一名队员负责紧盯住一名对方队员，以此为基础的防守战术就是人盯人防守。但是，队员在盯人的同时，千万不要忘记【不丢分】这个防守的大前提！

人盯人防守基本要领及其优缺点

负责人地紧紧盯住一名对手

人盯人防守是一对一的盯人防守，其中心不是球，而是人。不管球的位置如何，只要对方前后右跑动，自己也要跟着移动。

根据战术的不同，人盯人防守也有很多类型。但无论哪种类型，都不需要在后防线到前 场的所有位置进行人盯人防守。当对方的两名前锋实力很强时，一种比较常见的安排是己方设置三名后卫，右两边的中卫进行人盯人防守。

另外，还有一种情况是只在定位球时进行人盯人防守。由于队员只需要盯好自己负责的人，防等分工明确，理解起来很简单。唯一的问题是一旦被对手拖垮就不好办了。

不要忘记防守的大前提是“不丢分”

防守的基本原则首先是不丢分。这一点一定要牢记在心。如果只想着抢球，太过执着于盯人，只顾跟着对方跑，造成门前防卫空虚，这就本末倒置了。

如果对方有一名核心队员，那么他们进攻时一定会把球传给这名核心队员。这时采用人盯人的方式盯住对方的核心队员或前锋，会非常有效。

（防守的根本是抢球，能抢到球的情况下要毫不迟疑地放弃盯人去抢球）

看似简单明了，实际不好操控

人盯人防守时，最好配备三名后卫。左右两边的中后卫只要盯住对方的两名前锋就好，没什么复本的任务。从这个角度看，与有时需要交接盯人目标的区域防守相比，人盯人防守可以说要简单许多。

但在教学方面，人盯人防守要更难。

确定各个队员要盯的目标，中后卫不要过分递赶目标，必要的时候交接目标……这些理论性的内容很好说明。但在实际操作中，如果有一人因运球等原因盯人失败，就可能造成混乱。另外，如果全员都涌向球场的一边，球场的另一边就会出现空白区域。如果没有随机应变的球员，人盯人防守就不能发挥出其应有的作用。

不要拘泥于盯人，要随机应变

举个例子，以前东京绿荫足球俱乐部的中村忠在日本职业足球联赛（以下简称J联赛）打比赛的时候，一定会盯住名古屋逆载鲸队的德拉甘·斯托伊科维奇。斯托伊科维奇也知道自己被盯得很紧，所以会很狡猾地跑动到球场两侧或中场低位位置。每当这个时候，中村都不再继续追下去，而是灵活应对，拜托附近的队友说：“交给你们啦！”

如上所述，人盯入战术非常需要随机应变的能力。人盯人不是说只要盯人就好。

进入防守状态后要严密盯人

在对方有一名前锋的情况下，设置四个后卫不容易进行人盯入防守。当对方前锋跑动时，己方一名中后卫也跟着移动。这样一来，门前区域会变得不规整。为了应对这个问题，边后卫会向正中间靠拢，加上剩下的一名中后卫，最终变成三个后卫。

人盯人防守也可以针对一名前锋安排两名中后卫盯人，在必要的情况下两人完全可以打声招呼进行交接。进政的时候可以自由一些，一旦进入防守状态，任意一边的中后卫都必须压综和目标之间的距离，严密地盯人。安全状态向危险状态转化的时候，反应的速度越快越好。