12月22日是冬至，“数九”寒天将从这一天正式开启，也就是说，一年中最冷的日子就要来了。
人体6个部位最不扛冻
头部
头部为诸阳之会，若头部受寒，阳气特别容易散失。尤其是患有高血压、高血脂等慢性疾病的人。是时候准备一定舒适保暖的帽子了！
颈部
颈部有风池穴、风门穴和风府穴，是风邪最易入侵的门户。脖子受凉易引发落枕、感冒。所以别把脖子露在外面了！
后背
背部是督脉循行的地方，主一身之阳气，其内连脏腑，外络肢节，沟通里外。建议每天晒背（以10~ 20分钟为宜） 或穿件羽绒背心，护住体内阳气。
双脚
双足离心脏最远，血液供应少，体虚的人切勿光脚受凉，宜热水泡脚。
肚脐
肚脐和腹部的其他部位不同，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。肚脐附近的腹腔中除了结肠，还有子宫等女性生殖器官。
穿件高腰*裤内**或长裤，上衣避免太短，都有助腹部和腰部的保暖。
膝关节
膝关节血液供应较少，对温度和湿度都非常敏感，受寒易发生退行性变化。所以必要时可加个保暖护膝。
学会御寒7招，温暖一冬
1
多吃温热食物
一年四季都应以温开水为主要饮品，天冷时还应通过饮食御寒，葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热的食物都有助驱寒。
2
抓紧午后晒太阳
午后太阳当头之时，晒20分钟左右，让阳光温煦头顶中心的百会穴，可起到通畅全身经脉、养脑补阳的作用。
下午4~6点则可以背对阳光晒后背，最好是边晒边拍打按摩，有助调理五脏气血。
3
外出记得要戴帽
冬季外出戴帽子，犹如给暖瓶加上一个塞子。
临床研究证实，冬季戴帽子的人患感冒等呼吸道疾病的几率明显偏低。
4
挑个晴天去运动
“动则生阳” ，阳气足，寒邪就容易排出。冬季可以选择天气晴好暖和的时候到公园慢跑、 散步、骑车等，最好每周3 ~5次、每次30 ~ 60分钟。
5
少穿紧身裤袜
打*裤底**、打底袜会紧紧“捆”在腿上，使肢体和皮肤表面的血液循环减慢，人只会更冷。
6
穿双厚底鞋
鞋是直接接触地面的，应选择有一定厚度，且以牛津、橡胶材质为底的鞋，最好垫上鞋垫。
脚容易出汗的人，可以随身备一双袜子，在出汗脚凉后及时换上，每天晚上最好用热水泡脚。早起后或起夜时，一定要避免光脚下床。
7
避免熬夜，早睡晚起
熬夜的人大都会有类似的感受：一到凌晨两三点就会手脚冰凉、浑身发冷，这其实就是熬夜内耗气血，寒气趁虚入侵人体的表现。所以冬季早点休息哦~