随着跑步热潮的持续升温，越来越多的人跃跃欲试，为什么不跑步？

跑步虽然是最简单的运动，但只要有一双合脚的跑鞋，走出家门，就能实现。

但是如果你想让跑步成为你长期的朋友，你想通过跑步来锻炼身体和缓解情绪，你需要科学地跑步！

今天，小叶子就来和大家探讨一下，关于跑步场地的怎么选择？

避开人行道

人行道上人流不断，不是跑步场地的首选。另外，人行道一般都是用碎石铺的，长时间在上面跑，会给腿带来很大的冲击，损伤腿。

再加上人行道凹凸不平，一些障碍物的存在必然会给你带来麻烦，如果摔倒受伤等，得不偿失。

操场或塑胶跑道

如果家附近有学校和公园，塑胶跑道的操场是个不错的选择。

在软硬适中的赛道上跑步会让你感觉很舒服，对身体的压力也比较小，会保证跑者的安全。

但是不可否认的是，第一次尝试跑步的人，对跑步的兴趣并不是很大，无聊的绕圈子难免会让你觉得无聊甚至心烦。

所以，如果起步阶段有其他更好的选择，可以在操场上或者公园里交替跑步。

坑洞少起伏小的草地

如果你身边有草地，那就太好了！在柔软的草地上跑步，对身体的压力较小，可以训练协调性以及关节和腿部的大小肌肉群。

但是，你也要注意草的选择。选择有洞、起伏小的草地，否则会不小心扭伤脚踝。

既然选了草，先把速度放一边。培养自己对跑步的兴趣，享受跑步的乐趣是第一位的！

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