尽管有甜美的西装外套和电脑，但这个小男孩并不是个迷你成人。与成人相比，咖啡因对幼儿成长的身体影响更大。
我从没喝过咖啡-茶是我选择的含咖啡因的饮料-但我的丈夫是个狂热粉丝，所以当我们的大姐开始提早从他的杯子里饮饮料时，这并不令人感到意外年龄。几年前，我在Facebook上对朋友和同事进行了调查，发现许多人让他们的孩子在青少年和青少年中喝少量咖啡。但是，既然我的大小姐是个十几岁的孩子，我可以很快就知道她开始索要自己的早午餐了。因此，现在是时候从一个更科学的角度重新审视这个问题：应该允许孩子在几岁时喝咖啡？
在咖啡方面，有许多因素需要考虑。当然，有咖啡因需要担心–咖啡中的含量以及孩子每天在饮食中摄取的额外咖啡因都可以。还有卡路里要考虑。大多数孩子想要的咖啡富含奶油和糖，因此更像是甜点，而不是饮料。
让我们从咖啡因开始。一杯平均八盎司的咖啡含有约95毫克的咖啡因。这个数量可能更高，尤其是当您在旅途中喝咖啡时。根据公共利益科学中心的数据，一瓶14盎司的星巴克星冰乐含有130毫克咖啡因，中（14盎司）一杯来自Dunkin'Donuts的咖啡含有210毫克，以及普通（16盎司）咖啡。 ）来自Panera的光烤杯包含300毫克。
对于孩子和咖啡因来说，多少钱太多了？美国健康专家建议成年人每天最多摄入400毫克，但未对孩子提出任何建议。在加拿大，成人的上限与边界南部相同，加拿大卫生部建议4到6岁的儿童限制为45毫克，7到9岁的儿童限制为62.5毫克，10孩童为85毫克。到12。青少年的建议限制是每公斤体重2.5毫克。
遵循这些准则，对于12岁以下的孩子来说，即使一小杯自制的咖啡也将超过咖啡因的限量。青少年需要至少重84磅才能正常喝一杯95毫克的咖啡因。
当然，所有这些都假设孩子一天中没有其他咖啡因来源。主任查尔斯·舒宾博士说：“如果只是孩子喝的咖啡中含有咖啡因，那将是一个简单的答案，但是孩子们以许多其他方式摄取咖啡因，这真的无济于事。”巴尔的摩Mercy医疗中心的儿科医院。
咖啡因：无处不在
一罐汽水含有约40毫克的咖啡因（如果是山露水，则更是54毫克。）放学后他们倒下来的一瓶诚实的柠檬冰茶有90毫克，而他们以前喝过的一罐Monster Energy饮料足球练习有160毫克。将一些巧克力以热巧克力（25毫克）或巧克力棒（约9毫克）的形式添加到混合物中，您可以看到其堆积的速度。
今年早些时候，一名16岁男孩在喝了拿铁，苏打水和能量饮料后死于咖啡因过量而死。虽然一杯咖啡似乎没什么大不了的，但重要的是要记住，您的孩子可能正在从其他来源获取咖啡因；它可以迅速加起来。
以下是您孩子日常饮食中可能发现的某些食物中的咖啡因含量：
资料来源：公共利益科学中心的数据。
那杯咖啡还有什么？
接下来，让我们谈谈孩子（和成人）通常在咖啡中添加的所有其他物品。一杯纯黑咖啡本身约有五卡路里。但是，每汤匙奶油添加到杯子中会消耗51卡路里和5.5克脂肪，而一汤匙糖则增加48卡路里。这就是星巴克的Veni Caramel Frappuccino可以增加多达500卡路里和15克脂肪的方式。饮料中含有大量的脂肪和卡路里，几乎没有营养价值。
但是世界各地的孩子年轻时就喝咖啡，对吗？是的，它们确实如此，尤其是在斯堪的纳维亚和拉丁美洲。在巴西，早教儿童通常会得到一杯牛奶状的咖啡，以养成每天喝一杯的习惯，而且他们似乎没有受到任何不良影响。乍一看挪威儿童的健康就很容易被驳倒了，咖啡因会阻碍您的成长。
那么什么时候允许孩子喝咖啡呢？从科学的角度来看，答案取决于孩子的体重，个性和日常饮食中添加的咖啡因。
最重要的是，您很难找到任何表明咖啡因，尤其是咖啡对孩子有益的数据。但是，尽管有些父母将咖啡视为一种“特殊待遇”，但一些专家，例如伊利诺伊州儿科健康协会的朱利安·唐（Julian Tang）博士提醒父母，咖啡中的咖啡因仍然是一种药物，应将其视为一种药物。
汤说：“尽管咖啡因很容易获得，并且是许多父母饮食中的一部分，但重要的是要记住，咖啡因是一种可以同时产生有益和有害作用的药物。” “如果您的孩子感到疲倦或沮丧，首先要评估他们的饮食和睡眠习惯，这一点很重要。自然，一杯咖啡不能代替均衡的健康饮食和良好的睡眠时间表。”