盘带（带球或盘球）是指足球运动中一名队员在防守队员的干扰下，通过脚轻触球的方式使足球可以紧随自身路线向进攻方向运行的序列动作过程。
盘带突破技术被认为是最难掌握的足球技巧之一，也是最有效的进攻方式之一。
盘带需要球员的脚下功夫不仅要出神入化，还要能够从狭窄空间挤出来，突破防守球员防守后，为球队创造机会。
足坛几种盘带风格的代表球星：
1.技术性盘带：技术好但速度慢，代表人物：齐达内
2.速度型盘带：动作简练速度出众多有长途奔袭之作，代表人物：姆巴佩
3.节奏型盘带：不以速度见长，靠节奏变化晃开对手，代表人物：C罗
4.平衡型盘带：爆发力强速度快，靠身体平衡能力晃倒对手，代表人物：梅西
5.全面性盘带：天赋异禀技术细腻球商过人，全凭球感踢球防不胜防，代表人物：罗纳尔迪尼奥
