古代女纸也疯狂！这些技能淑女必备，美女标配！
在我们的印象中
古代的淑女都是这样的
行不露足
踱不过寸
笑不露齿
知书达理
兰心蕙质
但实际上
她们的疯狂可能会让你
大跌眼镜
她们会琴棋书画
也会柴米油盐
会针织女红
也会相夫教子
除此之外，她们还有很多体育爱好
爱打球
步打球、马球、驴鞠和蹴鞠
步打球：类似于今天的曲棍球。
马球、驴球：类似于今天的马上曲棍球。
蹴鞠：类似于今天的足球。但是多不设球门，也无直接对抗，而是以灵巧的花样动作取胜。
爱骑射
骑马、射箭
骑马：唐代的女纸骑马很普遍。宫廷中会专门培训马伎并有骑术表演。
射箭：射箭包含射鸭、射粉和弹弓。射鸭即在水上放木鸭，供人射中；射粉即在水上放有粉团，射中得食。
爱跳舞
健舞、软舞和字舞
健舞：即刚健、奔放的舞蹈。包括“胡旋舞”和“剑舞”。
软舞：即柔美、飘逸的舞蹈。包括有名的《霓裳羽衣舞》。
字舞：是由武则天创作的，由宫女不同造型组成吉祥的字样为皇帝祝寿。类似于现在的团体操。
爱桌游
围棋、象棋、弹棋、双陆
围棋：围棋起源很早。但是封建社会女子下围棋会遭受歧视。所以就出现了女扮男装下棋的故事。唐代时，社会开放，不少妃子及贵族都喜爱下围棋。例如杨贵妃和杜甫夫人。
象棋：象棋也是历史悠久，唐代武则天和南宋李清照都是象棋迷。
弹棋：弹棋是一种文体结合的游戏。弹棋的棋盘四周低平，中间隆起，像个小山包；底座是方形，顶部是圆形，象征天圆地方。对局时，须用自己的棋子击打对方的棋子。
双陆：类似赌博游戏，但也很讲究策略。在唐、五代、辽金元时期风靡一时。
爱游戏
秋千、竞渡、投壶、拔河、踏青
秋千：秋千容易学习又姿态优美。女纸们常常穿上华丽飘逸的衣服荡秋千，煞是好看。
竞渡：端午节的龙舟赛是古代女纸们不会错过的一项竞技运动。
投壶：一定距离外放一个壶，把箭投入壶口者为胜。
拔河：既热闹又锻炼身体，上至达官贵人，下至平民百姓，都喜欢参加。
踏青：农历三月三日，春天换上轻薄的衣衫，踏青在古代蔚然成风。
看到古代的女纸都这么拼
孩儿们，快操练起来！
毕竟，“瘦瘦瘦”、“美美美”
才是夏天正确的打开方式
快来看看适合夏季的运动项目
01 健步走起来
凌波湖畔健步走，沿途美景眼中收。
*欢合**绽放清香绕，蒲草成茵醉意稠。
雕塑雅，水波柔。体育公园古风悠。
挺胸昂首英姿爽，体健身轻何所求。
02 自行车骑起来
一辆单车
一个背包
便是一个世界
天空晴朗
骑上车
穿过丛林
穿过溪边
向着繁花盛开处
前行
03 游泳游起来
跳入水中
从头到脚
都是清凉的
远离暑热
远离流汗
在水中徜徉
在水中嬉戏
激起阵阵水花
感受圈圈涟漪
04 船儿滑起来
让我们荡起双桨
小船儿推开波浪
如鱼儿一般惬意
如鸟儿一般舒坦
感受激情， 感受力量
感受清风拂面
感受绿水如茵
感受爱
和自由自在
05 瑜伽练起来
保持姿态的平衡
保持心灵的宁静
缓慢地舒展身体
伸向天空
伸向大地
像一棵树
去生长
去修行
06 羽毛球打起来
夏天的清晨或傍晚
邀一二好友
挥舞球拍
洁白的球像可爱的小鸟
带给我们欢乐
带给我们健康
我们汗流浃背
我们酣畅淋漓
我们乐在其中
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END
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