本来想着跑步相关的文章写完之后，然后接着写自行车骑行方面的文章，骑行的还没有全写完，中间有朋友让我写一下关于球鞋保养方面的问题，今天正好有时间就把我认为的一些保养注意问题和大家一起聊聊。
哈倪是这样认为的，不管你是不是跑鞋控，身为一个跑者，你或多或少会有些专业的跑鞋，你知道怎么才能保护自己心爱的跑鞋，延长它们的寿命吗？应该有挺多的盆友都有这样的困惑或者疑问吧。那么接下来废话不多说（虽然说了挺多的废话！）我们就开始吧！
首先第一点：穿鞋有度
相信很多盆友都有这样的经历，一双鞋上脚一直穿到破！有木有？这样是不对滴！因为大部分跑鞋的寿命都在500-800公里左右。根据不同的鞋子、不同训练场地和跑步姿势，要想最大限度开发跑鞋寿命，就必须只在训练情况下穿着。
第二：注意穿着环境
一般球鞋不宜在温度较高的环境下长时间穿用，尽量保证在45摄氏度至零下20摄氏度环境范围内穿着。不要穿一般的慢跑鞋或走步鞋进行足球等剧烈运动。任何一种运动鞋都不能与利器接触。如果是土豪可以随便~
第三点：不穿时要做好清洁和填充
如长时间不穿，应先将鞋刷干净，放置于阴凉处存放，避免放生霉变。鞋内最好用填充物撑起，避免变形 。注意： 洗涤保养很重要！可以用清水蘸洗涤剂轻轻刷洗，再用清水冲洗。不要用过硬的毛刷或用力洗刷洗热切工艺和印刷图案的边角部位。 刷洗时不能长时间浸泡 ，浸泡时间不得超过2小时，洗完将鞋垫拿出来后用报纸或者纸巾放进鞋子里面用来吸收水汽，并能保证鞋子不会变形。
第四点：不要频繁洗鞋+不要偷懒用洗衣机洗
不要太频繁洗鞋！每次洗鞋子之后，都会发现鞋子似乎又变紧了。没错，洗鞋后以及烈日曝晒后都会更紧一些。这可能会导致你原本穿着跑鞋的本体感有变化。所以，不要过高频率地洗鞋子。
同时不要偷懒用洗衣机洗鞋子，因为这样的做法其实会折损跑鞋的使用寿命。但如果你要坚持使用洗衣机，建议用最慢的转速与最短的洗涤时间，除了鞋子之外，把几条毛巾扔进去一起洗。毛巾将会有助于洗衣机转动时、跑鞋在滚筒里的撞击缓冲。
第五点：晾干小建议
洗完鞋子之后，风干的效果通常会从鞋体外身开始干净，而后才到达鞋内腔室。但鞋内腔室与鞋垫是最容易沾染细菌的地方。所以为了让风干效果最佳化，建议可以使用撕碎掉的报纸做充填物。报纸对水渍的吸附性很高，可以快速地把鞋内腔的水分抽干，减少细菌滋生。另外，不要在烈日下曝晒风干。
第六点：祛除臭味
虽然现在品牌都在宣传跑鞋的透气性，但无论什么运动，运动量到了，球鞋难免“胀气”。可以将樟脑丸、零食中的防腐剂、茶叶末、明矾适量的放在鞋子里，可以明显祛除鞋子里的异味。也可以将棉布蘸少量酒精，均匀的抹在刚脱了的鞋子内部，酒精挥发，就带走异味啦。
鞋子再臭，它也是无罪的，罪魁祸首还是你的那双大汗脚。每晚临睡前，可以用醋泡泡脚（最好是白醋，香醋也凑合）。臭袜子也可以来个白醋浴，这样不但可以除臭味，还能起到杀菌的作用。
好吧，今天的分享就到这里了，还是那句话，喜欢的话就关注起来吧。后续继续交流沟通。
另外提前祝大家中秋快乐~