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Yoga is the way of life付出时间和坚持，

收获轻盈的身体和愉悦的自己。

烦请关注更多讯息，告知你的疑惑和需求。

瑜伽究竟好不好？

好处在哪里？

练习多久才有效果？

眉心舒展，嘴角上扬，

不急不躁， 不卑不亢，

隔着屏幕都能感受到内心平静的力量，

真正做到了不念过往， 不忧未来，

安住当下，顺其自然，

那种瑜伽气质，

即使没有风仙道骨，

也是限量版的颜值，

瑜伽是与自我身体和意识的对话，

瑜伽不是为了比别人更高、更快、更强，

关注自己的呼吸，觉知自己的身体，

在舒适享受的状态下发生进行习。

瑜伽是恢复我们的能量，

而不是消耗我们的能量，

很多人本能的害怕体育课，

害怕受伤，害怕精疲力尽，

还是身体精神双重受虐，

一节好的瑜伽课下来，

你的身体应该觉得轻盈，

眼睛更加明亮，

10分钟冥想+10分钟热身+30分钟体位练习+10分钟放松休息。

瑜伽容易让心灵归于平静，

而不是篮球、足球让人特别兴奋 ，

从开始到结束，兴奋都贯穿之中，

甚至兴奋都睡不着觉，

而瑜伽就是你避难所一样，

躲进小楼成一统，

管他冬夏与春秋。

打开垫子，闭上双眼，

世界就与我无关，

一呼一吸，身体和意识都得到控制，

那些瑜伽的好，只有习练过的人才能体会，

那些瑜伽的好，只有坚持的人才知晓，

那些瑜伽的好，只有经历过伤痛的菜更加懂得，

真的好吗？自己亲自验证一下喽