足球，有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，共11人。足球比赛中除了守门员可以在己方禁区内利用手部接触足球外，球场上每名球员只可以利用手以外的身体其他部分控制足球（开界外球例外）。
因此，足球初学者培养脚下的球感是非常重要的，球感是任何足球基本功的基础！接下来，介绍6种提升球感的使用练习！
1、脚尖环绕触球
用其中一只脚的脚尖运球，以另一脚为轴，环绕触球，提升脚对球的熟悉能力，并且了解球的滚动轨迹。左右脚都需要练习！
2、V形拉球训练
练习双脚的协调能力，提升双脚的配合，使球保持在双脚控制范围之内。在练习时，尽量不要让球离自己的身体太近。
3、脚外侧拨球练习
练习脚外侧拨球时，左脚或者右脚其中一只脚练习，在一段距离内脚外侧运球，刚开始速度可以慢些，尽量保持球在可以控制的范围之内。
4、绕球练习
自身与球的集合，提高平衡性和协调性，随着训练的增加，可以加快绕球的速率。
5、脚掌拉球
足球初学者在刚开始练习这个动作时，速度不宜太快，避免出现踩球扭伤脚踝的情况。拉球是足球基本功之一！
6、连续脚底横拉练习
足球拉球的另一种动作，重点体现在对控制球的连续性。提高初学者对足球的保护能力。在足球比赛中，对足球的保护对进攻方和防守方来说是十分重要的！
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