最近王自健被家暴的消息成为各大平台的热点消息，我第一次知道王自健是因为《今晚80后》这个节目，很清楚的记得还追过一段时间，很有意思，说话风趣，段子轻松愉快。

后来因为工作忙就没有再关注，具体《今晚80后》这个节目走了多远也不清楚了，总之大脑里已经不会自主想起来这个人的名字，在新闻里也好像消失了。最近因为《安家》又重新出现在大众面前。

这几天刷到王自健的消息，首先是觉得很惊讶，我的印象里，说到家暴联想到的是浑身是伤的女人，第一次听说有男人被家暴。

就很好奇这个世界上女人还可以战胜男人的强势，到达家暴的地步？所以查了相关案件：

英国一位《爱情岛》节目主持人卡洛琳因为对男朋友家暴被捕。

英国22岁的足球教练被他的女友乔丹·沃斯（他两个孩子的母亲）精神伤害，言语*辱侮**，*力暴**殴打。

重庆一中年男子因为当天瞒着妻子和朋友喝了点酒打了会牌，被妻子发现后一怒之下拿起铁钳就朝他打。

女星张雨绮与丈夫因家庭琐事产生争执并引发肢体冲突。张雨绮拿水果刀将丈夫背部划出将近1cm的伤痕。

太多了…

剧调查，男性家暴和女性家暴的比例几乎持平。很惊讶，真是眼界限制了我的想象！

王小波说过：“人一切的痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。”

吃瓜背后，更应该在家暴背后的原因是什么？我对此有一些自己的看法：

• *力暴**者的内心深处

大脑愤怒极端的时候是没有理智可言的，无法掌控自己情绪的人通常内心都很脆弱，愤怒的背后语言是我渴望被认可，所以用*力暴**的方式掩盖脆弱。

我发现*力暴**大多数都是发生在最亲近的人之间，老公和老婆，父母和孩子等等…当遇到挫折和不满的时，强势的一方如果没有很好的情绪调整能力，会不自主的迁怒于身边比自己弱势的人，来填补不如意带来的挫败感，所以连*力暴**者自己有时候都不知道这样是因为掩是什么。

当今社会，很容易陷入浮躁，我们要学会觉察自己，管理好自己的情绪。最好的方法就是冥想。

• 缺少爱，缺少爱的能力

荷兰著名哲学家巴鲁赫说过：“人心不是靠*力武**征服，而是靠爱和宽容征服。”

爱可以融化一切，包括内心的负能量。这种爱的能力通常来自从小原生家庭的父母，只有被真正爱过的人才会学会去爱，会爱的人就很难有*力暴**倾向了。

爱的能力可以被训练，我有个小方法：

不如意时或者有情绪时，可以马上回到自己身上，问问自己：此刻，我是什么感受？我现在需要什么？然后满足自己的需求，安抚自己的情绪。

当我们满足了自己的需求的时候，心会特别柔软，也愿意给到他人关怀，关系就会越来越和谐。

只有接纳了自己，与父母、爱人之间的关系才会越来越好。

只有爱，才能让一个人真正改变。

• 一个人的眼界决定了他的格局眼界包括走过的路、看过的书和遇到的人

先说走过的路，很欣慰的是当今很多年轻人已经有意识多出去走走了，世界那么大要多看看不同的风景，体验不同的人生。所谓山外有山，天外有天，人外有人。你觉得那些过不去的坎，想不明白的事，有的人已经笑笑而过了，那些你觉得过着很苦哈哈的日子，对于很多人来说，已经是天堂的幸福。不要沉浸在“自我”的世界里，像井底之蛙一样。

然后为什么说看过的书呢？因为没有一件事比读书来的性价比更高。通过一些智者的思想，透过伟人的故事感受这个世界的奇妙。你也许不能走遍世界的每个角落，但是文字可以帮你看遍世界的每个角落。我相信这时候已经不会为了老公多打了一场游戏，忘记了一次你的生日而斤斤计较了。因为在你的心里已经有了更多比这重要的事情。

最后也是我觉得非常重要的就是人生中遇到的人，在怎样的圈子造就怎样的人生，好的圈子是一个巨大的能量场，像一个人生的灯塔。会让意识正向往前走，生活充满了美好、积极。不好的圈子也会有一种能量场，就是负能量场，挫败、自我怀疑、互相抱怨。

一个好老师，一个好榜样，一个好圈子，是人生过的有价值的关键。