近日，大家的“阳”性病毒都已经告一段落，病毒传播力度之大一个美国都抗不下，我们都已经走了一遍“阳”的流程...

今日阳康后的众人运动会引发心肌炎，专家建议“ 很多人新冠康复之后，身体状态回到以前还需要一两周的时间，建议康复早期不要剧烈运动.. .”

而且 专家推荐一些相对温和的适度运动，比如从散步到逐渐地快走，然后慢跑，慢慢地恢复运动 ；一些竞技类的运动，比如足球、篮球、羽毛球、长跑这类激烈的运动先放一放，要注意胸痛的症状，比如爆发性心肌炎的产生。

虽然随着大家都已经“阳”了这件事情的呼声这么高，但是专家还是建议大家不要停留在“早阳早好”的梦幻之中，一定要做好防护，越晚阳症状越轻。

阳了之后不要剧烈运动，要小心爆发性心肌炎的发生

其实现在很多年轻人因为阳了之后剧烈运动胸痛到医院就诊之后，发现自己的心肌酶升高，被诊断为爆发性心肌炎；这个数据迅速地引发了网友们的重视。

爆发性心肌炎，就是在病毒感染的基础上，出现了心脏传导系统的障碍，然后迅速地发展为血流动力学的一个循环障碍，会出现快速的心源性休克乃至猝死，这个病死亡率也很高。

所以我们应该注意些什么呢？

第一：

阳了之后心跳仍然很快，比如超过120次/分这明显就不是特别正常；如果心跳加快而且心慌的时间较长的话，还是要及时就医。

第二：

心慌、胸闷很明显，而且在日常活动中出现了频繁的心脏绞痛，这些都有可能是心肌损害的一个症状，也一定要及时就医。

第三：

如果是出现了明显的胸痛，就是不管你阳不阳，这个都是很明显的症状了，及时就医。

第四：

如果在心脏疼痛的同时，出现了频繁的一次性头晕，一下子眼睛看不到了突然摔倒的话，也是十分严重的症状，也一定要及时就医。

第五：

如果服用药物后仍出现持续高热（大于39°C）或者脉搏持续增快（超过 100 次/分），超过 3 天；而且原有基础疾病明显加重且不能控制；这些都是很严重的症状，一定要及时就医。

其实感染新冠，大部分人居家吃药，多休息多喝水之后，还是能够自愈的；但是还是要尽量做好防护，越晚阳越好。

阳了之后可以适当的提高免疫力，注意饮食营养均衡，通过适当地补充维生素C，加强锻炼来提高身体素质，做好防护，出门也要带好口罩，勤洗手，多通风，不要和人群聚集在一起。

其实大部分人感染都是因为人群聚集在一起，比如我感染就是因为出去滑雪，滑雪场上到处都是人，各种人，大家碰来碰去的无可避免就会感染，而且滑雪场上的教练都不知道接触多少个人了，所以会很麻烦。

钟南山：其实越晚阳症状越轻，但我身边人都阳了一遍了

其实奥密克戎的传播性非常强，我是家里面最先感染的那个，我们全家人都在做好防护，我每天把自己关在自己的屋子里面，不出门，吃饭的时候也是妈妈戴好口罩端过来，放在我手里，每次我吃完饭之后我妈还会把我的碗消毒，各种防护，就害怕我们全都阳了...

到了最后，结果我爸妈还是阳了。

我们做了哪些防护：

第一：每天都戴好口罩，避免空气传播；

第二：每天消杀，而且点燃艾叶消杀，开窗通风；

第三：我自己隔离在屋子里面，每天也是酒精消杀；

第四：不一起吃饭，我在自己屋子里面吃...

要说没有效果吧，也有一点，毕竟整整一周的时间，我爸妈都是好好地，一周之后，我“阳康”了，爸妈也感染了。

奥密克戎感染性非常强，大概率所有人都会感染；但是感染的时间拖得越晚，感染后的症状会稍微轻一点；而且随着时间的推移，会有越来越多的无症状感染者。

不过现在我身边认识的所有人都已经“阳过”一遍了，就？传播力是真的强到不行。

所以我们在日常生活中应该注意一些什么呢？

第一：注意不要过早运动.

其实很多人“阳康”之后都在思考如何提高自己的免疫力，而且开始了体育锻炼，就算是以前不锻炼的人也会开始体育锻炼；一下子高强度的锻炼，很多人肯定无法忍受，所以还是应该注意一点，现在进行体育锻炼容易产生胸痛胸闷的症状，建议大家循序渐进。

比如从散步开始，一点点地增加步数再转向别的运动方式。

第二：注意保暖御寒.

在“阳康”之后，我和小伙伴去了方特，在方特里面其实还挺好玩的；但是我的小伙伴因为没有做好保暖的工作，回家之后就高烧了。

而我就比较机智，当天穿的很厚；除了一些类似于“暴风眼”“过山车”之类的项目需要我摘掉口罩之外，其余的时间我都把自己保护的特别好，也就是鼻涕眼泪一起往外掉吧。

就是因为小伙伴觉得自己“阳康”之后，身体的免疫力已经提高了，所以不注意保暖，感染了风寒，引发了第二次的感冒症状，但是好在没有复阳。

第三：注意充足的休息.

其实为什么我会比小伙伴稍微好一点呢？因为这个小伙伴除了发烧的当天在家里面休息之外，其余的所有时间都在外出，要不就是去打台球，要不就是出去喝酒吃饭，反正没有闲着的时候，于是乎...他在方特玩了一天之后就被干趴下了。

而我就不一样了，除了出去玩的时候，我每天都在家里面休养生息，快活自在。

所以平时还是要注意休息的，“阳”了之后没事儿就睡觉，睡觉，睡觉；另外就是多喝水，让自己身体的毒素尽快清理干净，这样身体会好很多。

第四：注意清淡的饮食.

其实在感染新冠之后，我觉得大家的胃口都不会怎么好。以前我去吃“阿卡”“绿茶”“华豫川”的时候，可都是我最爱吃的耶；但是现在就不行了，我觉得所有菜都变得不那么好吃了，不知道是我的味觉出现了问题还是怎么回事。

而且我发现菜变得非常油腻，还不如自己在家动手丰衣足食来的好呢。

其实在感染新冠之后，我们的胃肠道功能减弱了，这些刺激肠道的食物会加重我们胃肠道的负担，刺激消化道，最终会腹痛。

所以在饮食的时候还是要以清淡为主，注意好自己的身体。

第五：注意不要过度疲劳.

其实在“阳康”之后，很多人因为自愈的过程已经消耗了很多的体力和精力，身体的免疫力也在不断地下降，耗费了大量的时间，身体十分虚弱；

此时如果过度劳累的话，会引起疾病反复甚至加重；

所以我们平时还是不要过度劳累，要注意自己的身体才可以。

所以，专家提醒大家，要注意以上这几点，多休息，不要过度疲劳，注意身体；毕竟“身体是革命的本钱”，还要注意多喝水，避免二次感染，希望大家都有一个好身体，开开心心的。