羊年初七 开工大吉 好心情 新开始

春节休假渐渐结束，当你要打点行装，准备回归工作岗位的时候，你有一份怎样的心情？雪佛兰愿你上班第一天能有好心情，一切都是新的开始！

耍疯了，耍爽了，也耍累了———也许您还沉浸在美丽的湖光山色中，也许您还在回味与亲朋好友欢聚的喜悦……但转眼间，春节大假萧然结束。对于回岗的上班族们，一定都是带着疲惫，工作懒散，没有激情，心有余而力不足的苦熬在工作岗位上。很容易出现“春节后遗症”之“上班恐惧症”。

对于出现上述反应的朋友，雪佛兰提醒您节后要注意身心调整，尽快使自己恢复最佳的工作状态。这里给大家支6招，迅速的把自己溜野了的心给抓回来。

【支招一】调整精力和心态到工作上

静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，做几次大口深呼吸。白天工作时可以喝点茶、咖啡提神。适当给自己增加一些压力，用适度的紧张把自己带入工作状态之中。

【支招二】深呼吸

工作中可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象着可以随着呼吸吐故纳新，让紧张感也离开了身体;中午小憩一会儿，晚上争取早睡，改善心情，消除对上班的恐惧。

【支招三】适当运动

利用业余时间多参加自己喜好的活动，如慢跑、跳舞、羽毛球、乒乓球、保龄球、游泳等，以慢慢调节好状态，更好地开展工作。健身运动量宜小不宜大，可根据自我感觉并通过减低强度、缩短时间或变换项目来控制运动量。

【支招四】公园散步或近郊漫步

约上三五个朋友、或是家人同行，到近郊漫步，舒缓“放肆”的心灵。或者有意识的去公园或小区散步，缓解紧张、恐惧的情绪，逐渐消除“上班恐惧症”。

【支招五】充足的睡眠

首先要在长假结束后，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，有节制地应酬以及参与各种娱乐活动，每晚不要熬夜。补充睡眠，保持6-8个小时的睡眠/天，以尽快恢复生物钟的正常运转，以饱满的精神面对工作。

【支招六】合理饮食

饮食上要多吃水果，多吃点清淡的东西，如新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤等，这些食物都具有良好的“清火”作用，有助于让已经“不堪重负”的胃肠道的休息调整。

春节假期已经结束，朋友们要记得把心收回来哦，新的一年又是新的开始，大家加油！

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