颠球、地面控球训练，能一定程度地提升球感和双脚的控球熟练度。
而在上述两项训练外，使用脚内侧、脚背、脚外侧、胸部等位置进行接球练习，也能一定程度地提升你的球感和控球能力！
通过下面的接球练习，达到培养触球感觉，逐渐熟悉动作，锻炼相应肌肉。
第一步
刚开始时，一人抛球，训练者分别用双脚的脚内侧、脚背、脚外侧将球回传给抛球者。注意放松肌肉，保持身体重心平衡，使用相应部位击球，注重动作的完成质量而非数量。
第二步
进阶开始时，可降低移动速度，注重动作完成质量。下面三个图依次为前后纵向脚内侧、脚背和脚外侧接球。
下面的动态图是采用脚内侧反弹球
然后依次为:大腿、胸部接球后再使用脚部位置触球
第三步
横向和纵向训练可互换顺序或穿插练习。横向练习，换为左右方向移动接球，模拟实战。为简便略去横向脚内侧、脚外侧、脚背接球。
在这三项之后，开始用大腿、胸部接球后，顺势再使用脚上的三个部位将球击出。
接着为横向头部击球训练
