波姐语录：小嶋阳菜近日的三套*服私**穿搭，气质百变可盐可甜，好身材功不可没。平时多练瑜伽体式，获得纤细好身材，各种服饰随意穿搭，让自己也能变得可盐可甜。
小嶋阳菜作为日本非常著名的明星，不仅有着日本粉丝，同时也深深吸引了大批中国流量。这不，最近她的三套*服私**照在网上流出，引起了大家的广泛讨论。她姣好的面容，性感纤细的身材，让她随意搭配服饰，展现着可盐可甜的百变气质，如果长期坚持锻炼，这样的好身材你也能拥有。
坐在河边的小嶋阳菜一身白色的连衣裙，同时上身内搭的也是同色系短袖，整体看起来仙气十足，简直就是灵动的小仙女啦。纤细的胳膊露在外面，在衣服的衬托下更显皮肤白皙粉嫩，嘟起嘴巴的样子更是可爱撩人。
这张照片中，她身穿一身正装，深色系让她看起来气场更加强大，卷曲的大波浪头发，充满了妩媚之感。脚上一双高跟鞋露出纤细的脚踝，妥妥的女王大人。双腿在裤子的衬托下更显纤细修长，长久的运动锻炼绝对能达到这样的效果。
平日里的小嶋阳菜也是酷爱休闲装的，上身宽松的白色短袖，下身阔腿牛仔裤，依然遵循了上短下长的定律，有效的拉长了身材比例，看起来绝对有1米8的既视感，你要是这样穿，再加上运动获得好身材，这样的效果你也能有。
说了这么多，其实要想做女神，除了颜值学不来，其他都可以。除了好衣品之外，剩下的就是运动锻炼身材了，今天，波姐要给大家介绍的是一种轻松，简单，高效的运动方式——瑜伽，下面一起来看看吧！
Look1：提升自身气质
要想成为女神，在拥有纤细身材之前，在气质这一块就不能输给任何人，有了强大的气场，等再有好身材之后，那绝对是女神没跑了。
单腿站立平衡式，首先双腿自然分开站立在地面上，然后用力抬起自己的右腿到最高处，与此同时用左腿支撑身体，两条腿都要保持笔直的状态，双手在右腿下方握在一起。
舞王式，首先站直身体，然后身体前倾的同时，将右腿抬起到最高处，自然弯曲右小腿，然后双手在后背处抓住右脚，形成一个圆环，用力拉伸后背。小嶋阳菜气质百变，嘟起嘴巴的样子更是可爱撩人，不愧是日系女神。
轮式，首先平躺在地面上，然后用双手和双腿的力量将身体支撑起来，腰腹部用力双腿慢慢向双手方向移动，最终形成圆环，稳定住身体的平衡。
肘倒立体式，在瑜伽垫上用两个胳膊肘支撑身体做一个倒立姿势，然后双腿自然落下，弯曲两个小腿，一高一低即可。
Look2：练出高级美背
气质这一块已经提升完毕的话，那剩下的就是好身材了，首先我们从背部开始练起，下面这几个体式，能够减掉背部脂肪，让你拥有完美背部线条，轻松获得性感美背。
这个体式非常容易，首先侧卧在瑜伽垫上，用右手和自己的左腿支撑起身体，同时臀部触地，盘起右腿将脚放在左腿的大腿处，左手弯曲放在头顶上。
斜板式的变式，首先保持身体的侧卧姿势，然后用左腿和左手将身体撑起来，胳膊和腿都要尽力伸直，将身体架空到最大程度，右腿自然弯曲，右手放在右腿膝盖上。小嶋阳菜气质百变，嘟起嘴巴的样子更是可爱撩人，不愧是日系女神。
这个体式十分考验身体的柔韧性，首先做一个最大化的弓步，右腿在前弯曲，左腿完全伸直，让大腿接触地面，然后弯曲左小腿，用右手在身后抓住左脚，身体顺势扭转。
要想将休闲装穿出高街大牌感，就要获得小嶋阳菜一般的好身材和好气质，为此，我们应该将上面的瑜伽体式全都记住，平时多加练习，相信不久的将来，我们也可以拥有成为女神的资本。