在持球队员有队友防的情况下多注意对方的无球跑运动员，最好盯住人，离太远就掐传球线路。多喊喊，和队友沟通清楚各自的防守职责。压力大时（对方投入多人）让前面队友帮帮忙，多回防一下。正面防守时，对面显得比较犹豫就果断出脚破坏，对面控球不错时不要先出脚，身后没队友时尽量少出脚。身后空间充足时适当边退边守，靠太近容易被过，转身需要时间。处于危险区域，即对方可以直接射门的时候注意防起脚，封线路优先，业余的射门准备动作一般比较大，好判断。对方技术很好，速度快，很难保持合理距离了，就用身体贴着她，不上手不冲撞不拌脚，跟、靠、挤，干扰她跑动和处理球。
阵型前压时适当往前走走，保持和中场之间的距离，不要离得太远。一是接应，给中场被逼抢时提供回传选择，捣开空间，二是中前场被断了，可以有比较充足的空间去阻截对手，还有比较充足的退防时间，毕竟业余的反击速度没那么快。自己拿住球的时候，前方开阔可以适当带几步，注意队友位置随时传球，边后卫可以适当最好别过人，除非身后有人，被断后还算比较安全。边路或底线上拿球被逼抢，很难安全处理出去，就用力往对方脚上踢，让球弹出界。没把握就自己踢出去，给本方组织防线的时间。
别人来抢，可以转过身背靠着她，把球控制在脚前，等队友接应，她要是想绕过来断球，向另一个方向转身把她过了。解围开大脚，把脚面压低，尽量踢球下部，飞得高。高空球飞过来，拿不准掉哪儿的时候站靠后点，防止判断失误球掉后面去了……没事别乱跑，到后面可能体能跟不上。多传球给技术好又善于接球的队友，多传球给无人防守的队友。传球技术不好力量不足的话就少传中长距离的地面球，容易被断。
注意呼吸的节奏，不要乱，心态就平稳一些。停、传、带，基本功多练练。传高球、地面球，停高球、半高球、地面球，跑动中迎着球传、停，都需要熟悉一下脚感。如何卸力，哪个部位触球更舒服合理，需要自己感受。