足球运动对青少年身体自尊的影响
摘 要
近几年，中国的足球运动越来越受欢迎，为了适应这一发展趋势，中国的中小学开始开设足球课程，甚至建立了相应的足球学校。足球运动入门简单，且不需要太多的技术，但是对提高足球运动者的身体素质方面有很大的优势，除此之外，足球运动还能增进心理健康、锻炼意志品质、培育团队互助意识和顽强的拼搏精神。本文研究的对象是徐州市第三十四中学附属小学的足球兴趣社团，选用了主要是数学统计、教学实验干预、等研究方法，我们通过对学生参与足球运动前后的心理变化的研究，总结出足球运动对学生身体健康发展产生的影响。这些研究结果为今后足球运动的顺利开展提供了充分的依据，并且为足球运动的优势提供充足的例证。我们研究、分析之后得出以下结果：学生通过参加足球运动后，学生通过参加足球运动身体自尊各方面都有提高，尤其在身体价值、身体活动、速度和耐力等七个维度上存在显著差异。
关键词：足球；青少年；身体自尊
The effect of football on the teenagers of young people
Abstract
With the development of football in china, more and more primary and secondary schools set up football courses, and distinctive football schools were established. Football is a sport, which has simple elementary skills and can be easily mastered. Football can fully improve participants' physical fitness, improve psychological health, train willpower, and cultivate awareness of teamwork and fighting spirit. In order to promote further development of football in ordinary primary and secondary schools, this paper takes the football club of Xuzhou No.34 middle school as research object. Using literature, teaching experiments, mathematical statistics and other research methods, added with the analysis of influence of playing football on self-esteem, we can reach to a conclusion that football has some values on physical and mental health development of the primary and middle school students. This paper provides a theoretical foundation for deep promotion of football in primary and secondary schools, and provides motive force for improving the students' physical and mental health. The research and analysis results are as follows: after taking part in football games, students can be improved especially in seven aspects, literally self-esteem, the physical value, physical activity, speed, endurance, etc.
Key words：Football; Teenagers; Physical self-esteem
一 前言
进入21世纪以来，独生子女的比重在中国有所增加。家长的对他们的这种溺爱心理使这些独生子女逐渐养成衣来伸手、饭来张口的不好习惯，这些孩子往往以自我为中心，不在乎周围人的看法，心理承受能力差，遇到一点挫折就选择放弃，甚至受到巨大打击。除此之外，生活水平和质量变的越来越好，加之过多的摄入高热量高蛋白食物，但是缺乏合理的运动，长此以往就会他们的身体机能下降，体质变差。青少年时期，是我们一生中身心健康发生变化的重要时期，因此这个时期他们的心理健康状况会直接影响他们未来的发展道路，甚至关系到国家的发展和前途。相关研究显示，我国的中小学生的心理状况不是太好，现在的中小学生不仅应该追求优异的学习成绩，还应该努力提高自身身体素质以及心理素质。
[1]身体自尊就是自己对身体各个方面的满意度或者不满意评价，例如自己的外貌、体格、体质等。身体自尊是整体自尊的一个具体领域，是个体自我意识中最早萌发的部分，对个人心理健康改善和提高生活满意度也很重要。[2]在国内外体育心理学领域已成为学者们一个研究的热点，国外学者Gruber在 1986年做的一项元分析表明，在积极进行身体锻炼前提条件下的儿童比不积极进行身体锻炼的儿童拥有更高的身体自尊，这种理论观点已被接受。
足球运动是一种全身性运动项目，它不仅需要智慧，还需要高超的技巧、对抗精神等，同时也具有简便娱乐的特征，除此之外，足球运动还可以提高人们的爆发力、耐力，使自己的身体的灵敏性提高，因此，足球运动受到广大群众的喜爱。近几年，足球运动在我国的发展力度增大，越来越多的中小学开始改革体育课程，完善学校的体育设施，很多学校增加了现代化的教学设施，使足球运动在中小学快速发展起来。
从以上研究分析可以看出，体育运动对青少年的身体自尊会产生积极的影响。但是，足球运动究竟会对青少年的自尊产生什么样的积极作用，国内关于这方面的研究文献很少，我么可以进一步深入研究足球运动对青少年自尊的影响程度。 [3]本文拟通过足球对青少年身体自尊的教学实验干预，为足球运动提高青少年身体健康提供实证依据，进而为中小学足球的未来发展提供理论依据。
二 研究对象与方法
（一）研究对象
本文以徐州市第三十四中学附属小学足球社团的学生为研究对象，学生50名（男女各25名），平均年龄 10岁，年龄范围9-11岁。参与研究的学生都为没有基础的初学者。（见表1）
表1 研究对象一览表
男生女生
人数2525
百分比50%50%
（二）研究方法
1．文献资料法
为了完成这篇论文，我查阅了多种与足球运动和身体自尊相关的资料，例如：运动心理学、足球运动概论等，我查阅学校图书馆的图书、浏览互联网、学术期刊网、中国知网与足球运动及身体自尊等方面有关的学习资料之后，对这些资料进行汇总、分析、研究、总结，了解与运动相关的学科理论，以及走在研究前沿的相关文章，为论文的写作提供了很大的帮助。
2．心理测量法
根据本文研究的需要，对于学生身体自尊的测量，[4]选用的测量依据是段艳平教授编制的青少年自尊测量表，且该量表适合本文研究对象，该表设定用了外貌、健康、身体价值、整体自尊等 12 个维度反映青少年儿童的身体自尊特点。《青少年自尊测量表》目前已经大范围使用，且信誉度良好，另外， 12个分量表的克隆巴赫系数也在0.52-0.79之间。
问卷调查分两个时间段进行。第一个时间段，在没有进行足球运动干预前对学生的身体自尊进行测量。第二个时间段段，在进行了2个月的足球运动实验干预后，再进行一次量表测量。问卷测量表由调查人员在课堂上统一发放，学生根据调查人员的指导，填写信息，然后统一回收、整理。本文研究共发放量表100份，第一阶段发放50份，收回50 份，问卷的回收率为100%，有效率为100%。第二阶段发放50份，收回50份，问卷的回收率为100%，有效率为100%。
3．实验法
（1）实验持续的时间及试验变量的控制
实验从 2016年 10 月10号到 2016年 12 月10号，学生每周二到周五都有一节足球训练课，时间为 80分钟，教学内容为足球基本技术学习。为了控制影响测量结果的变量，在测量的这段时间，所有进行测量的学生在参加必要的体育课之外，不进行其他课外活动。测试过程中，教师会检测学生的心率，以便于控制运动的时间和强度。
（2)教学内容
足球基本技术的教学内容包括运球、踢球、接球、头顶球、颠球等。体育课程中老师会让学生做一些足球专项素质练习，保证学生动作规范、标准，防止因为动作不规范带来的身体损伤，这种在掌握足球技术的情况下，还能提高自身的身体素质，是非常好的训练方式。详细足球运动教学实验进度表（见表2）
表2 足球运动教学实验进度表
时间教学内容教学目的负荷
第一周单脚回拉球、双脚夹挑球、单脚脚背正面双脚颠球、踩拉球熟悉球性低
第二周脚背正面运球、脚背外侧扣球转身、脚内侧运球、双脚外跨外拨球等有目的地运球，通过双脚将球控制在身边中
第三周复习上周的运球动作、新学脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背正面射门等巩固运球技能，熟悉学会传球和射门高
第四周复习踢球动作技能、新学脚底接地滚球、脚内侧接地滚球巩固踢球技能，掌握将运动中球停下来技术中
第五周复习运球和踢球的动作技能熟练运球和提球技能高
第六周50m接力跑、1分钟原地仰卧起坐、蛙跳、足球小游戏等素质练习，培养运动兴趣低
第七周复习运球和踢球的动作技能，新学前额正面颠球和守门员技术熟练运球踢球技能、了解头顶球和守门技术中
第八周学习足球基本规则和球员礼仪、足球运动防护、足球装备等了解足球文化低
4．数理统计法
我们用统计软件对运动前后的数据进行汇总分析，根据分析的结果来观察运动前后的自身自尊是否发生改变。我们用EXCEL统计软件对调查量表的内容采集的数据进行分类、汇总、分析，并用SPSS17.0软件对其中的数据进行处理，例如求标准差、方差，并进行检验回归分析等，在分析数据的过程中，我们选择的显著性水平为0.05。
三 研究结果与分析
（一）足球运动实验前后身体自尊的差异性检测
本文通过对参加教学实验的学生进行前后两次的身体自尊检测，对检验数据进行处理，然后比较实验前后自身自尊相关的数据发生的变化。身体自尊各维度实验前测和后测差异（见表3）
表3 各维度实验前测和后测差异一览表
实验前 实验后P值
健康均值 max/min均值 max/min
P >0.05
3.38 4.38/2.25 3.85 4.59/3.13
身体吸引力3.53 4.83/2.173.69 4.84/3.50P >0.05
运动技能3.02 4.88 /1.63 3.86 4.98/2.63 P<0.05
外貌3.80 5.00 /2.833.93 5.00/2.33P >0.05
身体活动2.66 4.17/1.333.99 5.00/2.41P<0.05
力量2.96 4.50/1.333.48 4.83/1.67P >0.05
速度3.28 5.00/1.834.01 5.00/2.87P<0.05
柔韧2.81 4.33/1.833.07 4.50/1.83P >0.05
耐力2.72 3.83/1.533.83 4.69/2.43P<0.05
协调2.84 4.33/1.683.68 4.92/2.64P<0.05
身体价值2.87 4.67/1.674.21 4.85/2.97P<0.05
整体自尊3.10 4.88/2.253.86 5.00/3.75P<0.05
注：P >0.05（双侧）上没有显著差异性, p<0.05（双侧）上有显著差异性。
由表3可以得出：参与实验的学生，运动之后他们的运动技能、耐力、速度等几个身体自尊水平都发生了明显的变化，说明了足球运动能对学生的速度、耐力、协调、身体价值等七个维度的身体自尊水平呈较大的提升，但是与这些变化较大的维度相比，其他的五个方面发生的数据变化却不是很大。
（二）身体自尊各维度实验前后测评分对比分析
表4 各维度实验前后测评差异柱形对比图
由表四可以直观的观察出实验前与实验后学生在身体自尊水平维度产生的变化，实验后的身体自尊水平在速度、耐力、协调、身体价值等七个维度上呈较大的提升，但是剩余的维度虽然有所提高，但是提高的比例相应较少，即其显著性水平不是太明显。
（三）结果分析
1．呈现出显著性差异变化的维度
（1）运动技能维度（p<0.05），一方面，本次实验课程的设置较侧重于足球基本技能的练习，学生通过两个月时间的足球专项技术练习，能够体会到足球运动技术的由陌生到熟悉的改善，从而提升其在运动技能方面学习的自信心。另一方面，足球运动项目涉及基本技术较丰富，包括踢球、停球、运球等方面，能充分展现出个人的运动技能潜力。
（2）身体活动维度（p<0.05），足球运动需要身体的多个部位来开展，所以参加足球运动的学生，在训练的过程中，会接受各种练习，长期以来，他们的身体素质以及体质都会得到较大的改善。在进行足球运动训练时，需要学生利用到全身各部位的肌肉，并且在进行足球运动过程中，要依据比赛状况不断调整自己的速度和位置。如此不仅可以让参与者的学习积极性得到提高，全身心地投入到足球运动中，还能让参与者领会到团结合作的精神，提高参与者的综合身体素质，改善身体状况，进而使身体自尊水平得到明显的提升。
（3）速度维度（p<0.05），速度是足球运动一项重要的基本素质，足球比赛是在高速的状态下完成对抗和竞赛。我们在平时训练实验教学中融入比赛，并且十分注重对学生短程速度爆发力的练习，定时会进行50米的短跑冲刺练习，所以学生才会在速度维度有较明显的提升。
（4）协调维度（p<0.05），协调能力在足球运动中非常重要，具备良好的身体协调能力，才能适应对抗激烈的足球比赛环境，在平时的教学训练前，我们经常会开展一些具有趣味的协调性体育游戏，例如反向运动游戏。教学安排中每天保持学生一定时间的左右脚交替运球，头顶球等，通过采不习惯组合动作，进而提高学生协调能力。
（5）耐力维度（p<0.05），从课程设置来看，我们每周二到周五都有80分钟的教学训练量，经过两个月持续系统的训练，耐力必然会有所提升。除此之外，足球运动一场比赛时间为90分钟，虽然青少年的时间有减少一些，但是对于其它运动项目而言，时间算是较长的一项运动了且强度很大，所以学生在耐力维度的提升是必然的。
（6）身体价值维度（p<0.05），足球运动不仅是一种竞技运动，它同时还是一种娱乐活动，它能够使参与运动的学生的精神生活得到极大程度的丰富。凡是参与足球运动的学生都会投入大量的精力和时间，同时训练积极、热情。经常参与足球运动的学生，不仅拥有健康的体魄，还能在训练的过程中结识一些小伙伴，丰富自己的业余生活，这种既能让人感到快乐，又能改善体质的活动是很有前途的。那些足球运动中取得成绩或者和队友配合默契的同学，在运动过后都会产生满足感和成就感，这对自身的自尊有着良好的影响。 [5]
（7）整体价值维度（p<0.05），身体自尊测量表共12个维度，虽然在部分维度未呈现出显著性差异，但是还是超过半数的维度呈现出了显著性差异，进而整体价值维度会呈现明显的差异。其次，我们在教学训练中，积极给学生传播积极向上的运动精神，鼓励学生们互相加油打气，为队友鼓掌点赞，形成了一个有爱的集体，在某种程度上也对个人提升整体价值维度起到了帮助作用。
2.未呈现出显著性差异变化的维度
（1）健康维度（P >0.05），说明足球运动对学生健康维度的促进作用没有显著差异。由教学中教师和学生讲学习重点主要集中在专项技术的练习上，身体素质的教学练习相对较少，因此学生身体素质未出现显著提高，从而在健康维度未产生明显的变化。除此之外，由于专项技术提升难度大，对身体各方面的素质要求较高，练习者很难短时间内融会贯通，小学生之间攀比心理又强，继而简单的归因为身体健康达不到专项要求，这也可能是被试健康维度未出现明显变化的原因。
（2）身体吸引力维度（P >0.05）、外貌维度（P >0.05）,说明足球运动对学生身体吸引力和外貌维度的促进作用没有显著差异。一方面，这可能是由于足球项目其动作技术、战术非常复杂，对抗性很强使被试者在学习过程中进步缓慢，同时不同学生在学习过程中的接受能力也有所不同，导致部分学生对自己身体吸引力感到不自信。另一方面，该年龄段的孩子还没到关注形体和外貌的时候，平时缺少对外貌的打扮和关注。
（3）力量维度（P >0.05），说明足球运动对学生力量维度的促进作用没有显著差异。首先从课程的设置来看，对力量的练习较少，并没有专门安排力量素质练习。另外，从青少年足球运动特点来说更多的是对速度和技术的要求，对力量要求相对较低，加之我们实验干预时间有限，不能面面俱到。
（4）柔韧维度（P >0.05），说明足球运动对学生柔韧维度的促进作用没有显著差异。一方面，在课程设置时未专门制定柔韧训练计划，主要包含在平时的热身准备活动和课后放松练习，时间上具有一定局限性。另一方面，柔韧练习需要长期的一个过程才能突显效果，2个月时间还远不能让学生在柔韧维度呈现显著性变化。
四 研究结论与建议
（一）研究结论
（1）通过足球运动的教学实验干预后发现，足球运动对中小学的身体自尊水平具有一定的促进作用。
（2）通过足球实验干预后的学生，在协调、耐力、速度、身体价值、整体自尊等七个维度上有明显的变化。
（3）将学生在实验前后在身体自尊水平上进行对比发现，在身体吸引力、力量、柔韧等五个维度上没有产生明显的变化。
（4）足球运动干预实验后的学生，在产生显著变化的七个位维度中促进作用最显著的是身体活动和身体价值感。
（二）建议
（1）足球运动给青少年的自尊的不同维度打来的影响不同，参与足球运动会使一些维度发生明显的变化，但是有的维度发生的变化却很小，所以，我们如果继续进行相关的研究，那么需要这一问题，避免其他因素对实验结果产生影响。同时应该有针对性地发展学生较薄弱的环节，特别是力量、柔韧维度，以改善其身体自尊水平。
（2）在足球运动中对学生进行身体素质练习时，应注重增强力量与柔韧度素质的训练。除此之外，根据每个人的差异，合理安排身体素质练习的运动量。学校应该以促进学生心理健康为目的，大力改善当前的教学环境，购进多样化的运动器材，丰富学生们的课外活动，使其健康快乐的学习和成长。
（3）学校需要多关注一下学生的心理健康问题，定期的向学生普及一些与心理健康有关的知识，并对学生进行心理水平测试，对心理健康问题的学生进行有针对的开导，并且根据学生的个体差异选择合适的教学方式，帮助他们改善心理问题，学校也可以通过更多的体育活动来促进学生的心理健康水平的改善。