游戏规则
两个球队每个队5个人，如果多一个人或者其中一个队伍偏弱，可以用一个自由人。
在进攻中，只有当进攻队（守门员除外）所有队员，都超过了中线，射门进球才算数。如果一个进球没有按这种方式得分，那么进攻方将保留控球权，直到最后一个球员越过底线时，才可以得分。
所有防守队员都必须在防守区内，否则任何进球将加倍，这将会加速攻防转换。
目标
快速反击，团队推进，团队防守。
关键技能
攻防转换球权得失、速度和方向、传球和前进、防守和延迟以及恢复跑作出反应，回到自己位置以及防守空间。
设置
面积：60×40码，带中线
队员：10人+2名守门员
装备：两个球门，标志碗，球
进攻队必须在中线上或超过中线进球才算数。
在球越过中线之前至少进行3次传球。
所有的球员必须保持在同一半场，直到球被运过中线。
教练提醒语
可以得分
快传
变化/升级
防守球员断球后，必须在本方半场至少传球三次，才能传过半场。
所有的球员都必须保持在一个半场，直到运球越过中线。
提示
改变球场大小，做额外的体能训练。
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