7人制或者8人制足球赛中，小编一直认为最重要的位置就是中后卫。一般的业余球队里这个位置承接着组织和防守的核心作用。有句话说的好，一个球队踢的好不好看看中后卫就知道了。
那么如何踢好中后卫呢？
如果你不是一名技术行的中后卫，那么练好自己的核心力量是一件非常重要的事情。你可以没有速度、没有身高或者转身慢，只要你有力量能逼迫对手技术动作变形就是一名合格的中后卫，当然做到这一点的话你也只是一名合格的防守型中后卫。
想更进一步让自己能攻能守的话，那么您就需要付出更多的的努力了，勤练基础是必须的，每当守门员将球传给你或者边位时拿住球是非常重要的事情。面对前来逼抢的对手，传好球和控住球这是你所需要的。记住永远不要在慌乱的时候乱出脚。
当你顺利得到守门员传球后，记住应该随时观察好周边队友的站位，并不是第一时间穿出球就算完成任务。如果整个队伍压的靠前时，记住保持阵型前压是非常重要的一个环节，如果你过于拖后，会给对手有防反的机会，同时因为你的拖后，边后卫也会受到的你的影响，压进的话怕被反击造成多打一，不跟进的话，造成以少打多。所以当你能持球后，位置感将会是非常重要的一环，如何提高位置感，多踢球自然能提升。
当你力量，基础技术和位置感都有时，那么进一步提升的时候到了，增加你的持球时间，吸引对手逼抢，将球传给有空位的队友。这些将是你提升自己的后续。如果这些你都能完成那么恭喜你，对于中后卫这个层面，你已经略有小成。想要再进一步，那就要进行系统化的训练咯。大家的球队中后卫都是什么样的呢？欢迎大家留言讨论。