一提到高血压，在以往的观念中那肯定是年纪大的人才会有的病，然而，现如今很多青壮年在查体时都会查出血压高，甚至个别儿童也都会查出血压高。所以，高血压必须要得到重视，它已经不再是老年人的专属，它成了老中青少立体通吃的的魔兽。
为什么出现这种局面呢？
首先，现代人群的生活环境和生活饮食习惯造成了这一结果。现在的年轻人，爱吃油炸食品、爱喝奶茶、汽水等含糖饮料，暴饮暴食加之缺乏运动，及其容易导致身材肥胖，而众所周知，腹型肥胖患者是高血压发生发展的高危群体。
其次，高精神压力：从青少年时的学业压力至毕业后工作压力，可以说很少有不熬夜的年轻人，这也成为了高血压发生的重要诱因。
再就是家族遗传性疾病及慢性疾病会导致高血压“年轻化”：纯合性家族性高胆固醇血症、Ⅰ型糖尿病家族史，慢性肾脏病、川崎病、先天性心脏病史等等。特别需要警惕的是，如果有上述提及的病史，这部分年轻人较其他年轻人更易发生脂质代谢紊乱和高血压，导致动脉粥样硬化发生率显著增加。
那么，高血压患者运动时需要在那些方面进行注意？
一，尽量减少对抗性强、激烈程度高、体能耗费巨大的运动，如短跑、足球、篮球、马拉松等，可以选择一些较为舒缓、平静的运动，如：太极拳、徒步、慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动。
二，运动时切勿空腹，以免发生低血糖，应在饭后两小时左右进行。
三，时间较宜选择上午9点到11点，或下午3点到5点，晚上不宜做过多运动。
四，运动时切忌憋气。控制好运动强度和运动时间，循序渐进。
五，并非所有的高血压患者都适宜做运动。运动只适合于临界高血压、轻度和中度原发性高血压以及部分病情稳定的重度高血压患者。血压波动大的重度高血压患者，或出现严重并发症的重症高血压患者，或出现降压药不良反应而未能控制者，以及运动中血压过度增高者，都不鼓励进行运动锻炼，需在血压控制平稳的前提下方可进行。
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