在上轮意甲联赛中，尤文4-0大胜卡利亚里，主帅萨里难得给尤文全队放了假，不过这样的假期对C罗而言可有可无。总裁照样照常参加“训练”，并在自己的社交媒体上晒出了自己在健身房一张举铁的图片。
从照片中可以发现，C罗在全神贯注地做着力量锻炼，而他的肱二头肌和胸肌的肌肉线条十分明显，尤其在发力的作用更加显示出明显的轮廓，这彰显了C罗极低的体脂特征。C罗对此配文表示：“一次晨间锻炼。”
不得不说，尽管C罗已经34岁“高龄”，但是通过自己每天良好的日常生活习惯，极度自律已经成为C罗的标签，葡萄牙巨星之所以能延长职业生涯的寿命，并保持每赛季进球的平稳，这与C罗从来不放松自己对身体的要求息息相关。
这个赛季，C罗依然保持着很高的进球效率，本赛季他为尤文出场22场，贡献15个进球和2个助攻。C罗也让人们再一次见证他用良好的身体素质去挑战极限的进球。对桑普多利亚的那一记“乔丹式飞跃”头球破门，让人为之惊叹。上一场对阵卡利亚里，C罗收获久违的帽子戏法再度刷屏，如此勤奋、专注的C罗，也是为什么其吸粉无数的原因。
想想小编自己，一年365天
有12个月喊着减肥的口号
怎么能光喊口号呢？
健身房 是要去一去的
跑跑步 踩踩单车
时不时激励一下自己
仿佛自己变成美女这件事 也指日可待了
经常有人问你在健身房一般做什么运动哇
只会答 running 可就不好了
明明还有appreciate beauties
健身英语送你～
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1
健身相关的英文表达
器材 equipments
课程 courses
跑步机 treadmill
健身脚踏车 exercise bike
哑铃 dumb bell
椭圆机 elliptical
俯卧撑 push-up
仰卧起坐 sit-up
伸展运动 stretching
慢跑 jogging
健美操 aerobics [eˈroʊbɪks]
举重 weight lifting
2
每个人去健身房的目的都不同
Keep fit
保持身体健康
Get in shape
保持体型
Get cut
有肌肉
Someone is jacked
肌肉发达
Everybody wants a six-pack/ V line abs
人人都想要六块腹肌/马甲线
Get rid of your spare tire
甩掉肚腩
love handles
（男士）腰上的肉。
Muffin top
（女士）穿紧身裤子时腰上漏出的肉（还专门有一个词，不给胖子活路呀）
3
健身日常用语
Hello, my name is Cara and I’d like to ask a few questions about getting fit.
你好，我是卡拉，我想咨询一些关于健身的问题。
I need to get in shape.
我想保持体形。
I need to lose weight.
我想减肥啦。
Well, you’ve come to the right place.
诶～那你就来对地方了。
Have you been doing any exercise lately?
最近你有做过什么锻炼吗？
How often can you work out?
你多久能来一次呢？
Twice or three times a week would be good.
一周两到三次挺好的。
You’ll need to start slowly and build up gradually to three or four times a week.
你先慢慢来，循序渐进，然后再慢慢加强到每周三到四次。
You can choose which classes fit your schedule best.
你可以选择最适合你时间表的课程。
Do fifteen minutes of stretching and aerobics, combined with a half hour of bike riding and another fifteen minutes of weight lifting on two days of the week.
每周抽出两天时间，做15分钟的伸展运动和健美操，再配合半个小时脚踏车，加上15分钟的举重。
The most important thing to remember when getting fit is that you need to be consistent.
关于健身这件事最重要的一点你要记住的，就是持之以恒。