十七、挑球

挑球是把对方击来的吊球或网前球挑高回击到对方后场去，是一种防守性技术。挑球也是过渡球. 挑球三原则：过顶（不能让对方半路拦截），到位（不能挑到中场，但可到腰部。），控后场（调球为最好）。挑球有正手挑球和反手挑球两种。

1、正手挑球：右脚向前跨出一大步，左脚在后，重心在右脚上，右臂后摆引拍。然后以肘关节为轴，屈臂内旋，并握紧球拍，用食指及手腕的力量，将球向前上方击出。

正手挑球

正手挑球

2、反手挑球：右脚向左前方跨出一大步，重心放在右脚上。同时右肩向网，屈肘引拍至左肩旁，然后以肘关节为轴，握拍经体前由下往上，用拇指第一指节压住拍柄的宽面8，用力将球击出，而不是用拇指顶拍柄“顶”出去。

反手挑球

反手挑球

反手挑球

反手挑球

3、挑 球 技 巧 1）.握拍要放松，发力瞬间收紧。

握拍要放松，发力瞬间收紧

2）.球速在于手腕，不要依靠小臂发力，发力要集中，充分利用腕力。注意，不要以为用力甩整条胳膊会有更大的力，挥拍要有方向性，控制好拍面很重要。

球速在于手腕，充分利用腕力。

3）.缩小引拍幅度，小臂外旋，小臂带动手腕充分伸展。手腕后引，内旋发力。

缩小引拍幅度，小臂带动手腕充分伸展，内旋发力。

缩小引拍幅度，小臂外旋，小臂带动手腕充分伸展，内旋发力。

注意 绕手腕练习腕力

绕手腕练习腕力

4）.挑球时步伐注意：要做出弓箭步，脚跟着地，脚尖外展，膝关节不要超过脚尖。

挑球步伐

如来球离网较远，或击球点较高时，拍面可稍后仰向前上方挑球； 如来球较近网，或击球点较低时，拍面应充分后仰接近向上，而且在击球时要用力向上，以便挥拍多一些，从而避免球下网。在这种情况下挑球时，击球者首先必须充分降低自己的身体姿势，因为击球时如果身体重心过高，将会对手臂的充分向上挥拍有所限制。同时，应迅速地调整好击球的拍面，使其接近与地面平行，能充分地向上用力。如果是贴网的来球时，应以肘关节为轴，小臂带动手腕，充分用力向上挥拍击球，要有一定的弧度，像划了一个半圆一样。否则很难将球挑到对方的底线，还容易扎网。

要把贴网球挑过去，起码要挑到腰部，远一点更好，这是比较困难的。这里介绍一个方法： 打乒乓球 ，对付削球的常用办法就是拉弧圈球。我们用拉弧圈球的办法也可以轻松地把贴网球拉过去。打乒乓球 ，是向上向前方向提拉弧圈球。打羽毛球球 ，也是向上向前方向提拉弧圈球，不同的是，手要向垂直方向划半圆弧，将球拉挑出去。

挑贴网球