脚背正面踢球技术动作要领 (脚背正面踢球怎么安排练习)

脚背正面踢球又叫正脚背踢球,摆动幅度较大,加之用脚背踢球接触面相对较大,因而踢球力量也较大,准确性也较强。但受到以上的因素影响,出球的方向以及性质相对变化也较小。在比赛中经常使用脚背正面踢定位球、地滚球、空中球、反弹球及倒勾球。球的性质多为不旋转的直线球,但也可以用来踢抽击性的前旋球。

1.脚背正面踢定位球

直线助跑,最后一步稍大,支撑脚积极的支撑在球的侧面10-12cm处,脚尖正对出球方向,膝关节微屈,摆动腿以髋关节为轴,大腿带动小腿做抽摆,当膝关节摆至球垂直上方时,小腿猛抽前摆,用脚背正面击球的后中部,击球时脚面绷直,踝关节紧张,上体稍前倾,两臂配合协调摆动。击球后身体以及踢球腿随球前移。

2.脚背正面踢侧面半高球

根据来球速度以及运行轨迹,选好击球点,身体侧对出球方向,身体向支撑脚一侧倾斜展腹,踢球腿抬起,大腿伸,小腿屈,大腿带动小腿由后向前极速摆动,用脚背正面击球的中部,同时身体向出球方向扭转,击球后踢球脚随球前摆着地以维持身体平衡。

3.脚背正面踢反弹球

根据来球的速度、运行轨迹、落地,支撑脚踏在球落点的侧面。在球落地时,踢球腿爆发式前摆,在球刚弹离地面时,用脚背正面击球的中部,并控制小腿的上摆,出球则不会过高。

4.脚背正面踢倒勾球

根据来球的速度、运行轨迹,及时移动到位。选择支撑位置时应考虑将击球点放在身体的前上方,支撑腿膝关节微屈,上体后仰,踢球腿以髋关节为轴向上方摆动,当球落到身体前上方适当高度时,用脚背正面击球后部,将球向身后踢出。

5.凌空踢倒勾球

根据来球速度、运行轨迹,选好击球点,及时移动到位。以踢球腿为起跳腿蹬地起跳,同时另一条腿上摆,身体后仰腾空,眼睛注视来球,蹬地腿在离地后迅速上摆的同时,另一条腿向下摆动,以脚背正面击球的后部。踢球后,两臂微屈,手掌向下,手指指向头部相反方向着地,屈肘,然后背、腰、臀部依次滚动式着地。

6.搓击球

搓击球是使用脚背正面与脚趾连接部位接触球的一种踢球方法。踢球腿摆动主要依靠小腿的前摆 助跑和支撑与脚背正面踢定位球相同。当脚插入球下部触球的一瞬间,脚背屈,小腿做极速向上提摆动作,施加给球的力量不通过球的重心,使球产生回旋。

7.抽击球

抽击球是一种脚背正面踢下落的空中球(膝关节以下)以及地面球的方法。由于踢球的力量不通过球的重心,能使球产生强烈的前旋,球飞行一段后出现迅速*载下**的现象,给对手造成错觉,故抽击球多用于远射,尤其当守门员放弃球门在外活动时,抽击球射门更有奇效。