沟通时也是一样。不要给孩子设定太高的目标，也不能定得太低。而是要多观察孩子，根据孩子的能力来设这条“OK线”。这条“OK线”的设定并不是为了达成目标本身，而是通过让孩子重复获得成功的体验，培养孩子的自我肯定感和自信。

成人要根据孩子的能力设“OK线”。

二、利用“OK线”，可以帮助孩子更快地达成目标。

1.利用“OK线”，并不意味着孩子要耗费更长的时间。

有的家长会担心，要慢慢的提高孩子的“OK线”，会不会耗费太长的时间。其实不用担心，想让孩子达成目标不会耗费太长的时间。

很多孩子在学校里都要跳绳。在初中，中考的时候是要考跳绳的。以前我的孩子不知道如何跳绳，后来就开始在家里练习。刚练的时候，肯定是达不到的。于是，我对孩子说，我们要求不高，你今天一分钟跳了40下，妈妈帮你记下来，看看你下次能跳多少。

孩子每天都要练习很多遍，我们把一分钟跳绳的次数都记下来，发现孩子有的时候能跳50下，虽然离100下还有很大的差距，但是孩子感到自己有进步了，我们父母也会肯定孩子。在下次的练习中，就把50下作为她的“OK线”。每当孩子的成绩有所提高后，就可以把孩子的“OK线”往上提高一点。这时，孩子已经有信心了，自然也就不会太担心了。

到后面孩子会认为自己经过练习后是能达成目标的。孩子有了信心后，每天都能保护较好的状态。没过多久，孩子一分钟就能跳120下了，这在以前孩子自己都没有想到她会有这个成绩。开始练习时将40下来作为孩子的“OK线”，而不是更多，这样孩子就能在后面获得强烈的成就感了。

正是这种成就感让孩子不需要花太长时间就能达成目标。而且也不需要放弃不切实际的梦想。那些曾经看起来遥不可及的梦想，在孩子的努力下，很多梦想都是可以实现的。

利用“OK线”，孩子能更快的达成目标。

2.利用“OK线”，可以填补理想与现实之间的差距。

每个人的理想和现实之间总是会有些差距的。孩子想考100分，可是在现实中语文却考了70分。面对这么大的差距，孩子会对自己缺乏信心而不敢面对考试。但是，是不是100分就真的无法实现呢？也不一定。孩子可以在开始把“OK线”定在70分，然后再逐渐提高，慢慢的用“OK线”来填补现实和理想的差距，让孩子一步一步地来实现理想。

比如，孩子有一段时间数学成绩一直在75分左右，没有变化，那么这个“OK线”也可以保持不变，直到孩子的成绩有所提高后，再相应的提高“OK线”。如果孩子下次考了77分，那么就把“OK线”定在77分。如此来填补现实和理想之间的差距，孩子的理想就可以慢慢实现了。

即使孩子考不到100分也没有关系，他们只是暂时没有考满分而已。而且最重要的是孩子对自己有了信心。“理想”“认清自己的实力”和“OK线”，三者联系起来，就会产生追逐梦想，孩子离理想就更接近了一步，直到完全实现理想。

“OK线”，可以弥补理想与现实的的差距。

三、如何运用“OK线”来实现孩子的目标。

1. 孩子只有对喜欢的事情才会产生干劲。

首先，父母要知道孩子只有对他自己喜欢的事情才会有动力。有很多孩子做的事情并不是自己喜欢的。比如：父母逼他们去参加的舞蹈课、英语课、数学辅导班等等。对这些孩子不喜欢的课程，他们是被迫参加的，根本就没有任何兴趣。所以即运用“OK线”也是很难起到效果的。

针对这种情况，父母可以把孩子喜欢做的事和不喜欢做的事想办法结合在一起。只有这样，运用“OK线”才能起到效果。

孩子总有自己感兴趣的事情。有的孩子喜欢参加学校里的跑步比赛，但是并不愿意上数学课，数学成绩很差。妈妈给孩子在外面报了补习班也不愿去。为了让孩子提高学习成绩，妈妈可以把孩子喜欢的事情（跑步）和他不喜欢的事情（上数学补习班）联系在一起。

并且告诉孩子：“如果不上数学课的话，成绩会很糟的，这会影响你以后报考的学校。你就不能再参加跑步比赛了。”孩子为了想参加跑步比赛，于是，会尝试着去上数学课，并努力把数学学好。当然，父母要以鼓励的口气把这两件事联系在一起，这样才不会引起孩子的反感。

当孩子决定去上数学补习班时，父母要帮孩子一起找到数学课的“OK线”，让孩子树立信心。以后再慢慢提高他的“OK线”。

孩子只有对自己喜欢的事才有干劲。

2.把“不得不做”的事情转变为“主动去做”的技巧。

很多孩子都是不爱学习的，真正愿意天天上课、天天刷题的孩子是很少的。孩子不爱学习，但是去学校上课这是孩子应该去做的事情。这就形成了矛盾。有的孩子虽然人坐在教室里，但是上课却在开小差，父母对孩子不爱学习的情况感到很头痛。孩子对他不喜欢做的事无法运用“OK线”，这是不起作用的。因此，只有把一些“不得不做”的事情转变为“主动去做”的事，“OK线”才起作用。

很多孩子都喜欢玩网络游戏而不喜欢学习。我曾听过很多孩子说，长大后就去做主播，直播网游，不想考好大学。后来，有些大学开设了电竞专业。但电竞专业只是在很少的大学里才开设了，而且那些大学的分数都非常高。如果孩子现在每天花大量的时间打游戏，是很难考上那些大学的。

我有一位同学的孩子在参加高考前就对他妈妈说，自己对电竞专业很感兴趣。他妈妈就与孩子进行了沟通，与孩子一起查了一些大学的分数。孩子也知道有电竞专业的大学分数都较高，只有好好学习，考出高分才能实现自己的理想。这其实就是把孩子喜欢做的事（玩游戏）和学习联系起来了。孩子如果真的想学这个专业的话，他就会真正主动的去学习了。

把孩子“不得不做”的事变为主动去做。

3.锻炼预测能力的工作：挑战“第一次”。

孩子在达成自己目标之前，父母要帮助孩子对他的能力进行预估，并大胆地采取行动。

在韩国拍的《努力一点点》的一个广告视频中，讲了一位小男孩在学校里参加足球比赛的故事。刚开始，他糟糕的球技让教练很失望。但是妈妈没有放弃他。妈妈对孩子说：“在这之前，你都完全不会用头去顶球呢？”这句话，说出了孩子目前拥有的能力。

“在这之前，你都完全不会用头去顶球呢！”

母亲继续对孩子说：“但是你现在是不是都能做到了呢？”孩子现在能做到的事情就是他的“OK线”。妈妈又鼓励了孩子：“再努力一点点。轻触一点点就够了噢！”孩子还没等妈妈说完，就马上跑了出去。妈妈追出去一看，原来孩子正在练习用头顶球的技能。

“轻触一点点就够了噢！”

虽然这只是一个广告视频，但是从妈妈说的话中可以看出来，这位妈妈懂得运用“OK线”来帮助孩子，让他找到了自信。并且帮孩子指出，只需要轻触一点点就够了，这就是预测了孩子的能力。让孩子知道只要这样去做就会成功。在父母帮助孩子对一件事情进行预测后，以后就可以让孩子自己来进行预测了。

预测的步骤：

• 预测自己大概能取得怎样的结果；
• 预测在学习的过程中，可能会出现什么样的情况，并写下其中五种；
• 观察结果与自己预测的差异。

进行预测可以了解自己真实的能力，不会高估或低估自己。

“我只是希望孩子能每天超越自己一点点。”

当父母运用“OK线”去帮助孩子达成目标后，短期内孩子会失去对所有事情的热情，陷入医学上称为的“耗损综合症”的状态。为了防止这种情况发后，当孩子快要达成目标的时候，就要让孩子转向下一个新的目标了。在目标的达成中，孩子很可能不是班上那个拿第一的孩子，但是孩子的“OK线”会不断的提高，这也说明孩子在不断超越他自己。用这个视频中的一句话来说就是：孩子最大的胜利就是胜于自己。

我是雨后山林静，一位正面管教家长/学校讲师、鼓励咨询师、国家高级家庭教育讲师/指导师、国家二级心理咨询师。致力于家庭教育，感谢您的关注!