二、自我认知
1、什么是自我认知
自我认知，就是要认知自我，包括对自己生理状态、心理状态、人际关系及社会角色的认知。人都是偏爱自己的，在潜意识里觉得自己是对的，自己是最好的，自然而然，对于别人夸赞自己的话很受用，对于别人贬斥自己的话很反感。所以在自我认知上，很难正确地认识自己。老子在《道德经》讲过：“知人者智，自知者明”。
自我认知(self-cognition)包括了自我观察和自我评价两个部分。首先是自我观察，要察觉自我的能力、思维和意向等；其次是自我评价，对自己的想法、期望、行为及人格特征的判断与评估，有了这些判断和评估，才能进行自我调节。
我们最难做到的一件事情就是了解自己，美国组织心理学家Tasha Eurich和她的团队调查了成千上万的来自世界各地的人发现，虽然95%的人认为自己拥有自我认识的意愿和能力，但实际只有不到15%展现出了这一能力。一个人真正的成长，就是自我认知能够不断进化，父母是孩子的第一任老师，但是鲜有父母能教子女如何认识自己。老师教我们学习文化知识，锻炼身体，提高技能，但是能够帮助我们认识自己的老师也并不多见。对自己的认知，在很多情况下都是自己通过人生经验在慢慢感知和了解。
正因为学校和家长都没有给我们提供很好的帮助，要想成为一个真正了解自己的人是非常不容易的事，许多人一辈子都没有搞清自己究竟是一个什么样的人。
一个人的自我认识，先是从对自己肌体开始的。小孩子会让经常出于好奇心做一些危险的行为和事情，他们经过不断地试错，才慢慢了解到哪些行为是危险的，哪些行为是安全的，对自我认知的第二步是对于自我心理的认知，包括对自己的思维、情感、意志等心理活动的认识。这种心理认知是一种比较高级的认知能力。对于教育程度低，或者智力程度比较低的人，也许终身都无法凭借自己去开发出这种自我认识的能力。心理认知是个长期的过程，伴随着个人的成长，在不断地对自己心理发展有了更多的认知。真正了解自己，需要具备以下七个方面的认知：自己的核心价值观、真正热爱的事情、自我抱负、自己与环境的匹配度、自己的行为模式、自我反应、自己对他人的影响力。
2、自我认知的重要性
由于人具有自我认知的意识，才能对自己的思想和行为进行自我控制和调节。每个人都要用一辈子的时间去认识和了解自己，但到最后仍旧无法百分之百地了解自己。认识和了解自己越多，走的弯路就会越少，不管是工作、生活还是爱情。每一个成功的人都是自我了解程度比较高的，只有认识和了解自己才知道什么样的事情适合自己，才知道自己要用什么方法方式去面对。人一生都在不断的成长，在工作学习和生活中，不断地进行自我反醒和总结，才能更好地认识自己。
自我认知给我们带来的好处很多，首先，能够认知自我的人，可以更好地规划自己的人生。根据自己的特长、性格、能力等来规划自己发展的方向，可以有找到更符合自己发展的事业。缺乏自我认知，就难以了解自己的需求和目标。没有很好的人生规划，走到哪里算哪里，一生会有许多时间耽误在寻找前进方向之中。有些人摸索了一生，最后还是不知道自己应该走什么样的路才合适。如果你知道自己的优劣好坏，接纳自己的不完美和不足，就不会经常再不断地体验到挫败了。如果一个人不能正确的认识自我，看不到自我的优点，觉得处处不如别人，就会产生自卑，丧失信心，做事畏缩不前；相反，如果一个人过高地估计自己，就会骄傲自大、盲目乐观，导致失误。
其次，会有更好的人际关系。社会关系给我们带来生存和发展的机会，人脉是一个人一生中发展的重要资源，现在世界上不存在完全靠个人努力成功的人，所有的成功者都与他人的帮助分不开。我们每个人的一生当中，良师益友是成功中必不可少的因素。自我认知差的人，意识不到自己接人待物的方式很有问题，容易与别人闹矛盾从而会觉得这世界似乎都是讨厌你的。而自我认知能力好的人，知道自己的优点与缺点，
第三，自我认知度高的人会更有安全感，当遇到问题和挫折的时候，知道自己应该怎样去面对。
3、达克效应
1995年的一天，一个名叫McArthur Wheeler的青年大摇大摆地抢劫了美国宾西法尼亚州的一家银行。没过多久他就被警察逮捕归案。而他却感到不可思议，因为他在脸上抹了柠檬汁。原来他听说柠檬汁是隐身液，涂在脸上，就能隐身。其实是说用柠檬汁在纸上写字，干了以后就看不到，要喷点水才能显示。而他却误以为脸上涂了柠檬汁别人就看不到了。这个笑话其实是一种普遍存在的心理认知现象。1999年，康奈尔大学的两位心理学家邓宁和克鲁格对此现象进行了研究。他们做了四个实验，发现在幽默感、文字能力和逻辑能力上最欠缺的那部分人总是高估自己：当他们实际得分只有12%时，却认为自己的得分在60%以上。此项研究后来获得了2001年的搞笑诺贝尔心理学奖，他们的发现这个现象被称之为“达克效应”。别误会，这个奖是很正经的！评委中有些还是真正的诺贝尔奖得主，其目的是选出那些“乍看之下令人发笑，之后发人深省”的研究。
现实生活中，越是愚蠢的人，越自以为聪明，他们是真的打心底里这么觉得。许多人都在高估自己还不自知。能力中等更容易产生强烈的高估，因为他们或多或少存在一两个维度的优势，便更容易“得寸进尺”。中国对这种人有一个形容：“无知者无畏”。民间叫做“傻大胆”，“初生牛犊不怕虎”，初学三年天下无敌，再学三年怀疑人生。
能力欠缺者们，沉浸在自我营造的虚幻优势之中，常常高估自己的能力水平，却又无法客观评价他人的能力。简言之，越是愚蠢的人，越自以为聪明，这并不是他们故意夸大自己，或者是逞强，而是因为无法认知自己的一种表现。
生活中很多人对任何话题都能侃侃而谈，仿佛上知天文下知地理。古希腊哲学家芝诺（Zeno of Elea）的学生有一次请教说：“老师，您的知识比我的知识多许多倍，您对问题的回答又十分正确，可是您为什么总是对自己的解答有疑问呢？”芝诺顺手在桌上画了一大一小两个圆圈，并指着这两个圆圈说：“大圆圈的面积是我的知识，小圆圈的面积是你们的知识，我的知识比你们多。这两个圆圈的外面就是你们和我无知的部分。大圆圈的周长比小圆圈长，因此，我接触的无知的范围也比你们多。这就是我为什么常常怀疑自己的原因。”
与达克效应相关的一个心理学定律叫“ 无知五分之一法则”。美国的《赫芬顿》邮报曾做过一项*意民**调查，向公众提出一些非常离谱的观念，比如太阳围绕地球转，彩票是非常好的投资方式，个子高的人跑步越容易缺氧等等，让他们做判断。但是结果却表明，每一条离谱的观念，都有20%左右的人会盲目相信。
这就是著名的“无知五分之一法则”，也就是说无论一个观念多么的离谱可笑，在全世界总会有20%的人盲目的相信它，有些人知识的匮乏、或者说认知的障碍，看起来是我们无法想象的。这个法则也告诉我们，为什么无论*子骗**的花招是多么愚蠢，但是他们总是能够找到上当的人。
美国一份针对80余万名学生的调研中，95%以上的人在评估自己与他人相处的能力时都认为自己高于平均水平。大部分人在与自己的身边人相比时，都会觉得自己更聪明，更好看，更有道德，甚至会活得更久。这种“优于平均的大多数人”基本上是一种错觉。理论上，仅有49%的人是处于平均之上的。生活中我们也不难发现，当被要求评价自己时，我们也常用“中等偏上”这样的词汇。
心理学家Timothy Smith在对300对夫妇的一个心脏疾病的研究中发现，每个人对于自己的攻击性，易怒性和好辩性的评价都远不如伴侣对对自己的评价准确。不仅如此，就连和我们并不熟识的人，也常常能给出准确、客观的评价。在David Funder的研究中，亲近的人和普通的熟人分别对同一个人在约70种人格特质上进行打分。结果发现，两组人的答案高度重合，且都很准确。
心理学上有个“个人构念论”。意思是一个人认知，是由过去的见识、经历、思维、期望、评价，等等形成的观念。每次遇到相同或相似的场景时，我们习惯用以往的经验作出判断。在经济学中，把这种行称作是“路径依赖”。人的一生都在为认知水平买单。更好地认知自己和世界，把眼光放长，我们作出的决定会大不相同。
4、自我认知能力的培养
父母帮助孩子发展自我认知能力有这样一些方法。首先是让孩子认识到自己的身体特征和生理状况，很多情况下，孩子是通过自己的试错来了解自己的身体能力的。作来父母来说，一定要让孩子懂得安全的重要性，在任何情况下，都不要冒险去做可能伤害自己的活动；
其次，要让孩子认识到自己在集体和社会中的地位及作用。每个人在社会中都扮演着多种角色，在家里可以是儿子、孙子、哥哥、姐姐、弟弟、妹妹等，在社会上可以是学生、同学、朋友等。家长可以从家庭成员在家庭中的地位和作用开始，让孩子先懂得家庭不同成员之间的关系，再进一步让孩子懂得与外人相处的必要礼貌和方法。第三，认识自己的内心活动及其特征，体验自己情绪中的自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻等，了解自己的情绪和意识。情绪的波动与变化。自我体验训练，就是让孩子有自尊感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲，不自满，随着年龄增长让懂得做错事感到内疚，做坏事感到羞耻。
第三，让孩子不断自我对比，来认识自己。引导孩子用“自我比较”的方式进行自我评价，可以让孩子回忆自己的成长经历，包括已经取得的成绩，学会了哪些技能、自己独立地做了一顿饭等等，这就是通过对过去自我的肯定，增强对现在的自我的自信心和满意度；现在的自己，已经可以做过去不会做的事，如洗衣服，做家务等，看到自己的能力的增加。引导学生对将来的自我做符合实际的设想，即为自己设定合适的目标。
心理学家詹姆斯曾提出了一个公式：自尊＝成就／目标。公式中的“自尊”就是自己对自己的满意程度；“成就”是过去活动的结果，过去的自我设定的目标就是将来的自我。这个公式概括了自我的过去、现在和将来的关系。如果已取得的“成就” 与追求的“目标” 一致，甚至高于“目标”，自信心就会较强，说明有较强的自信和自尊。如果“成就”低于自我设定的“目标”，自信心和自尊感都会降低。
一个人过去所取得的成败对个人的自我评价有重要的影响，一个人追求的目标一定要恰当。目标定得很低，不费吹灰之力就能达到，那对个人来讲也没有太大意义。可是如果把目标定得太高，超过自己的能力或实际条件，就会给自我带来打击。
第五，通过社会比较来认识自我。这个方法是美国社会心理学家菲汀格提出的。菲斯汀格认为，个体对于自己的评价是通过与他人的能力和条件的比较而确定的。尤其是当个体处于一个新的环境，很想了解自己的能力与观点在群体中有什么地位、产生什么作用时，社会比较就显得非常重要。
社会比较常常是在无意中进行的。人们有一种心理倾向，总是不不由自主地用别人的形象或某种特点来衡量自己，并据此对自己做出某种评价。美国曾有人做过这样一个实验：先请一些想谋求职业的人就指定的几个品质进行自我评价，然后把这些人分为两组，在两组求职者面前各出现一位先生，在一组中出现的是一位衣着考究、神态自信、温文尔雅、手提公文包的人；在另一组中出现的是落魄潦倒、畏畏缩缩、衣着肮脏的人。两个假装来办事，等两位先生走了之后，主试又让两组被试对自已的上述品质重新评价。结果，见过“干净先生”的那组的自我评价比第一次都降低了，而见过“肮脏先生”的那组人的自我评价比第一次评价都提高了。这个实验不仅证实了社会比较往往是无意识地过行的，而且也说明社会比较在形成和改变个体的自我认识中的重要作用。
社会比较理论认为，当个体发现自己对自己的评价与类似于自己条件的他人对自己的评价一致时，就加强了自我评价的信心，大大提高了安全感；相反，如果发现和这些人对自己的评价差距很大时，就会使自己的安全感受到极大的威胁。
社会心理学研究表明，别人对自己的某种看法和评价，会让自我评价受到干扰。干扰有这样几种情况，一是如果有一个自己所崇敬的、有权威的人物对自己做出了评判，那么他的意见极可能改变该个体对自我的看法，转而采取权威的那种看法；第二种情况是，如果许多人众口一词地都确认一个人有某种优点或缺点，尽管这种评价与他原来的自我认识不尽一致，他也会转变自我认识而承认自己有那个特点。
为了增强安全感，个体在进行社会比较时，为了显示自己的能力优异，他往往和比自己差的人相比较，从而提高自己的地位，使自己安下心来， 产生所谓“比上不足，比下有余”的自我安慰心理。如我们常常看到学生因成绩不佳受到父母批评时，他往往用“某某人比我考得还差呢”来回敬父母。
让孩子学会用“社会比较”的方式进行自我评价时，可以用这样一些方法：一是让孩子学会欣赏他人，让孩子去寻找别人身上的优点，将它们写下来，并告诉对方，这既是用别人肯定性的评价增强自信心的一种方法，同时也可以从别人身上学到自己不具有的优点，进而增进和小朋友之间的友谊；二是将自己与别人相比较，寻找自己身上的不足，从而看到“我的另一面”，并通过自我控制，对自我做某些调整和改进，使自己不断进。
三、社会交往能力
1、 通向幸福的能力
哈佛大学曾经针对贝尔实验室的顶尖研究员做过调查。结果发现，被大家认同的杰出人才，专业能力往往不是最强的，他们成功的关键在于他们的人际关系网。一般研究员遇到棘手问题时，经常找不到关键人物可以取得帮助，但顶尖人才因为在平时就已经建立了丰富的人际网络，在关键时刻可以得到最有力的支持。这份研究报告指出，在专业技能必备的条件下，决定胜出的关键往往在于面临难题时，如何以最快方式找到对的人来协助解决问题。有人对科学工作者的有用信息来源和思路影响来源进行统计，发现科学家50%以上的最新信息来自与他人的交谈中。真正影响他们研究，并把他们的研究推向一个新的境地的信息，主要是来自与他人的交谈。
在商界就更是如此了，赚钱只靠打拼而没有关系，那几乎是不可能的。斯坦福研究中心发表的一份调查报告指出，一个人赚的钱，12.5%来自知识、87.5%来自社会关系。美国哈佛大学商学院对成功者的调查结果表明：在事业有成的人士中，26％靠工作能力，5％靠家庭背景，而人脉关系则占69％。好莱坞就流行一句话：一个人能否成功，不在于你知道什么，而是在于你认识谁。可以说人脉是一个人通往成功的入场券。众多社会关系中，朋友关系可以说是最重要的社会关系。常言道，在家靠父母，在外靠朋友。好的朋友不仅是良伴，也是我们的老师。
我们都希望得到贵人相助。而贵人在哪里呢？贵人可能是你的老板、朋友、同学、同事、兄弟、甚至是陌生人。朋友对我们来说，是一生中最大的财富。人的运气经常来自周围的社会圈子。如果你的朋友圈子中的朋友们，人品好不说，再加上人才济济，会让你视野开阔，胸怀宽广，这样才能保证你的运气大增。
据一份《2007年零点中印居民沟通指数报告》，中国人利用得最好的是血脉关系，而其它各类人际关系的利用较少。调查显示，中国人的社会关系中，血亲关系的使用达到了三分之一之多。而同学和同事关系的利用，两项相加也是三分之一略多，其它社会圈的利用只有三分之一不到。中国人对各类社会关系的利用明显不足，虽然表面上中国也存在着大量的社会网络，却都属于无效浪费状态。这说明中国人还不善于培养和挖掘人脉的资本价值。
中国企业的社会关系与发展可以写一篇专著。许多行业中，挤满了来自一个县城的“同乡”。比如，青海有十万化隆县人开兰州拉面馆；沙县小吃馆的老板，基本上全是福建沙县人；湖南娄底市的新化人口100多万，有20多万在在全国开了85%的复印店；丹阳一个镇就有几百家眼镜厂；制鞋在晋江；最出名的还有福建的莆田系医院。
“关系”并不是中国的专利，其实全世界都讲“关系”。上世纪美国社会科学家也对此展开调查，他们抽样的是美国本土的一个小镇，最后发现，这个小镇里的年轻人找工作，有百分之五十以上靠的是关系。
上世纪七十年代的中国人，中国人找关系都是依靠强关系，只要有熟人在某个公司做HR或者更加高层的管理者，那么你的简历通过的概率将大大提高，而且你也不会遇到特别多的不公待遇。要知道如果你是一位"适婚"女性，那么可能在递简历的瞬间就已经被out了。虽然很残酷，但是这或许就是社会的现实。
据《2007年中国居民沟通指数报告》的数据，中国人的社会关系资本积累还比较薄弱，在全国调查样本中，66.1％中国人的社会资本量都在21人以下，能够达到21人以上的不到三分之一（33.9%），总体上来说，这是因为中国人普遍比较害羞，不善于与陌生人打交道。另外，中国人结交的社会关系中，大部分都属于亲情交往，友情至上。所以中国人每结交的10个人，只有4个人是具有社会资本价值的，也就是说，可以帮助个人发展的社会关系，只占到百分之四十左右。
社会科学的研究表明，与50~60人交往，情感沟通最愉悦，数据分析表明，当交往半径在56～60人时，人们的愉悦程度和社会认同感就会达到峰值，而结交范围再扩大之后，这种愉悦程度和社会认同感就会逐渐下滑。现在中国人普遍的朋友圈偏小，只有56-60人这个数值的一半不到，所以对中国人来说，如果希望成功，一是要结交更多一点的朋友，二是要结交更有社会价值的朋友来帮助自己发展。
1、 贵人相助
美国社会学家马克·格拉诺维特（MarkGranovetter）于1973年发表了一篇题为“弱连接的力量”的论文，解释和讨论了弱关系连接的价值。他的研究表明，社会交往中最有效的是“弱关系”。弱关系不是家人，也不是亲朋好友，而是偶尔联系的同学、以前的同事或偶尔认识的人。弱关系是现代经济发展的一个重要现象。格拉诺维特将人与人之间的连接，按照沟通的互动时间、情感强度、亲密程度以及互惠行动四个维度，分为强关系、弱关系和休眠关系三种。
人们经常把社交重点放在与人建立牢固的强关系连接上。但是研究表明，强关系与弱关系相比，有两个不足，一是信息重叠性高，二是强关系人数数量比起弱关系要少得多，从而人们从弱关系连接中获得支持和帮助的概率大于强关系连接。正因为弱关系平时大家都很少联系与交往，但是出现时却会给我们带来很大的惊喜，这就是为什么我们会把弱关系的帮助说成是贵人相助。
当然“贵人”不会从天而降的，而是主动的人伸手的人才最有可能得到贵人相助。作家安徒生就是一个典型的例子。安徒生是一个穷人家的孩子，他的父母没有什么可以留给他当作血脉传承，周围也没有什么像样的朋友关系圈子。他立志要成为和自己父母不一样的人。当他成年以后，就逃离自己的生活环境，到大城市里去生活。他在寻找贵人相助中最绝的一招就是主动接近有名的大人物。当他在报纸上得到某位大人物的行踪时，就会不顾一切地找机会接近这些大人物，主动向大人物介绍自己，请求大人物给予帮助。他敲开过当时丹麦歌剧皇后的大门，敲开过哥本哈根皇家剧院主任以及皇家歌剧院院长的大门。在被拒绝过无数次后，终于谋得了一个在皇家剧院伴唱的差事，并获得了一位大学校长的全额高等教育的资助。如果没有这些大人物的帮助，他的一生恐怕是难以取得后来所获得的成就的。
著名经济学家杨小凯也是一个典型的例子，他年轻时经历坎坷，在*革文**中因直言坐过10年牢。在监狱中，他认识了一些教授，于是他就利用这个机会，向教授们请教，向教授们努力学习各种知识。*革文**后，他从监狱中出来，就直接考上了社科院的研究生。后来，计量经济学方面世界最权威的学者之一邹至庄1983年在武汉讲学，得知杨小凯没有上过大学，却写出了高水准的教材《经济控制理论》和《数理经济学基础》，惊喜于他的才华，为他联系到福特基金会的奖学金，并亲自给当时的国家领导人写信，希望国家能批准杨小凯留学。这样杨小凯才去了普林斯顿大学攻读博士学位，并有幸师从国际贸易方面的顶尖高手迪克西特、格罗斯曼。就这样，杨小凯成长为世界著名的经济学家。澳大利亚科学院的终身院士。
在一个人的发展过程中，要想好事连连，事事有“贵人”来帮你完成是不现实的。不能心存奢望，一心想着天上掉馅饼这是不可能的。个人的发展与机遇，最重要最靠得住的还是自己。
贵人有机缘，什么样的人才更有可能得到贵人相助呢？首先要完善自我，提高自己的修养和能力，获得别人的尊重。有些人可能一辈子都遇不到贵人：比如懒惰之人、没理想的人、安于现状的人、忧郁烦闷、满腹牢骚的人等。这些人过于消极，而阳光积极人才总是能够发现机会、把握机会。
第二种容易得到贵人相助的人是肯于付出，交际能力强的人，这类人识人多，善于交流，所以很容易碰到贵人。行动主义者，生活中很多人，都会存在这个问题，光想不做。积极向上的人，我们常说，越努力越幸运，爱笑的人，运气不会差。确实如此，如果你每天满满的负能量，唉声叹气，谁又愿意与你交流。贵人也会自然而然地与你擦肩而过。
3、家长助力
社会交往能力直接影响着一个人的一生发展。这个能力包括了两个方面，首先是觉察他人情绪意向，理解他人的能力，其次是与他人交流沟通的能力。这种能力是在反复地与别人互动过程中形成的。孩子有很强的模仿能力，父母的言行举止往往是孩子最早的模仿对象。在大多数家庭中，孩子都是无师自通地学会与他人的交往。他们的拿手好戏就是模仿。在家中模仿家长待人接物的态度与方式。父母的语言、行为和习惯都会被他们带到自己的生活中。在幼儿园和学校里，他们会模仿老师、同学和小朋友的语言行为，慢慢通过试错的方式掌握与人交往的技能。
许多家长都没有做到有意识地培养孩子的社会交往能力，但是孩子长大之后，也可以基本上做到正常地与别人交往和沟通。这让许多人认为不需要专门去培养孩子的社会交往能力。可以让孩子“在游泳中学会游泳“。但是这种想法和做法却让孩子的社交能力没有很好地得到开发。
对孩子社会交往能力的开发，家长需要注意以下几点：
首先，由于孩子天生的模仿能力很强，所以父母在家庭中，要尽量避免当着孩子的面发生争执，因为这种争执的局面，不仅会让孩子感到紧张、恐慌，还会使孩子在不知不觉中学到一些负面的交往方式，如，恶语相向、动手攻击对方等。
家长如果能做到友好地与别人交谈，用别人喜欢的名称招呼他人，既尊重别人，又有自己的底线；既能看到别人的长处，又能正确地看待别人的缺点，这些都会给孩子带来积极正面的影响。要让孩子从小学会说“谢谢”，“对不起”等礼貌用语。在家里每当孩子帮助家长做了事，家长要表扬孩子，对他说声“谢谢”，这就在语言行为上给孩子做了一个良好的示范。
其次，多交谈，多让孩子表达。对一到三岁的孩子，父母要尽可能与他们多交谈，尽量不要用重叠词，如“饭饭”、“觉觉”等。家长可以每天布置一个任务，由含一个条件的任务逐渐过渡到含有多重指令的任务，为孩子进入小学后对语言，特别是对任务性语言的理解打好基础。
孩子上小学之后，家长除了要多注意培养孩子良好的语言理解能力之外，还要注意培养孩子杰出的语言表达能力。要创造机会让孩子表达，比如让孩子讲故事，表演节目。判断孩子语言表达能力的几个指标是：说话时声音响亮，态度自然，用词恰当，能比较完整连贯地、清楚地表达自己的意思。
第三，要让孩子学会大方地接受和委婉地拒绝他人。家长要教会孩子学会委婉地拒绝别人，拒绝别人是一种能力，而且是人际交往中的一项重要能力。没有这项能力的人，生活中经常会产生心理纠结，不答应别人觉得不好意思，而答应别人则违背了自己的心愿，让自己过得很不痛快。
第四，让孩子学会与别人正确解决冲突的方法。孩子们之间发生冲突并非都是坏事。他们通过冲突，才能明白互相尊重、互相谦让的重要，逐渐学会约束自己、控制自己，用友好方式解决问题。孩子们在一起不可避免地会产生摩擦、争吵，孩子之所以在交往中表现出不恰当的交往行为，往往因为缺乏相应的技能。所以孩子需要学会用正确的方法进行交往，如分享、交换、轮流、协商、合作等。
第五，教会孩子一些基本的交往原则，被同伴拒绝的孩子，很多是因为他们不懂得交往的规则。社会交往的原则包括了守秩序、协商、少数服从多数等。孩子学会遵从这些规则后，逐渐内化形成稳固的能力，就能够自如地运用到和同伴的交往当中了。
第六，让孩子学会大方处事待人。许多孩子非常害羞，而害羞既有天生的原因，又有后天的因素。无论孩子的害羞情绪是天生的，还是后天养育造成的，家长都要有足够的重视，并且采取正确的方式进行疏导。具体的办法有这样一些：
多鼓励少批评。父母要尽量把对孩子要求降低。家长要鼓励孩子多参加集体活动，有时间可以领孩子到亲友家中，去邻居家和小朋友玩，让他们有机会接触更多的人，为孩子拓展人际关系及社交天地，增加孩子的交往机会。当孩子出现害羞、怕生表现时，父母要让孩子知道你能理解和同情他的害羞，使他感到温暖和支持，不要过于勉强孩子。孩子在公众面前害羞，就先让他在家讲故事，表演节目，慢慢再去学校在同学面前唱歌、跳舞，做表演，让他慢慢地建立自信。
4、共情式沟通
大阪经济大学教授心理学专家古宫昇，认为，孩子会因为与父母的交流顺畅而出身心问题，还有可能变得易怒、叛逆，或者变得过于温顺。大多数父母只是在孩子不听话的时候才会引起关注，但是他们平时最听话的时候也需要父母的关注。
生活离不开沟通，沟通的本质是达成共识，并让对方接受自己的想法，而不是只从自己的愿望出发，发泄情绪，这只会阻碍沟通，甚至使对话变成对抗。在生活中，父母与孩子的沟通在很多时候不仅不能达成共识，甚至还因为沟通不好破坏了亲密关系。
关于如何沟通，世界著名博弈论专家拉波波特提出了“拉波波特法则”，用清晰的四个步骤告诉我们，如何沟通才能避免争吵，达成共识。第一步，将对方的观点复述一遍，让对方意识到，我们明白他的看法；第二步，提出对方观点中我们认可的部分，让对方认为我们足够理解他；第三步，告诉对方，从这些认可的观点中我们看到了什么，让对方觉得自己的观点是有价值的；第四步，提出自己反对的观点，并给出充足的理由。
需要注意的是，前三步不可省略，只有把这三步走扎实了，第四步--提出反对意见，才有可能实现。有了复述--理解--认可的铺垫，当我们提出不同意见时，对方会不知不觉地被带入到一种反省的状态。这时，彼此就很容易达成共识了。
当我们与孩子相处的时候，多用赞美的方式去与孩子沟通，这样更有可能培养出一个自信积极的孩子，而且和孩子的感情进一步加强。在与孩子的沟通中，要把握赞美的尺度，赞美是真诚的，而不是虚假和应付的。
学会倾听，在孩子说话时，先把我们自己的判断放到一边，尽可能将对方所说的想象成是发生在我们自己身上的事。否定对方的感受，敷衍的宽慰或鼓励都不是有效的沟通方法。当孩子某件事没做好，指责孩子或说“没关系”都远远不够。重要的是分析失败的原因，保证孩子以后少犯或者不犯类似的错误。
四、自信与自强
心理学家班杜拉(A.Bandura)曾提出自我效能感，指个体对自身成功应付特定情境的能力的估价。这是与自信最接近的一种心理学术语。自信不是自大、自傲，而是一种充满内心力量的积极心理，是发自内心的自我肯定与相信。自信是成功的一个重要因素，同时又是成功带来的结果。
1、 建立自信
自信的人抗挫能力强，能够积极地面对挑战和困难，也总能从困境中摆脱出来。自信是一项对个人发展有极大帮助的心理特质。自信与自卑是一对此长彼消的的心理状态，自卑是过度追求完美才产生的心理状态，因为没有人能够做到完美，所以自卑心理普遍存在。
比较是损害自信心的杀手。孩子从小就会从各个方面与别人相比，比如：长相、能力、身高、家庭背景等。为了让孩子不断建立自信，家长要尽可能从鼓励自己的孩子，让孩子学会找到自己的长处和优点。具体的做法有以下一些：
第一，鼓励孩子在开会的时候挑前面的位子坐。在各种类型的课堂上，后面的座位总是被人坐满，大部分占据后排座位的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的一个原因就是缺乏自信。坐在前排的人，要克服自卑心理，敢于将自己置于众目睽睽之下，就会有足够的勇气。久而久之，这种行为就会变成习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，会起到强化自己的作用。要记住，有关成功的一切都是显眼的。
第二，心理学家认为，人们行为动作与心理状态相关。走路昂首挺胸，说话声音洪亮，经常面带微笑。这些行为都是有自信的表现，而一旦保持这些行为，自信也会越来越强。比如说，经常微笑的人，可以与别人建立良好的关系，真诚的微笑，会给人带来好感，别人对自己的好感可以让自己增加自信。主动帮助别人，不仅可以赢得别人的好感，也能让自己增强社会责任感和自信心。
第三，许多人可能想不到，会赞美别人的人更加自信。所以要让孩子学会赞美别人。自卑的人往往不会赞美别人，只有充分自信的人，才会经常赞美别人。在社会交往中，能经常发现别人的优点并称赞别人，拥有好人缘。赞美首先是认可他人，赏识他人，赞美的行为，有助于提升他人的自信心和幸福感。友善的关系便逐渐建立、累积。
缺乏自信的人，通常都讲不出赞美的话，因为怕别人误以为他的赞美里有别的企图。自卑的人会认为夸赞别人的优点，会让自己显得更加相形见拙。赞美别人其实是肯定自己。赞美是一种能量的转换，赞美别人，传播的是友善和诚意，会让自己处于更好的社会交往圈。
第四，当众讲话是培养和自信的重要途径，而且是建立自信心最快的手段。要鼓励孩子主动发言。日本前首相田中角荣曾经有严重口吃，后来他经常练习大声说话和朗诵，并争取登台演戏、朗诵。后来成了著名的演说家和政治家。美国第16任总统林肯小时候也是口吃，后来通过反复练习演讲，成了举世闻名的演说家。
第五，外表是自信心的重要来源，如果孩子长得不漂亮或者不帅也没有关系，但是要打扮得干干净净，整整齐齐。心理学家的一项研究发现，天天洗头可以增强自信。专家通过对几百名不同性别、年龄、职业和背景的人士进行心理特征研究，再根据收集到的数据进行分析，结果发现，洗发频率高的被访者在很多心理特征上都强于洗发频率低的被访者。研究数据发现，与同龄人相比，洗发频率高的人在职位、收入、影响力、受欢迎的程度等方面都占优，他们的人生目标也更为明确，成功度更高。
洗头为什么可以增强自信的呢？其实，这与人的积极“心理暗示”有关。头发干净会给人以正面的暗示，如“我是干净的”、“我现在以最佳的状态去面对他人”等，这些暗示会使自己进一步觉得“自己是受欢迎的，是与众不同的，一定会成功”。受暗示人的心理特性，它是人在漫长的进化过程中，形成的一种无意识的自我保护能力。人会根据以往形成的经验，捕捉环境中的蛛丝马迹，来迅速做出判断，如上面提到的洗头就能给人以自信的暗示。暗示还可以发掘人的记忆潜力。有人曾做过实验，分别让两组学生朗读同一首诗。第一组在朗读前，老师告诉他们这是著名诗人的诗，对第二组，老师没有告诉他们这是谁写的诗。朗读后立即让学生默写。结果第一组记忆率为56.6％，二组记忆率为30.1％，这说明权威的暗示对学生的记忆力有影响。
第六、胜利者效应。胜利者效应是一个生物学术语，动物在战胜一些较弱的对手之后再与更强的竞争者较量时，胜算将会比直接面对强敌大得多。都伯林大学心理学教授伊恩•罗伯逊发现，这个效应对人类同样适用。成功会改变脑中的化学效应，使你更能集中注意，更聪明、自信并且更具主动性。这个效应如同药物一样效果强大，并且一个人获得的胜利越多，他就越能够持续下去。
伊恩和团队一起做了一个实验，他们将一些年龄和学历都相近的10个人分成了两组，并且让其中一组的组员一直解答难度比较大的问题，另外一组则让他们解答一些难度比较低的问题。在经过15道题的测试后，再安排两组人员都做难度较高的试题，最后的结果显示，之前一直在做简单测试题的那一组比之前一直在做难题的那组正确率高32%。
浙江大学的胡海岚团队2011年在《科学》发文，他们进行了“钻管测试”来研究小鼠的等级地位，后来他们进一步进行实验，发现大脑中存在一条介导“胜利者效应”的神经环路，这个神经环路可以让胜利的经历激励自己不断取得胜利。2014年，他们在《科学》杂志上继续发表题为《胜负经历重塑丘脑到前额叶皮层环路以调节社会竞争优势》一文。
这项研究第一次确定了控制竞争的神经位于大脑内侧前额叶。当劣势小鼠成功逆袭6次或更多次时，小鼠就出现了势不可挡的胜利者效应。而成功经历不足6次的劣势小鼠，会处于劣势地位。这个研究揭示出了心理学中“胜利者效应”是有真实的神经学基础的。在胜利了6次之后，劣势小鼠的大脑发生了质变，他们的神经突触连接强度显著增加了，有效地帮他们进阶并维持在更高的等级地位。
“胜利者效应”是一种重要而有趣的现象，都柏林大学圣三一学院心理学教授伊恩•罗伯逊曾著书《胜利者效应》，讲述了从动物到人类世界发生的各种“胜利者效应”的故事，其中就有拳王泰森的一段：泰森锒铛入狱数年后复出，经纪人巧妙设计了两场比赛，对手实力远低于泰森。不出所料，泰森赢得了这两场比赛。紧接着，泰森才战胜了强大的对手布鲁诺，再次获得金腰带，重新走上事业巅峰。
第七，与心态积极者交朋友。神经学方面的研究发现，经常在一起的人，脑电波会变得比较一致。如果我们和乐观的人在一直，情绪就会变得乐观；如果和牢骚满腹的人在一起，情绪就会受压抑；如果和积极上进的人在一起，情绪也会变得振奋。所以，若想最大程度提升幸福感，应该多和自己欣赏的人在一起，同时减少决策数量。久而久之，自己就会变得更欣赏自己，与此同时，也可以减少不必要的低级决策，将认知资源留给高级决策。
2、晚才是早
大多数国家都规定孩子6-7岁可以上学。这是因为当孩子六岁时，发育正常的儿童大脑基本可以达到1200克，为成人脑重量的90%；智力发展水平也相当于17岁智力发展水平的70%。6岁的儿童，身体动作也已经较为灵活，所以说孩子到这个年龄就已经拥有一定的学习能力了。中国政府教育部门规定，孩子上学的年龄是六周岁，具体的规定就是在上学的这一天，也就是九月一号之前出生的孩子才能报名。这个规定让许多孩子在九月一日之后出生的家长感到纠结。因为受“赢在起跑线”理论的影响，中国的家长都希望自己的孩子能早一点上学。但是早点上学真能给孩子赢得一年时间吗？
国外科学家对孩子上学时间的早与晚进行了相关的研究，他们发现在小学毕业时，一个年级中年纪大的学生成绩往往比年纪小的学生成绩好12%。美国斯坦福大学教育研究生院的教授托马斯（Thomas Dee），与丹麦国家社会研究中心的汉斯（Hans Henrik Sievertsen）对此方面合作进行了深入研究。托马斯教授在一次新闻采访中告诉记者夸兹（Quartz）：“我们发现，推迟入学年龄仅一岁，便能使11岁的儿童，对比普通孩子的注意力涣散症状及多动行为降低了73%！”现在许多发达国家都已选择推迟儿童开始学前教育的年纪。让孩子晚一点上学，可以大大减少儿童的注意力涣散和多动行为的可能性。研究表明，入学年龄为7岁的儿童在11岁时更有可能对课堂上所发生的事情保持更好的注意力。
斯坦福大学的研究发现，注意力集中和活跃行为较少的孩子的在学校测评中得分更高。这项研究说明晚一点上学对孩子更有利。访研究使用了丹麦国家出生队列（DNBC），这是丹麦儿童最近的一项大规模调查，其中包括来自广泛使用并验证的心理健康筛查工具的7岁和11岁儿童的数据。研究采用了54,241名7岁儿童和35,902名11岁儿童的数据，两种性别均有相同效应。
数据表明9-12月出生的小孩进牛津剑桥的比率比一般人高25%，这个比率可以用惊人来形容。另外，也有人做过统计，他们发现英超联赛大部分球员都在9~12月出生，加拿大著名的青少年曲棍球联赛的成员出生月份几乎都集中在1~4月。这背后的原因都是他们比其它儿童年龄大了几个月。
对孩子来说，年龄虽然只相差几个月，其智能、体能、情商和自我管理能力上就已经有了很大的差距。老师或教练往往更喜欢学习能力好的孩子，因为会让他们减少更多的精力。研究人员利用人口普查和教育部的数据来研究在截止日期前和之后出生的孩子，对6岁左右的孩子来说，哪怕只有6- 8个月的差距，对他们来说差别都是巨大的。
孩子的性格脾气、行为习惯在7岁前基本成型。孩子都会追求完美，他们会不断地跟小伙伴们去比。孩子刚进入学校，置身一个全新的环境中，如果孩子内心做足了准备来应对这个新的环境，他们就会爱上这个环境以及遇到的人和事。如果孩子一开始觉得自己不如其他同学，觉得在学习上难有作为，孩子可能就会总是觉得自己不如别人，这种自卑感可能会伴随孩子的一生。
孩子的成长也有个“马太效应”。孩子在幼年时期表现出来的优势，并带给他们更多的自信。很少老师会因为一个孩子成绩差而将原因归根于年龄太小，所以那些年龄小的孩子在学习上表现出来的弱势就会给他们带来更多负面的影响，他们会接受老师更多的批评和指责，甚至被贴上差生或坏学生的标签，对孩子的成长可以说是致命的。
在幼儿阶段，不同的月份所展现出来的各方面能力是有差别的，比如说身体机能，所以当一群孩子在一起玩耍的时候，年龄较大的孩子是具有优势的，无论是体能或是认知方面的一点点优势，就足以得到老师或者教练的认可，于是，他较之于同龄人就有了更高训练平台的资格，而被老师或教练所认可培养起来的自信，也将会一点点积累。这所有的优势积累起来，将更大概率地引领这个孩子走向成功。与之相反的，如果一个孩子从幼儿园时期弱于其他的孩子，那一点点的受挫经历和自卑情绪也将一点点的积累起来，影响着孩子的一生。我们所说，成功的积累原则，就是孩子通过每一点的优先，让自己的自信心积累一点，从而激发自己更大的潜能。
根据以上的分析，我们可以得出结论，一般情况下，晚一年上学的孩子，由于他们的心智比同班的其他孩子成熟，更容易适应学校生活，他们在体能和情商方面表现出来比低龄孩子的优势，往往会得到老师更多的青睐。另外，年龄大一点上学的孩子，理解能力和自我约束能力都会比年纪小的孩子好一些，在知识接收方面会更好。以上情况都会让孩子的自信心不断增强。他们在学习和生活上表现出来的优势，会更容易让他们成为班里的佼佼者，给他们带来的自信和从容，这将是影响他们一生的宝贵财富。
还有，现在学校里小孩挨欺负是一种常见的现象。美国国家霸凌预防中心做过一项统计，在美国，每5个儿童中，就有一个曾经被欺负过。英国也有一项类似的调查，也有1/10的小学生有过被霸凌的经历。调查结果显示，小时候被霸凌的小孩子，的确更容易在以后的生活中患上焦虑症等疾病，可以达到普通人的3倍。
小朋友童年时被欺负，不仅会给他们留下心理阴影，还体现在生理上。英国伦敦国王学院的心理学家对此进行了调查，对682名来自欧洲多个国家的14-19岁测试者进行了大脑扫描。这些人中有30多个人曾经收到过霸凌，结果发现，这些人的大脑竟然比没受过欺负的人要小。这个团队的领导者艾林·伯克·昆*博兰**士表示，这些被欺凌的人的大脑主要在基底核和壳核两部分受到了比较大的影响。基底核主要是控制自主运动、运动反应等功能，还对人类的记忆、情感等方面有比较重要的影响。而壳核，对人类的认知起到重要的作用。
对男孩子来说，更是宜迟不宜早。因为男孩子的发育一般晚于女孩子，根据科学家的研究表明，男孩子的读写能力比女孩子晚一年左右，即使到了5岁的男孩子，他们的大脑语言区水平仅仅相当于3岁半的女孩，所以为什么小学初中一般女孩子的成绩比男孩子好，就是这样的原因。
关于上学是早一点好还是晚一点好，我们可以来看看以色列人是怎么做的。全球犹太人一共只有1700万人，哈佛大学有三分之一的学生是犹太人，长春藤学校的教授30%是犹太人。在以色列，家长从来不逼迫孩子学习，他们认为孩子要想学习好，就必须有有足够的睡眠时间。在犹太人家庭中，父母特别注重与孩子的思想交流。孩子们可以同成人谈话和讨论所有的问题。以色列没有高考，学校里的学习都是开放式的，孩子可以探索和学习自己想学的东西。高中毕业后，男生女生都要去服兵役，三年兵役之后，政府会给他们发一笔钱，让他们去环游世界一年，然后再去上大学。这时，他们会更加懂得自己想要什么，根据自己的理想来上大学。这就是为什么犹太人会这么厉害的原因。
得过诺贝尔奖的一共770人,犹太人占154个。在诺贝尔奖的104年历史上，犹太人的获奖比例高达17％。而其人口只占世界总人口的0.3℅。在美国百万富翁有20℅是犹太人，诺贝尔奖获得的科学家里有33℅是犹太人，美国获得诺贝尔奖的科学家中犹太人占27℅。自诺贝尔奖设立以来，犹太人共拿走了20%的化学奖、25%的物理奖、27%的生理与医学奖、41%的经济学奖。在其它顶级国际科学奖项中，这个比例甚至更高，综合类：38%的美国国家科学奖、25%的京都奖，数学：27%的菲尔兹奖、38%的沃尔夫奖。其它还有：27%的图灵奖、37%的香农奖、42%的诺依曼奖等。
中国人被认为也是世界上最聪明的三个民族之一，中国人还是世界上第一人口大国，但是在科学技术发明和成就上而言，我们与犹太民族相比差距显得非常大。我认为其主要原因就在于我们的教育上的差距。
联合国教科文组织一次调查表明，在以犹太人为主要人口的以色列，14岁以上的人平均每月读一本书；在人均拥有图书和出版社以及每年人均读书的比例上，以色列超过了世界上任何一个国家。犹太人重视知识，更重视才能。他们认为，一般的学习只是一种模仿，而没有任何的创新。学习应该以思考为基础，而思考是由怀疑和问题所组成的。学习便是经常怀疑，随时发问，怀疑是智慧的大门，知道得越多，就越会发生怀疑，而问题也就随之增加，所以发问使人进步。
3、天天阅读
中国有句老话：“万般皆下品，惟有读书高”。中国还有句老话，叫做“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉”。但是中国人的读书，主要指上学读书，而不是读课外书。据统计，中国人近年来平均每人每年的读书量仅为4.66本，而且这个数据并不是统计数据，是估计出来的，有人根据每年图书的销售量，图书馆的借阅量等分析，估计中国人平均一年的读书量连一本都不到。世界上最爱读书的民族是以色列人，平均每人每年读64本书；俄罗斯人55本；美国50本；日本30本；韩国11本；法国20本。相比之下，，看来中国人每年的阅读数量太低了。
中国人学生时代学习压力大，没时间看课外书。工作后，上网占去了大部分时间，看书的人越来越少。有人评价世界各国的民族性，中国人走到哪里都会开餐馆；而犹太人多的地方一定会建起图书馆。中国人为了功名利禄上私塾，读来读去总是那几本圣贤书。1949年之前，中国的文盲率是90%多。现在基本上人人识字，可是阅读并没有成为中国人的习惯。
在美国大学里一星期的人均读书量就大大超过了中国学生一年的读书量。世界许多国家有各种书籍的销量排行榜，每周一次公布畅销书排名，而中国根本就没有机构统计畅销书销量，人们也不关心哪本书畅销。中国以13亿人口之巨，著名作家的书却最多只印几十万册，而美国的畅销书品销量可以达上千万册。
曾经有机构调查了美国和中国的大学生最常借阅的是什么书。中国调查了北大的学生借书量的排行榜，排在前几位的都是小说，排在第一位的是路遥的《平凡的世界》，而美国调查了哈佛大学的借书量排行榜，排在前几位的是哲学、经济、政治方面的书。
读书决定了国家的教育水平和经济发展水平。中国人均阅读量在世界上的排名和中国的人均收入在世界上排名，都是100位左右。
以色列建国时间虽短，但诺贝尔奖获得者就有8个。以色列环境恶劣，国土大部分是沙漠，却靠才智把沙漠变成了绿洲，创造出惊人的物质和精神财富。匈牙利是个小国，国土面积和人口都不足中国的百分之一，但却拥有近两万家图书馆，平均每500人就有一座图书馆，而中国平均45.9万人才拥有一所图书馆。匈牙利也是世界上读书风气最浓的国家，常年读书的人数达500万以上，占人口的1/4还多。爱读书是让匈牙利科学技术发展的重要动力，该国诺贝尔奖得主有14位，同时也是名副其实的发明大国。读书不仅仅影响到个人，还影响到整个民族，整个社会。
阮一峰在《关于中国图书出版业的一些想法》一文中说：“2005年，全国出版的所有图书总定价大约是632.25亿元，销售总额是493.2亿，就是说大概只卖出了三分之二的书。有资料称，在所有销售出去的图书中，37.33%是中小学课本，26.63%是教育类读物（比如课后辅导材料），7.96%是大中专教材。三者相加，超过70%。这就是说，中国图书市场大部分都是靠课本在维持。如果除去课本和教育类读物，493.2亿的图书销售总额将只剩下138.5亿。这就是说，全国人均购书额一年不足10元。考虑到现在的书价，这等于说中国人中有很大一部分，一年都不买一本书（课本和教育类读物除外）。”（http://www.ruanyifeng.com/blog/2007/12/some_thoughts_about_china_book_market.html）
2009年，教育进展国际评估组织对全球21个国家进行的调查显示，中国孩子的想象力排名倒数第一。许多人只看于丹的书，只看易中天的书。读书带有很大的功利主义色彩，就是为了上好大学，找好工作。在应试教育的体制下，只有教科书和习题集才是重要的，其他与考试无关者，都被视作“闲书”，老师和家长都希望孩子不要碰这些书。这样孩子从小就没有广泛阅读的习惯，而学校的课本都极其枯燥无趣，孩子天天与这样的书陪伴，当然不会对书有感情。读书本是一件乐趣，在中国成了一件枯燥乏味的事。
中国最繁荣的娱乐业是麻将、网吧、歌厅，哪怕仅有一个万多人的小镇，也至少有几十个麻将馆和五六家网吧。许多宾馆、酒店都配备了全自动麻将机。成都有两家经营面积达4000多平米新华书店，里面80％的面积都出租经营饮食和家电百贸。麻将馆几乎都是满的，不愁客源，生意火爆。来参与打麻将的农民、生意人、退休老干部，教师、医生、国家公务员等。
日本管理大师大前研一的著作《低智商社会》中说：在中国旅行时发现，城市遍街都是按摩店，而书店却寥寥无几，中国人均每天读书不足15分钟，人均阅读量只有日本的几十分之一，中国是典型的“低读书的国家”，未来毫无希望成为发达国家。就是我们最看不起的印度人都在替中国人忧虑，一名旅居上海的印度工程师孟莎美写了一篇文章：《令人忧虑，不阅读的中国人》。
为什么阅读习惯如此重要呢？首先，阅读是我们获得知识的最重要渠道之一。我们的一生，最多能活一百年，靠自己的经验和对世界的探索去获取知识是一个非常缓慢的过程。由于人类发明了文字，从而让知识不断积累。我们现在学到的知识，大部分都是前人留下来的，只有很小一部分是我们自己积累的经验。
通过书来了解整个世界，是最简便易行的方法。人类经过数千年的文明发展，有无数的智者为我们开拓了认识世界的方法和知识体系。读书是一种对增长知识的最佳投资。通过读书学习，我们可以学习到人类社会已经积累起来的所有知识和经验，而不必自己在黑暗中摸索或者亲自花费时间和精力去实践。 人类的科学理论体系可以分为自然科学和社会科学。社会科学的内容包含了社会学、人类学、经济学、法学、政治学、犯罪学、哲学、生物学、地理学、医学、教育学、心理学、语言学、伦理学、艺术、社会工作学及法律学等等；而自然科学则包括了数学、物理学、化学、生物学等基础科学和天文学、气象学、农学、医学、材料学等实用科学。这么宏大的知识体系，任何一门，如果通过自身探索，都无法弄懂其万分之一，而通过书本学习，就可以成为某一领域里的专家。
世界上再也找不到能与之相比更高回报的事了。一本书可能是作者几年甚至是几十年经历与体验的浓缩和汇总，而你只需花费几天的阅读，就可以掌握作者的主要思想和对世界的理解，你可以穿越时空与书籍作者进行思想碰撞。读《奇特的一生》，你就穿越了100年；读《阅微草堂笔记》，你穿越了200年；而读《论语》，你至少穿越2000年。
第二，阅读可以帮助降低我们的试错成本，增加我们在实践过程中的成功概率。尤其是一些错误会带给我们不可逆的影响时，读书的重要性就更高了。阅读给我们带来的好处是长期的，通过书籍，我们的思维、思维、性格、视野、看问题的角度、气质等等诸多方面都会慢慢改变。阅读是和有知识的人在进行思想交流和对话的方式。作为普通人，我们在生活中想要和层次更高人士交流的机会都是非常难得的，而与高层次人士精神上的对话，可以让你得到知识和精神上的陶冶。
第三，阅读可以提高我们的许多能力。仅仅从阅读来说，读书可以提高我们的阅读能力、理解能力、分析能力、记忆力、联想的能力、写作能力等。心理学研究发现，有五项能力决定一个人是否能在事业上获得成功。这五项能力就是“情绪稳定、性格外向、乐于尝试、为人亲和、做事尽责”，其中，情绪稳定、性格外向和做事尽责是最重要的三项。稳定的情绪不是天生的，需要长期的培养。学历高的人，不一定能够培养起以上所说的这五项能力。而持续不断地读书，你会慢慢地培养起稳定的情绪，让自己变得更加自律。
读书可以提高我们的分析能力和写作能力。随着词汇量的增加，对事物理解能力的提高，自己动笔的时候，文思也会提高。读书与不读书的人，一天显示不出来，10年之后，可以看出人生的截然不同。
第四，读书还可以提升我们的气质，气质不在于你的穿着打扮，而在于一个人的学识、智慧、经验、才能以及为人处世的方方面面。这些东西很大程度上都来自阅读和自我提升。
第五，令人想不到的是阅读还可以让你健康和长寿。哈佛大学的研究结果的答案：有阅读习惯的人比没有阅读习惯的人至少长寿两年。2018年耶鲁大学在美国医学杂志Social Science & Medicine上发表了题为“每天阅读30分钟可减少20%的死亡率”的研究报告。
耶鲁大学关于阅读使人长寿的调查延续了12年之久，他们将被跟踪调研的受访者分为“没有阅读习惯”、“每周阅读时间在3个半小时以下”和“每周阅读时间在3个半小时以上”三组，结果显示“每周阅读时间在3个半小时以下”的人群比“没有阅读习惯”的人群的死亡率降低了17%，而“每周阅读时间在3个半小时以上”的人群比“没有阅读习惯”的人群的死亡率降低了23%，而且至少长寿两年。
另外一本神经学权威杂志Neurology上，也发表了阅读对大脑具有与运动等同的保健效果，能有效减缓因衰老所造成的记忆力和大脑功能的减退，也可以在一定程度上预防老年痴呆症，没有阅读习惯的人罹患老年痴呆症的风险大约是有良好阅读习惯的人的2.5倍。
4、成为一个受欢迎的人
哈佛大学长达七十五年的一项研究发现，一生中决定幸福不幸福的最重要的因素就是人际关系。美好的时光，都是与自己最喜欢的人一起相处的时光。人际关系良好的人，与人相处的时候轻松愉悦，别人会觉得你是一位暖心人。如果人际关系出现问题时，如被人欺负，上司苛待，与恋人失和等情况下，就会体验到失落和悲伤等不良的心理感受。
建立和谐的人际关系是我们一生都需要不断学习的东西，懂得给予，懂得示弱，坦诚自己的缺点，倾听别人等是四个基本的理念。为了从人际关系中受惠，幸福快乐地生活，最重要的一点就是“相处起来让人放松”。有人总结，所谓情商高的人就是让人感觉与他相处时感觉最舒服的人。每个人都有过“和人相处真让人心累”的时刻。让人心累的人，一定不会从人际关系中受惠。
如果周围的人因为有你才能感觉更幸福，那么你就必然是一个最受欢迎的人。从人性和心理学的角度来看，每个人都是自私的。为了生存，在进化过程中，生命早已把争夺生存资源的自私基因写在了我们每一个人的身体内了。人们会不自觉地要去获得，和别人交往中，这种自私的基因也会控制我们的行为。所以大部分人总想着从别人那里得到，而基因又告诉我们，资源是短缺的，所以自己拥有的资源不能轻意流失。正因为如此，大部分人舍不得把本来属于自己的东西给别人。如果一个人能够舍，肯把自己的东西舍给别人，那他一定是个受人欢迎的人。在生活中只要给予对方，那么别人也会投桃报李，在你有困难的时候，也会得到更多人的帮助。
能给予别人的东西很多，不仅仅是金钱或者物质财富，精神上的关心，别人遇到困难时候的主动帮助，平时生活中主动帮别人做一些自己力所能及的小事，这些都是给予。一个人有德、一你有德：比如你对人真诚、为人厚道、心地善良，二是你能带给别人实用价值；三是你有能力，可以让别人与你相处的时候打开眼界，放大格局；四是你可以倾听别人的想法，并发表有价值的见解，能充分认可别人的价值，欣赏別人的特色；六是你有趣：能带给别人愉快的心情，和你在一起不闷。总之你与别人在一起时，别人可以从你身上获得许多东西，让别人感到有价值。
人们有自尊心，并且由于达克效应，大部分人都认为自己是对的，所以我们不要把对方想象成理性的动物，而必须时刻记着对方是情感动物，存在偏见是非常正常的现象。要学会理解会他人，尤其是在对别人生气时一定要注意这一点。
心理学家认为，个体在成长的过程中，最重要的就是获得满足感和价值感，价值感的体现就是自己被爱，以及被需要，当这两种需求没有被满足的时候，就会通过从爱人身上、朋友身上去获取。个体的价值感通常是从他人的评价中感受到的，因此每个人都想成为一个受欢迎的人，只有这样才能证明自己的价值。有人以为迎合他人，就能够获得他人的喜欢，而当别人需要的是你的真情，迎合却做不到这一点。人太虚伪，早晚会被别人看穿彼此尊重才能体现你的真心，让对方唤起自尊心和自信心，彼此相处就会变得更加的顺利和愉快。
沟通要察觉到他人情绪的变化，控制自己的情绪和心态。能够做到理解他人的时候，也就会拥有更多的包容心了。说话得体，知道该说什么，不该说什么。通常许多亲密关系的远离，都是因为不恰当的沟通，无意中的话语可能就伤害到了别人。因此懂得做一个言行得体的人，更能够被大众所接受。
5、跨栏定律与抗挫折能力
（1）、跨栏定律
有一个外科医生名叫阿费烈德，他在解剖尸体得时候，发现患病器官并不如人们想象中那么糟糕，相反，在与疾病抗争的过程中，为了抵御病变，这些器官甚至要代偿性地比正常的器官机能更强。如果有两个相同的器官，当其中一个器官死亡后，另一个器官就会努力承担起全部的责任，从而使健全的器官变得强壮起来。
后来他对艺术院校教授进行调研，发现一些颇有成就的教授之所以走上艺术道路，大都是受了生理缺陷的影响，缺陷不是阻止他们，而是促使他们走上了艺术道路。
后来人们把这种现象称为“跨栏定律”。也就是说，一个人遇到困难的程度越大，为了克服面临的困难，成就也会越大。栏杆越高，跳得也越高。
美国著名心理学家詹姆斯通过研究发现：人在没有受逼迫和激励的情况下，最多只能发挥自身能力的20％~30％；当受到某种逼迫和激励时，其能力的发挥程度可以提高到80％~90％。
（2）、抗挫折能力的培养
抗挫折能力，即面对逆境时的忍受力。这是一种心理强大与否的表现。美国的首席*法大**官罗伯茨对儿子毕业典礼上对他说：“我希望你不幸、失败、孤独……”“我希望你不时地被人不公平对待，因而你会知道公正的价值。我希望你遭受背叛，让你感受到忠诚的重要性。我希望你时常有孤独感，让你不会把朋友看作理所当然的存在。我希望你有时倒霉，让你意识到运气的重要性，并且发现：你今日的成功并不完全实至名归，而他人的失败也并不完全是活该。我希望你的对手对你冷嘲热讽，让你意识到有风度的竞争多么重要。我希望你时不进被忽视，让你意识到倾听他人的重要性。我希望你遭受刚刚好的痛苦，让你学会同理心。”
罗伯茨的“祝福”充满了教育的智慧。孩子只有遭受许多的磨难才能真正成长为一个男子汉。对挫折的抵抗力，是在接受不幸和磨难，能够从父母或朋友那里得到鼓励，慢慢产生抵御挫折的心理抗体。
培养抗挫折能力，首先父母要适当让孩子经受一些挫折，不要大包大揽代替孩子去解决他能解决的问题。每个人的一生，都会面临诸多不如意的事情：挫折、失败、沮丧、被误解、被嘲笑、被拒绝等。父母都想当孩子的保护伞，给孩子提供一切可以提供的保护，尽可能减少孩子经历挫折的机会，这样做会造成孩子将来难以面对人生中的各种挫折。不舍得让孩子做家务，不舍得让孩子受苦，不舍得让孩子经历风雨，孩子根本没有机会得到意志力培养。如果家长把孩子面前的栏杆搬走，或者降低高度，孩子的潜能就难以被激发，孩子自身的能力就只能发挥20%~30%。
其次，要给孩子有独立行动的空间，让孩子从小就掌控一些力所能及的事，比如：单独居住自己的房间，自己活动，自己吃饭、入厕、穿衣服、整理床铺、整理玩具，打扫房间等。心理学的研究发现，小时候掌控感高的孩子，长大之后包容性强，更能专心于追求自己的理想，成就自我。所谓的包容，就是能够坦然面对别人的批评和误解，抗挫折能力就比没有这种经历的孩子要强。
日本、韩国等国父母，从小让孩子登山、野营，让小孩自己动手捡柴火、备食科、定期让小孩到艰苦的地方生活，锻炼生活自理独立的本领，这些方法都是培养抗挫能力的好方法。
当孩子遇到挫折时，要分析原因。父母不能急于将原因归于孩子，好的方式是，先与孩子共情，让孩子觉得挫败没什么了不起。之后，与孩子一起思考如何把这个事情重新来做。当孩子遇到挫折时，父母不可延伸挫败感，孩子忘记了带课本，父母会说你就是脑子不好使，你还能记住些什么。低挫折商的人，会高延伸，他们遇到一个挫折，就很容易有天塌下来的感觉，从而觉得一切都糟透了。
四、不要被社会牵着鼻子走
1、剧场效应
剧场效应，这一概念是卢梭提出的，他认为当时的巴黎成了一个大剧场，每个巴黎人在巴黎这个剧场中观剧，同时又主动被动的参与演出。所有人既是观众，又是参与演出的演员。在自觉或不自觉中，人们被彻底地异化，抛出了自我，生活于别处。
经济学中的剧场效应是指，如果剧院着火了，按照个人利益最大化，那就是先跑出去，如果每个人都这么想这么做，其结果必然是大家都拥堵在门口，谁都跑不出去，个人追求利益最大化而不考虑他人利益的行为，导致了群体悲剧的上演。经济学家还有一种解释，那就是在一个剧场里，当前排的人为了看得更清楚而站起来时，会挡住后排人的视线，这时后排的人不得不也跟着站起来。他们又挡住了他们后排人的视线，就这样，后排的人都站了起来。当全剧场的人都站起来时，情况并没有得到改善，除了最前排的人外，后面的人都看不好剧。现在有人把这种情况叫做“内卷化”。
现在中国的家长和学校为了应付考试，不断加重学生负担，使学生的负担越来越重。本来有些家长想让孩子过一个快乐的童年，可是别人家的孩子都在上补习班，自己也不得不给孩子报名去上各种特长班。学生得被灌输的就是越来越激烈的竞争思想“一分之差，万人之下”。孩子每天不得不花大量的时间在题海中打拼，眼睛拼坏了，身体拼糟了，最后人人在做题能力上都得到了提高，而个人的排名却仍然和以前一样。
当个人追求利益最大化而破坏其他人的利益，引起别人也这么做，同质化的竞争产生的最终结果是谁的利益都不能最大化，甚至可能出现整体利益的变小。结果没有一个赢家。
2、 剧场效应导致中国教育失序
学生应该每天有多长时间的学习时间？国家虽然有规定，但是“剧场效应”却一再突破国家规定和学生健康的底线。一开始大部分学校都按国家规定执行，一周上五天课，每天上8节课，没有早晚自习。可骒慢慢就有的学校改成每周上六天课，结果取得了较好的办学成绩。赢得了家长的好评和追捧。于是，其他学校迫于业绩考评和家长的压力，也被迫跟进，学校都成了六天上课制。后来还有每周上七天课，甚至发展到早上五点起床，晚上十一点才休息。
有部分学校没有跟进，但是一旦考试成绩不如意，就会被家长集体*制抵**。在新的竞争系统中，所有学校、学生、教师都更累了，但得到的和原来的排名相差无已。
另一个教育领域中的剧场效应就是补习班。回顾上个世纪八十年代的学校，那时社会上几乎没有补习班这种东西存在。但是后来补习班越办越烈，几乎家家的孩子都上补习班。。一些“名校老师”更是炙手可热。补习班和补习老师可以赚更多的钱，当然喜笑颜开。但是苦了孩子和家长。
剧场效应下，中国的家长、学生、学校、老师都是受害者。孩子们的作业越来越多，家长的钱包越来越瘪，老师的工作量越来越大，学校与学校之间的竞争越来越激烈。
3、 从众培养不出优秀的孩子
从众是指个人的观念与行为由于群体的引导和压力下，不知不觉或不由自主的与多数人保持一致的社会心理现象，通俗的说就是“随大流”。现在家长看见别人家的孩子都在上特长班，也不管孩子是不是喜欢，有没有天赋，英语、足球、跆拳道、围棋......，什么都学，有的孩子甚至同时报名上多个特长学习班。
1952年，美国心理学家所罗门 · 阿希做了一个实验，让学生来比较线段的长度。这些线条的长短差异很明显，正常人是很容易作出正确判断的。但是当5个假被试故意异口同声地说出一个错误答案，许多真被试就失去了自己的判断力，平均有33%的人判断是从众的，有76%的人至少做了一次从众的判断。
哪怕就是训练有素的科学家，也会不由自主地从众。有一位名叫福尔顿的物理学家，由于研究工作的需要，用一种新方法测量固体氦的热传导度。他测出的结果比按传统理论计算的数字高出500倍。福尔顿感到这个差距太大了，如果公布了它，难免会被人视为故意标新立异、哗众取宠，所以他就没敢公布。没过多久，美国的一位年轻科学家，在实验过程中也测出了固体氦的热传导度，测出的结果同福尔顿测出的完全一样。这位年轻科学家公布了自己的测量结果以后，很快在科技界引起了广泛关注。福尔顿听说后以非常后悔，如果自己当时不要被以前公认的数据所迷惑，就能获取一项科学新发现。
父母要明白，大家都说好的东西并不一定真的好。流行的东西并不一定适合自己。每个孩子都是与众不同的，最值得开发的是孩子最有天赋的方面，最感兴趣的方面。想要让孩子出众，首先家长必须先明白孩子真正需要的是什么，而不是一味地跟随别人的选择。从众的父母，和很难培养出出众的孩子。
经济学中有一个机会成本的概念，就是当你做任何一件事时，就不得不放弃做其它的事，花在其它事上可能获取的最大利益就是你当前要做的事的机会成本。比如你让孩子去读特长班，家长要出钱，孩子要付出精力，如果这些钱和孩子的精力放在其它方面，有可能让孩子有更大的收益。如果要用在踢足球上，孩子的身体会变得更强壮，在与小伙伴一起玩耍时，会更开心。孩子在和小朋友们一起玩游戏，可以培养自己的交流与沟通能力、团队精神，领导力等。因材施教是一个很容易懂的道理。而现在的家长们却集体选择让孩子学舞蹈、跆拳道、画画等，从低年级到高年级都是差不多，这是教育的同质化。绝大多数的培训机构推出的培训内容都是成本最低的项目，廉价的流水式教育培训，与家长们期望有本质上的差别。
兴趣是一项长期投入，而不是眼下的收益。让孩子上兴趣班，可能的收益有这样几项：一是让孩子学技能，二是让孩子在学习过程中有满足感，其它的收益还有艺术熏陶和增进人际关系等。兴趣班的投入包括各种费用：培训费、服装费、时间成本、其中最大的一项就是时间成本，包括了父母和孩子的时间成本。另外还有沉没成本。所谓的沉没成本，就是孩子以后放弃这个兴趣时，以前一切的投入就都白费了。许多父母让孩子从小学乐器，可是孩子长大以后还喜欢这种乐器，并给自己带来精神上的快乐或者事业上的帮助的，却没有多少。家庭的钢琴上积满了灰尘，留下的只是过去的美好回忆。
从长远看，决定孩子一生成就的是自主性、社交能力、创造力等，这些能力甚至要超过书本知识和考试能力。哪怕就是让孩子自由玩耍，都有不可替代的功能——不仅可以培养孩子的独立思考和探索能力，更重要的是能锻炼孩子的自我选择的能力。过多的补习班，让孩子因此丧失了人的一生中最无忧无虑的阶段。