贺惯
上海上港队的中卫贺惯，一个低调务实的球员，平日里见人总是笑面相应非常腼腆的小伙子，与在球场上那个凶狠，努力务实的形象形成一个很大的对比。26岁的贺惯已经进入职业生涯成熟期，对自己的要求从来没有变过，“希望自己更优秀，可以帮助需要自己的球队。”
在上港队里，国内球员通常都叫贺惯“惯子”。而在老外口中，贺惯的称呼是JT，这是贺惯偶像约翰·特里英文名字首字母缩写，叫起来也非常顺口。虽然两人性格有不小差异，但这并不妨碍贺惯以特里为偶像。贺惯回忆，他在成长过程中希望找到一位可以激励自己的球员，那时候他看英超比较多，但直到2010年世界杯英格兰一场比赛*特中**里做飞身堵枪眼的动作后，贺惯一下子顿悟，“这就是一名中后卫存在的意义！”而想要真正获得成功，在贺惯看来唯有靠后天努力，“我会一直给自己施加压力，要让自己保持饥饿感。”贺惯缓了一口气，继续说道，“我并不是天赋型球员。”
在最近三年上港冲击冠军，成为冠军，捍卫冠军的过程中，根宝基地的1989-1991年龄段的武磊、颜骏凌、王燊超、蔡慧康和吕文君是本土最重要的班底，1993年龄段的贺惯名字虽不如师兄们耀眼，但做出的贡献一点也不少。
贺惯经纪人罗曼说，贺惯算是1993年龄段球队中知名度最小的，他曾经在2011年打过乙级联赛，但到了备战2013年全运会时，贺惯在决赛阶段却没有参加比赛，他自己也坦然接受，“那个时候自己状态和情绪的确不大好，教练不用我也有道理。”全运会结束后，这批球员进入了东亚队，队友们都在2014赛季完成了中超首秀，只有贺惯依然还在等待机会。但他没有放弃，“虽然没有比赛，但训练的东西总是你自己的，我能做的只有努力训练，等待属于自己的机会。”
直到博阿斯的到来，贺惯才慢慢坐稳主力位置，这期间也并非一帆风顺。但博阿斯始终信任他——那个赛季贺惯打进了三个进球，最关键的进球是足协杯半决赛主场对阵恒大，贺惯补时绝杀，上港队史第一次击败恒大。在贺惯看来，2017年应该是他职业生涯的转折点，“哪怕有失误博阿斯也会照样用，真的很感激他。”
而在2017赛季结束后，11月份国际比赛日贺惯第一次入选了国家队，那时12强赛刚刚结束，里皮选择贺惯，很显然是希望在2022年世界杯周期考察贺惯，和哥伦比亚的下半场比赛，贺惯替补出场完成国家队首秀。“这一年经历特别多。”贺惯憨厚一笑，“天下掉下来的运气，我也把握住了。”
出生于1993年的贺惯今年正好26岁，这是职业球员黄金年龄，从2015年到2019年，职业生涯的发展是否符合他的预期呢？他说道：“我没有想太多，很简单，就是有比赛就抓住，我也没想到那么快入选国家队，但现在有上港和国家队这两个平台，就要给自己提出更高的目标。”又补充道：“相信自己未来的空间会非常大，在这个年龄，这个位置，我还有很长的路要走。”