1.粗茶淡饭能养人，陋室竹屋可安身。
2.最清淡的生活，有真正的智慧。
3.民国时期，作家梁实秋过着艰苦的日子。
4.那个年代，白米白面极珍贵，混着花生皮、糠麸一起吃。
5.为了让孩子吃饭，梁实秋的妻子做了一道蒸丝糕：小米粉，一点白面，一点白糖，蒸出来的糕饼。
6.后来，梁实秋难得买到一块肉，他仔细研究东坡肉的做法，涂抹酱料，炭火焖煮。
7.和家人坐在院子里，慢慢品尝。
8.“食一碗烟火，偷半日浮闲。即使是粗茶淡饭，也能从中寻回对生活的热情。”朴素的食物，能滋养身心。
9.诗人苏轼，被贬到荒凉地带，生活十分艰难。
10.那时候猪肉最便宜，富人不肯吃，穷人不想煮，而苏轼却早早起来买几斤。
11.在一次家宴中，苏东坡把竹笋和猪肉一起煮，味道竟然十分鲜美。
12.于是他写下了一首打油诗：“无竹令人俗，无肉使人瘦，不俗又不瘦，竹笋焖猪肉。”一粥一饭，一饮一啄，有滋有味。
13.人生在世，喝不求解渴的酒，吃不求饱的点心，读不求甚解的书。
14.我们无法改变环境，但是却可以改变自己的心态。
15. 哪怕清贫简陋，也要过得风生水起。
16.北京冬奥会自由式滑雪女子大跳台决赛，谷爱凌以完美的1620空中转体动作夺得金牌，一战封神。
17. 谷爱凌，一个中美混血女孩，勇敢，阳光，自信，一夜之间，让中国人被压抑了20多年的集体情绪，瞬间得到释放。
18. 过去20多年，有三种风气严重影响甚至污染中国社会。
19. 第一种风气：精致的利己主义。自己的利益最重要，甚至可以凌驾于道德之上。
20. 北京大学中文系教授钱理群直言不讳：我们现在的教育，正在培养一批绝对的，精致的利己主义者。
21. 钱理群：所谓绝对，是指一己利益成为他们言行的唯一的，绝对的直接驱动力，为他人做事，全部是一种投资。
22. 钱理群：所谓精致，是指他们有很高的智商，很高的教养，所做的一切，都合理合法，无可挑剔。他们惊人地世故，老到，老成，故意做出忠诚姿态，很懂得配合，表演，很懂得利用体制的力量，来达成自己的目的。
23. 第二种风气：阴柔审美取向。偶像存在的意义，在于引领大众三观。中国为什么要打击娘炮文化？中国青年人一旦都变得阴柔，那么，中国人未来将丧失阳刚之气，甚至没有血性。
24 第三种风气：现实少年老成。中国越来越多的青少年，变得老气横秋，心机深重，走上精致利己主义道路。
25. 1900年，中国近代梁启超《少年中国说》：少年智则国智。少年强则国强。
26. 122年过去，弹指一挥间。中国人不愿看到少年阴柔则国阴柔，少年老成则国老成。
27. 中国青少年一旦没有冲动，没有血性，全是理性的现实取舍，那么，国家与民族，有没有未来？经典案例：中国男足。
28. 天佑中华。中华民族是一个善于自省的民族。中国打击校外培训，打击垄断平台，打击娘炮文化，倡导共同富裕，就是在削减精致利己主义者的欲望，就是在保护中国青少年，就是在正国风。
29. 谷爱玲展现出来的勇敢，阳光，自信，正是每一个中国人内心的真实渴望，是中国人潜藏的，无处安放的价值观，是中国人对国家建设与发展的自信心。
30. 分享：人的初级快乐，是肉体的快乐，是饱，暖，物，欲。中级的快乐，是精神的快乐，是友情，爱情，亲情，诗词歌赋，琴棋书画，游走天下。高级的快乐，是灵魂的快乐，是信仰，是奉献，是付出，是他人因你的存在而快乐。