2023年第9⃣5⃣场，科化1⃣号足球场
下午2⃣点开球，三节比赛，第二节上场3⃣0⃣分钟。
[烟花]十一人制第8⃣4⃣ 场。7人制第1⃣1⃣ 场（7人制不记助攻，进球）[烟花]
[跳跳]位置：边前卫第5⃣4⃣ 场。前锋第2⃣7⃣ 场[跳跳]
⚽️ 今年总进球数1⃣3⃣球，助攻1⃣7⃣球⚽️
▶️ 场上跑动距离1.52公里◀️ 加热身距离共4.155公里。（图2，5）
分析报告
距离
跑动距离优秀，属于中等水平，享受比赛，对于超级球星来说，跑动距离并非唯一的衡量数据。
热量
热量消耗中等偏低，相当于消耗了10个虾饺
中高强度
运动强度中等，场上一半时间是巨星，一半时间是普通球星。
2023-10-14周六
以上基于 SoccerLife 用户足球运动 据（图3，4，5）
华为运动健康显示：（图6，7）
1：10月14号周六中午4：55后完全恢复。上周针对睡眠进行了反思和要求，本周进行了唾眠监测，平均睡眠7小时24分，有4个指数要改进
①平均凊醒次数，少喝水。
②平均入睡时间，改善到晚上12点前，晚上11：50离开手机。
③起床规律性：闹钟定为早上6：50，7点起床。
④平均起床时间调整为7点。
2：今天热身时间半小时，有改善。赛后恢复温水，干蒸拉伸二次，冷水二次做的很好。
3：无氧耐力2分钟，有氧耐力11分钟，结合全场冲刺图（图4），今天上场30分钟，冲刺次数少。
4：全天步数13081步，300％
达成活动热量，获勋章一枚。（图9）
场上分析：（看热力门图和冲刺图）
第二节上场，先司职右边前卫，对方防守后卫较年轻，我方传球偏左路，左路对方后卫年龄比右后路大一些，我主动和左边前卫换了位置，从冲刺图可看出，在左路频繁冲刺进攻，第一次速度生吃到小禁区左侧，传到右门柱，我方包抄对员没碰到球。第二次速度带球到底线，一脚射门到边网。第三次突破时，节奏快了一点，被对方后卫捅出底线，总算防住一次。第四次在中线把球传给3秒后的自己，传中时打到对方封堵的中后卫，造成边线球，这个球第一选择是追到球后，趁对方中后卫前冲立足不稳，再趟一步，然后捅射，第二选择是拿球后，假动作穿档，然后捅射。第三选择才是传中路，因为我停球后等我方队员，对方中后卫有时间判断封堵。30分钟，突的过瘾，踢的畅快，说明充分热身后上场，更快乐，更有效。
