大家好，今天我们分享给五人制门将的一点建议之准备姿势，希望大家喜欢！
准备姿势虽然看起来简单，但他是一切动作的基础，没有良好的准备姿势，很难再谈其他的技巧，下面我们开始学习：
准备姿势建议：
我们首先应该让我们的脚分开与肩同宽，感到舒适和自然，不可过宽或者过窄。
图1-与肩同宽
然后，稍微弯曲我们的膝盖，把我们的重心稍微向前推，这样我们的脚趾就可以动起来了。
图2-重心稍微向前
这个姿势应该让我们感到毫不费力，我们的脚趾可以灵活地左右移动，我们能感觉到自己脚步轻盈，可以随时准备行动。
跳动的这个动作就有点像打拳击，膝盖的轻微弯曲，脚尖着地，让你能够产生推力和动量。
图3-灵活移动
把它想象成一个百米短跑运动员即将开始比赛，它不是从一个站立姿势起跑，而是俯身弓腰起来，准备开始行动。
图4-随时爆发
虽然我们没有到这个程度，但它很好地说明了这一点，我们可以随时向各个方向爆发。
图5-向各个方向爆发
我们一定要找到平衡，如果我们的膝盖太弯曲，我们需要很长时间来做出反应，如果身体太直，我们就会失去灵活性。
图6-身体不要太直
我们的手也必须随时听候召唤，因此手也要动起来，动起来的手处于一个舒适的位置，通常在我们的腰和胸部之间，我们的肩膀和肘部应该有足够的张力来保持这个位置，但他们很大程度上是放松的。
图7-手也要动起来
同样重要的是让我们的手要在我们的前面，我们应该能够用我们的周边视野看到我们的手，这在心理上是很重要的，因为我们的头脑更能意识到我们的手，我们会自然而然地召唤它们行动起来。
图8-自然而然行动
因为大多数技术都是在我们面前完成的，接球就是一个完美的例子。它也有助于扑救这类动作，因为扑救也是向前扑，而不是完全横向扑救。
图9-手在身体前面
通过良好的准备姿势，它将使我们能够对任何情况作出反应，我们将能够迅速出击，我们也能够快速重新调整，最重要的是，能帮助你做出制胜的扑救。
图10-迅速出击
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