时尚圈到了冬天一直有个不成文的“鉴潮标志”，这个标志现在也被用来检测自己的老龄化程度。它就是——冬天露脚踝，每年冬天，总有一群弄潮儿在露脚踝。当然也有人实在是觉得寒风刺骨， 于是主动把自己包起来做一个小乖乖。 但在这里，足力健小编必须泪流满面地提醒大家脚踝露得一时爽，老来寒腿泪汪汪。身体素质不强不要自己苦撑，尤其是上了年纪的人，更不要冬天露脚踝。
为什么露脚踝会这么严重呢？
有相关专家这样解释过：
俗话说“百病从寒起，寒从足下生。”脚离心脏最远，是经络血脉的最远端，是最缺乏阳气温煦的地方。人的正常体温一般在36.5℃左右，而脚趾有时只有25。加上冬季冰封大地，阴寒之气下沉容易伤寒足部。足部具有穴位多，反射区多的特点是六经之根，而当人老了之后踝部没有肌肉和脂肪，极易受寒，因此成为阳气的重灾区。
那么究竟怎样才能守护住阳气不让阳气外泄呢？
一、 泡脚
脚一旦变冷了，晚上睡觉都睡不踏实，对脾胃、腿腰都有影响。在这种寒冷干燥的天气下，对老年人来说每天睡觉前泡泡脚是让身体变暖和很好的方法。
泡脚其实是属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，泡脚水高过脚踝，并且在水中加点中药，还可以起到其他作用。 热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。
二、老年人要穿能护住足踝的鞋子
市面上能做到这一点的鞋子有很多，那么对于足踝部易受寒的老人们来说一定要选择高腰的羊毛鞋。
羊毛最大的好处是不仅保暖，而且透气，阳气憋在鞋里无法流通也会对健康不利，而天然羊毛内里的鞋子，就是冬季最好的选择。
那么如何来鉴别羊毛的天然程度呢？
1.纯天然羊毛可以燃烧
2.过程中有燃烧毛发味道
3.燃烧的灰烬可以捏碎，非纯天然则刚好相反
除了要穿羊毛内里的鞋子外，给老人挑鞋子还要看几个关键点：
1.合脚：大小合适不挤脚
2.底子：鞋底有厚度，不易滑最关键
3.里子：柔软透气，纯天然内里
4.帮子：保护足踝
以上就是足力健为大家分享的关于中老年人保护脚踝的方法，希望大家能度过一个温暖的冬天。