孩子的身高增长是一个时间段的问题。老人们常说：女孩子长到18岁就不长了，男孩子长到20岁就不长了，身高基本就定型了。但是生活中，孩子的身高问题怎么能拖到最后时间呢？万一孩子最后没长，岂不是错过了纠正孩子身高的最佳时期了。

身高不管是对于男生还是女生来说，长高点总比长得矮好看。当然这是在正常的身高范围内，比如说女孩子165cm左右就自带有种气质，而男孩子在180cm左右，也是看起来更帅一些。身高真的是幸福生活中不可缺少的因素之一。现在女孩子找对象都喜欢找比自己高的，在180cm左右是最好的，而男孩子在找对象的时候，也不大喜欢找个子比较矮的，就算是喜欢，可能家里人也不太会同意。

因此，家长一定要抓住孩子身高增长的黄金发育期，不要等到身高定型的时候。

婴幼儿期

孩子从出生开始到2岁是婴幼儿的生长期，从3个月开始，人体生长发育是最快的时期，这个时候家长要注意孩子的营养，特别是到了添加辅食以后，一定要注重影响的搭配。

快速生长期

3岁左右的孩子开始进入快速生长期，这个阶段的孩子身高和体重都会名下增长，大概每年4到5cm的稳定增长，这个阶段的孩子骨骼发育的快，家长要注意营养的搭配，同时重要的一点是不要忘记孩子的正常的运动的训练。

生长加速期

进入青春期的时候，孩子的生长激素和性激素的分泌增多，其中生长激素对于人体的生长起到了主导的作用，而性激素除了促进生长之外，还会促进性成熟和骨骼的成熟，因此有人说早熟的孩子，身高也会受到影响是有一定原因的。这个阶段的孩子一定要注意睡眠，同时加大户外的运动量，可以促进身高生长。女孩子大概从11岁开始以5到7cm的速度在增长；男孩子大概到13岁的时候开始以7到9cm的速度在增长。

所以孩子的身高除了受到了遗传因素的影响之外，后天的培养真的特别的重要。如果家庭遗传因素个子相对比较矮，那么家长一定要抓住这3个孩子身高发育的黄金时期。

如何对待这3个阶段，才能有助于孩子身高的健康快速发育呢？

首先，营养很重要

营养很重要，很重要，很重要。重要的事情说3遍。孩子发育的阶段，家长一定要注意营养。但是大鱼大肉不叫丰富营养，也不建议采取。孩子的营养一定要从早餐开始，早餐对于任何人来说都很重要，对于孩子来说更重要。早餐要注意蛋白质，碳水化合物，维生素，膳食纤维等的摄入，这是一天的重要营养，有助于孩子身体对于营养的需求。

其次：运动很重要

家长一定要带孩子多进行一些户外运动。这些运动包括打篮球，打乒乓球，踢足球等等一些全身性的身体运动，而且运动强度相对都是比较大的，这样可以激发孩子的身高的增长。每天的运动都是很重要的，不要让孩子的精力全部在读书写字上面。

再次：睡眠很重要

孩子成长阶段会分泌生长激素，顾名思义就是身体的激素开始促进孩子的生长，在这个阶段，激素的生长需求就是孩子有充足的睡眠，并且在生长激素分泌增多的时候，身体是处于深睡眠的休息状态。因此家长只要给孩子养成良好的早睡早起的习惯就可以啦。

孩子能不能长得高，真的是跟家长有很大的关系。遗传因素的影响有，但是后天的培养实在是太重要了。有些家长一直苦恼孩子总长不高，其实也应该反思一下自己是否真正地做到了抓住孩子生长的黄金发育期，是否真的做得很好。