跑步产生的黑指甲能通过指甲看到指甲下方存在血块。跑步时经历了持续的撞击，会使脚趾下方出现淤血，从而产生黑指甲的情况。
指甲区域产生淤血引起指甲发黑。当产生的黑指甲问题严重时还会使指甲变得脆弱，从而引发指甲脱落。
黑指甲是怎样引起的？
1.运动时穿的鞋子太小，脚趾长时间与运动鞋挤压摩擦造成的。
2.在平时训练中下坡路的练习过多，在下坡时脚部容易在鞋子里滑动，使脚尖碰撞到鞋子前段。
3.跑步姿势的错误，在跑步中经常使用脚尖着地会加大前脚尖的压力，从而使得指甲不断受到压迫。
4.在训练中给脚部佩戴透气胶带，透气带过紧防护过当也会引发黑指甲。
5.在夏天或者是温暖的环境下进行长距离的跑步则更容易导致黑指甲的发生。因为温度越高，足部摩擦越剧烈。
如何预防 黑指甲
1.确保你的鞋子是合脚的（至少比你平时走路穿的鞋子大个半码左右；为你的指头留下足够的空间）
2.夏季时选择透气轻薄的款式，秋冬季节挑选比较柔软的跑鞋。鞋带在不能过紧的同时也不宜系的过松，过松容易使脚部在鞋内滑动。袜子也要挑选专业运动袜，包裹性较好，保护指甲。
3.跑步时脚部着地应当先全掌着地过渡到脚尖，减少过度使用前脚掌。
4.跑步时避免遇到大量坡度或其他复杂地形，让脚尖碰撞鞋的顶部，导致黑趾甲的发生。
5.指甲长度不宜过长，应当定期进行修剪。
跑步之后引起了黑指甲咋办？
1.当产生的黑指甲问题严重时，指甲很脆弱甚至会出现脱落的现象。此时应当停止跑步训练。
2.慢慢修剪掉已经发黑的指甲。
3.尝试用温水泡脚，放松脚部缓解负担。
4.建议每两周一次的赤足跑，下意识的感受脚趾抓地的问题。
5.跑步时跨步的幅度减小，减少下坡跑的训练。
6.包上透气的创可贴，脚部避免在潮湿容易滋生细菌的地方停留。