2017年武汉市体育中考安排出炉，各校基本都已公布考场安排了，全市数万名中考生将在4月8日-15日进行测试！
青山区的初三年级体育中考在4月10日-14日进行，考点设在49高中。武昌区的初三年级体育中考在4月8日-13日进行，考点在武汉十四中。硚口区的初三年级体育中考在4月10日-14日进行，考点在武汉四高。汉阳区考试时间为4月11日-14日。
体育中考评分标准显示：男生“千米跑”3分50秒以内拿5分，女生“800米跑”3分38秒以内拿5分。
亲爱的家长，您的孩子还坐在教室里一个劲地苦读吗？他们是否能在体育中考中拿到高分？您是否又为他们捏了一把汗呢？
调查显四成武汉伢体质弱
跑步成学校高危项目
早在2012年，武汉某小*联学**合中国社科院对武昌区、江汉区、江岸区等九个城区7-18岁青少年的健康状况进行了调查研究。调查报告表明，比近视、肥胖发生率高更为严峻的是青少年的体质问题，可以说已经到了危险的边缘。
2015年，武汉市一所初中的九年级学生小磊（化名）在校内跑步时猝死。
2015年10月17日，正在武汉某中学正在举行运动会，一名高三学生在3000米第一个撞线后，再也没有醒来。
近几年不断发生在校园内的猝死事件，更是不得不让人反思：平日都“好好的”身体，为何经不起简单的跑步测试？
体育老师：
升旗仪式都有学生晕倒！
对于学生的体质问题，来自于一线的体育老师感觉很明显。某体育老师就说：“现在的学生摔不得，没我们小时候结实，一不小心摔跤，就很容易出现骨折，有时候体育课都不敢进行大运动量练习。”
另外一位初中体育老师说，学生体质确实越来越差，天气热一点，周一搞个升旗仪式都有一些学生晕倒，“在往年的开学典礼上，不到半个小时，就会有很多学生晕倒。”
老师认为，现在小孩不能倒地的状况很常见，主要是活动少了，身体协调性柔韧性不好。
另外，随着孩子从小学升入中学，学业负担加大，运动时间也随之越来越少，一位初三男孩小浩（化名）表示：以前踢足球老师叫换都不愿意下来，现在上场都坚持不了五分钟！
面对即将开始的体育中考，这些建议一定要收下！
心理准备
告诉孩子，这个标准不高，达到满分标准并不难，自己能行，进行良好的心理暗示。临场前多想各项目技术动作、注意要点，不要紧张！
着装合适
服装要宽松，舒适的运动服，不要出现牛仔裤，或现在的孩子流行的什么小脚裤之类的。鞋子也是一样，舒适，底软，身上不带饰品或硬物。
训练方面
安全第一，防止受伤，否则得不偿失。特别是考前一周，小运动量，恢复为主。
考前热身
每个项目开始前，将身体充分的活动开，特别是坐位提前屈，提前将身体伸展开，髋关节、肩关节、手腕关节、腰部、背部等。
跳绳和长跑也是，比如跳绳前多蹦几次啊，活动一下啊，提前让身体机能动员起来。
饮食方面
注意多喝水，蛋白质、蔬菜水果补充要充足。但别吃坏肚子，切记，考前不要大量饮水。测试前两三天喝些糖水，为身体储备足够的糖原能量，利于长跑。
考试技巧
1、跳绳，记住一点，少失误，正常速度，都是满分，不中断最好，控制在2次以内。
2、坐位体前屈，准备时候把腰挺直，尽量收腹，拉伸腰，将腹部慢慢靠近大腿（不要拱背，不要低头，也不要抬头看自己的成绩），匀速向前推仪器，到自己觉得的最远端了再坚持努力往前一点。
3、中长跑，根据自己的能力选择一个同学跟跑，紧盯住前面的一个同学，切记，最后一圈冲刺很重要，尽全气，冲过终点，防止未到终点就减速，影响最终成绩。有时候一秒就是一个档。
考后注意
1、中长跑后会出现短暂的身体缺氧（头晕、恶心、四肢乏力等），切忌立即跑完就坐下，一定要先慢走3-5分钟。
2、跑完2-3分钟后就可以喝水，但不能猛喝，建议小口小口的喝。不宜喝碳酸饮料或能量饮料（避免增加胃部负担，减少少打嗝的问题）。
3、体育考试结束后应该注意少吃辛辣的东西和刺激性较强的就行，水果优先考虑。特别是苹果、香蕉等。一般运动后40分钟吃较为理想。