“不好意思，下午一直有课……”当我们联系上重庆市举重队专业队优秀退役运动员苏小洪时，她刚刚结束一天的训练课程

目前，苏小洪就职于江西省萍乡市体育学校，担任举重教练。自2022年6月开始，她已经在学校工作了近一年。这一年中，她每天6:30准时起床晨跑，随后开启一天的教练工作。

生活被细分为很多个训练周期

苏小洪运动员生涯荣誉颇丰

苏小洪，从小便是体育尖子。2010年，当时11岁的她通过跑步、跳远、跳绳等多项测试，进入江津体校训练。经过三年的刻苦训练，苏小洪又顺利进入重庆市专业队集训，期间迅速成长起来，拼劲十足的她于2015年10月至2016年4月随教练进入国家队训练，2016年5月正式成为重庆市举重专业队的一员。

回望曾经的运动生涯，苏小洪表示：“作为一名运动员，我们的生活被细分为很多个训练周期，然后日复一日，一个赛季又一个赛季。每日的训练虽然枯燥无味，但坚持下来却是一件非常有意义的事情，我们把那段日子叫作扎根。”

2017年2月，苏小洪被国家体育总局授予运动健将称号，同年3月，苏小洪在全国青年男女举重锦标赛上凭借出色的发挥，以抓举99公斤，挺举125公斤，总成绩224公斤勇夺女子63公斤级三块金牌。

一路走来，那个出生在重庆市江津区朱杨镇的农村女孩，通过自己的努力，站上了更大的舞台，也收获了属于她的荣耀：全国青年男女举重锦标赛63公斤级冠军、2016年世界少年举重锦标赛冠军、2017年全运会获得第六名、2017年全国举重锦标赛获得第三名、2018年全国举重锦标赛第三名、2019年全国举锦标赛第五名......

职业转型举重教练

让成长成为生活底色

伴随着荣誉而来的，往往也还有数不尽的伤痛。各种运动损伤，对于常年高强度训练的苏小洪来说早已是“家常便饭”。年龄的增长和伤病导致的身体素质下降是运动员们逃避不了的现状，也是他们走向退役的最主要的原因。

苏小洪，也不例外。“2021年，由于比赛和训练积累下来的大大小小的伤病，让我一度处于停训状态，那时候还没想到会直接退役。”谈及退役那段时光，苏小洪坦言到：“我知道运动生涯是有限的，作为运动员的故事也终将结束。但真的直到退役那一刻，我才意识到，我的未来已经在面前徐徐展开，我必须得为我下一阶段的人生做点什么。”事实上，在那些即将退役的运动员眼中，我们也总能读出类似的情绪：在那种遥望远方的思绪中，透着一种极度纠结的不安与彷徨。

“尽管无法再站上赛场，但我对于举重这项运动的热爱并没有磨灭，从事这项运动十余年，我从未想过要放下手中的杠铃。我想将这份对体育的热爱传承下去。”退役之后，在市举重运动管理中心和市运保中心的帮助下，苏小洪来到江西省萍乡市体育学校实习，最终成功通过考核，成功转型成为一名举重教练员。为帮助苏小洪顺利完成退役手续，减少往返奔波，市运保中心为苏小洪转移了人事档案，并通过邮寄的方式办理了退役证，并及时发放了自主择业费。

现在，苏小洪的生活忙碌且充实。“队上的运动员都是10~18岁的青少年，现阶段正是他们打基础的关键期。按照训练安排，每周一到周五的16:00-18:00和19:00-21:00这两个时间段，我都会带着队员们进行专项体能和有氧训练。”对于初为人师的苏小洪来说，成长，不仅是运动员生涯期间最生动的底色，现在对于教练生涯来说，亦是如此。“未来，我希望成为一名更加成熟的举重教练员，培养出更多高水平青少年运动员。”

“做一件事不难，坚持做一件事才是最难的。机会在我们自己手里面，我们得通过努力自己去抓。”对于面临即将退役正处于迷茫期的运动员门，苏小洪结合自身经历分享了心得体会：“无论在什么时候我们都要保持学习的心态。退役前，我曾参加过市运保中心承办的重庆市体育局2021年运动员教师资格证考前培训班。现在在役运动员们也可以提前准备，积极参加市运保中心组织的各项培训，技多不压身，早为人生下一阶段做好打算。”

苏小洪的职业转型之路是市运保中心为运动员办实事、服好务的生动缩影。近年来，市运保中心一直主动关心运动员的技能提升需求，积极开展退役运动员教师资格证、健身教练、体能训练师、国职等再就业培训资格调查并提供个性化需求培训。与此同时，市运保中心当前正积极与四川省体育行业职业技能鉴定站进行交流合作，进一步促进川渝运动员发展保障工作深度融合，共建川渝优秀退役运动员实习实训基地，不断拓宽退役运动员就业渠道，切实解决运动员的后顾之忧。