刚开始喂奶的新妈妈，往往累得一身汗，肩背酸了、脖子僵了，其中很重要的一个原因就是喂奶的姿势不正确。
今天，分享4种正确的哺乳姿势，帮助产后妈妈缓解肩颈酸痛。
一、交叉摇篮式
这是很多妈妈都喜欢的姿势，而且这种姿势在公众场合也是最方便的。
方法：左手撑着乳房，右手支撑宝宝的颈部，这里要注意了，千万不要用手掌拖住宝宝的后脑，这样宝宝很有可能条件放射推开乳房。另外，你还可以在脚上垫上枕头，这样的话宝宝躺着更加舒服，还可以减少妈妈的负担。
二、摇篮式
这种方式可能你会觉得和交叉摇篮很相似。但两种方式刚好是相反。
方法：妈妈是用右边的乳房进行哺乳，让宝宝躺在妈妈的左手，妈妈用自己左手的前臂支撑宝宝的头部和身体。
三、足球式
这种方式非常适合剖腹产的妈妈，因为这种方式不需要直接抱着宝宝，所以不会压到妈妈肚子的伤口。而且，这种方式也是非常适合一些乳房比较大、乳头内陷、扁平的妈妈们。
方法：现将宝宝放在身体的一侧，用同一侧的手臂来支撑宝宝的头部，相应的手要扶住宝宝的头部和颈部，这样可以使得宝宝更加舒服的喝奶。
四、背靠式
这种方式妈妈会非常放松，也是很多妈妈喜欢的姿势。这样，妈妈也可以最大程度的放松，宝宝也可以喝奶。两全其美。
方法：妈妈在后背垫上枕头或者被子，45度靠着，让宝宝趴在妈妈的身体上面，妈妈需要用一边手保护宝宝。注意的是，妈妈必须要用一只手环抱宝宝，保护宝宝的安全。
明星妈咪产后恢复专家温馨提示：
明星妈咪肩颈调理，通过中医经络手法结合肩产后中药膏灸渗透吸收，可以活血化瘀、祛风散寒、疏通经脉、缓解肩颈僵硬、肌肉疲劳、肩周炎和颈椎病变。改善头晕、头痛、大脑供氧不足、睡眠质量下降、失眠多梦等问题。
关闭 一个穴位疏通全身气血！
中医认为
经络决定人体健康
一旦经络出现堵塞
人体就会出现诸多疾病
因此，想要养生，保持经络畅通是非常必要的。尤如果经络堵塞，补什么都没有用！
人体是非常敏感的，如果经络不通，就会发出很多不舒服的信号来求救！各种不通的信号代表着不同的情况，可以根据自己情况，选择最合适的方法和穴位来调理。
经络不通的首要感觉
疼痛
还是那句话：痛则不通，通则不痛。经络不通的第一个感觉就是疼痛，比如有时候我们会有莫名的疼痛，那说明的是此处经络不通。
疼痛气血不通
冷
疼痛说明经络不通，继而导致气血不通，产生“冷”的感觉。
除了头凉之外，身体某些部位发凉，比如最常见的是手脚发凉，常常是经络不通的信号。因为人的体温是由气血输送决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个地方可能经络不通，气血难以到达。
热气不通
热
经络不通引起的热主要表现为身体某些地方低热、干燥，或局部异常出汗。这是因为体内经络不通，热气不能通过正常渠道散发出去引起的。
除了外邪引起的红、肿、热、痛与发热所在的经络不通有关，一般低热可能来自相连的经络。
经络彻底堵塞通
麻和木
经络不通进一步的发展就是麻或木。比如我们坐得太久，下肢气血不通，就会疼痛；接着，经络被堵死，气血彻底不通，双腿就会麻木，只有改变坐姿，气血通畅才能恢复知觉。
经络不通的两种形态
肿和胀
●经络不通可以是有形的，这就是肿，常由血瘀引起；
●经络不通也可以是无形的，这就是胀，由气滞引起。
不知道大家有没有听说过一句老话叫做胆经堵，全身堵。
足少阳胆经是一条很长的经络，从足部延伸到头部，所涉及的部位非常广泛。这样就意味着，足少阳胆经是我们人体中一条非常重要的经脉。
方法
一手搭于对侧肩头，用中指指腹按揉肩井穴，或用中间三指指腹按揉肩井穴区。按揉的手法要均匀、柔和、渗透，以局部有酸胀感为佳。早晚各一次，每次按揉2～3分钟，左右手交替按揉
简单来说，揉按刺激肩井穴，可以让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来，然后将郁滞的气血涤荡开来，令全身的疏泄顺畅平缓。