新的一年到了，新年新气象。海南省政府宣布了最新政策，对省外来（返）人员不再实施“新冠”分类管理。特别是在国家“新十条”出台后，也不再查验核酸及健康码，此消息一出，大家有没有什么新的出行计划呢？在出行中怎么注意自己的健康安全呢？跟随着我们的节目一起来看看吧！

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国务院出台最新疫情防控政策“新十条”之后，各大城市陆续宣布高铁、机场、客运站等不再查验“两码”，民众对于跨省出行的意愿十分强烈。从消息发布开始，“飞猪、携程、去哪儿网”等旅行平台的用户活跃度爆涨，酒店、车票的搜索量和预订量成倍增长，海南省作为我国唯一的热带岛屿和热门旅游省份，海南青少频道节目组推出了一条“旅游攻略”供大家出行参考。

陵水黎族苗族自治县

伴随着椰风海韵，今天带您一起回顾海南省陵水黎族自治县的椰田古寨景区。这里占地面积上百亩，与知名的南湾猴岛等风景区隔海相望、交映生辉，是海南省展示黎苗文化风情的窗口。景区以独特的视角全方位地展示海南黎苗原生态的生活场景，满足海内外的游客了解海南奇特的民俗文化的需求。

自贸港小记者 黄泽轩：我们现在已经来到了三月三广场。

主持人 焦瑞：是的，现在我和小记者已经都换上了黎族的服饰，接下来我们要体验一项，非常古老的黎族钻木取火。

主持人 焦瑞：钻木取火真的是一件非常辛苦的事儿。

南湾猴岛位于海南省陵水黎族自治县南约14公里的南湾半岛，三面环海，是我国也是世界上唯一的岛屿型猕猴自然保护区。岛上除了有热带植物近400种动物近百种外，还有1500多只国家二类保护动物猕猴，因此人们称之为“猴岛”。乘坐观光索道抵达景区，不仅可以一览猴岛秀丽景色，还可以看到陵水特有的疍家鱼排。在景区的讲解员带领下，大家一路参观猴岛与活泼可爱的小猕猴亲密接触。在景区里漫步游览，触目所及都可见猴子们三五成群地在草地上、树林中、枝丫间旁若无人地嬉戏。

陵水黎族自治县南湾猴岛旅游区品牌运营部部长 邢福海：其实南湾猴岛就是已经经过了20年的发展，现在已经形成了一个品牌积淀，也就是我们所说的研学。

在猴岛景区西门，乘坐10分钟的观光车就可以登上南湾猴岛的后花园——呆呆岛。呆呆岛是一个人迹罕见的岛屿，整体海岸线大约是6公里左右，而这一条海岸线也是整个海南岛东海岸最长的海岸线，也是保护得最好的。登上呆呆岛，这里没有熙熙攘攘的人群，没有嘈杂混乱的声音，是一片能让人伴着海风，听着涛声发呆一整天的沙滩。

这里的陆龟体型庞大、性格温顺，只要喂它食物，它就会配合你做各种动作，孩子在这里能感受到自然的美好，家长也可以在这里享受闲暇时光；只要一百元即可包船出海，在船上就可以捞海星海胆，并且船长会把你送到一片鱼尾沙滩，身居此地就像站在海中央，所见满眼都是海星和螃蟹，享受赶海的快乐。

万宁市兴隆热带植物园

兴隆热带植物园始建于1957年,颇有历史。它地处万宁东郊,风景秀丽,热带植物种类丰富，葱葱的绿海,幽幽的果香,漫步其中非常舒服。游览中，导游逐一介绍沿途中的各种植物的效用以及应用范围，还特别介绍了“天然食品香料之王”的香草兰和“巧克力之母”可可的生长环境。在这里能够寻着咖啡的醇香，学习咖啡的知识。

万宁市兴隆热带植物园营销总监 黄金操：这个咖啡果里面，果肉包着果仁，我们要把果仁取出来晾干再烘焙，最后磨成粉才能制作咖啡。

徐徐的海风，扑面而来，万宁市的神州半岛也值得一去。这里三面环海、一面接陆，年平均气温为24.4摄氏度，年日照时间达290天，是一个四季如春的阳光型半岛。穿上救生衣、带上冲浪板，在教练的指导下，小记者在岸边学习趴板冲浪技巧，包括握板、弓步、抓浪等内容。

游玩途中怎少得了美食相伴，在万宁大茂和乐渔村美食园，可以品尝到被称为“万宁四珍”的东山羊、和乐蟹、港北对虾、后安鲻鱼。

主持人 刘鑫：天上飞的、地上跑的、海里游的，应有尽有！

如果想亲近自然放松心情，那么桥海牧场成群的牛羊、新鲜的空气最适合您，开车导航到即可，不需要门票。想拍照打卡，拍海边氛围感大片？到巴厘村，这里可以租到傣族服饰，走在热带丛林里拍照，感受不一样的热带风情。

琼中黎族苗族自治县

百花岭瀑布因瀑布喷出的水像花雨而得名，是琼中县百岭风景区的特级景观，是游客观赏的主要景点，百花岭瀑布的源头则在海拔700米的第二峰上，它拟一道银链悬挂在山间，水流顺崖而下，落差高度达300米，巨瀑分三级跌宕泻下，其声喧哗，其色雪白，其势磅礴，蔚为壮观。并且在这里可以体验到丛林版的“速度与激情”—— 雨林高空速滑也给大家带了不一样的体验。2020米的滑道设有4处360度的双层环形盘旋、15处S形弯道，好似在雨林中穿梭。

最美黎村看番道，琼中县番道村，2017年被国家民委列为第二批“中国少数民族特色村寨”，在这里可以体验到不一样的民族风情。

红岭水库波光浩淼，湖水清亮如镜、清澈蔚蓝。在这里静心而坐、悠闲自在，看着湖光山色互相掩映、赏心悦目。

云湖乡村旅游区位于琼中县长征镇什云村，是海南省乡村旅游区，景区风景优美、气候宜人，因常年云雾笼罩湖面，故名“云湖”。旅游区为游客提供有康养餐饮、客房会议，还有足球训练场地、热带雨林登山服务。在这里，能品味美味的黎家宴，里面有虾、有鱼茶，还有营养的三色饭，满足你的味蕾。

元旦假期期间，部分群众对于旅游的渴望是相当高的。那么，大家在出行过程中，要如何保障好自己的防疫安全呢？我们听听市民是怎么说？

市民：我是四川的，都要过年了，要回老家。

市民：现在疫情比较严重，为了不给别人添麻烦，也为了自己的健康，我尽量减少出行。

市民：现在疫情比较严重，比较担心。

为提高大家在出行中的防疫安全，普及防疫知识，提高群众防护能力，同时减少群众心中对疫情的“不安”，记者走访了海南医学院第二附属医院感控科副主任护理师蒋丽萍。

健康小提示：奥密克戎的流行到底可怕不怕？

海南医学院第二附属医院感控科副主任护理师 蒋丽萍：国家的联防联控机制已明确说明，奥秘克戎的传染性和2020年的德尔塔病毒，它的致病性致死率已经下降了很多，与流感差不多，但它的传染性却增加了。所以在旅行途中个人的防护是最重要的。从中医的角度上来说，保持喜悦和亲近大自然的心情，对我们的免疫力提高是相当有好处的。在日常生活与出行中因优化个人的防护措施，找准平衡点，提高我们自身的免疫力相当有好处。

健康小贴士：在外出旅游时如何做好防护？

海南医学院第二附属医院感控科副主任护理师 蒋丽萍：我们在外出旅游时一定要做好四大防护，戴口罩、保持间距、勤洗手、多通风，在公共场合我们尽量不扎堆，在交通密集的环境中建议穿套头衫，4个小时内不饮水，不饮食，4个小时内一定要更换口罩，可以适当的做一次面部的清洁，在密闭场所内不在卫生间洗漱和刷牙。我们假如到了酒店居住的时候，在玄关处可以设定一个消毒区，将外面穿的衣服、鞋子和随身携带的物品进行一个消毒处理后，我们再进入室内，到景点游玩时，在网上应该提前预定好门票，按约定的时间取票，避免购票时的人员聚集。在餐厅用餐时应在餐保持间距在1.5米以上，如不能满足就餐的环境，我们可以打包后到人员稀少处进行用餐。在公共场合我们建议不要随地吐痰。

同时蒋副主任护理师提醒电视机前广大观众朋友们，在万不得已的情况下，如需要吐痰时，务必拿纸巾捂住口鼻进行吐痰，再将弃物扔进垃圾袋中，养成良好的个人卫生习惯，保持周边环境的整洁。

健康小贴士：在旅行过程中，感觉自己好像“阳了”，应该怎么办？

海南医学院第二附属医院感控科副主任护理师 蒋丽萍：在旅行途中“阳了”，不要去在乎是否做核酸和抗原检测来证明阳不阳，而应该掌握的是新冠的症状和基本用药。新冠的基本症状和用药可以参考个人防护手册的第三版。国家已经针对6类的症状，47种中药的指导用药给予详细的讲解，就是在旅行途中“阳了”也别慌，非紧急就医时，可以线上问医生。国家推出的是疫情防护和居家治疗咨询平台，海南新冠网上也提供了线上问诊，这些都是可以去咨询，避免我们到医院去扎堆和长久的排队，先把发热症状先给减轻，缓解我们不全身的酸痛后，我们再行进一步的治疗。

健康小贴士：在高铁、动车或者飞机上要更换口罩，旧的口罩如何处理？

海南医学院第二附属医院感控科副主任护理师 蒋丽萍：我们在密闭的环境中脱卸口罩之前，用消毒液对着空气喷，喷后脱卸我们的口罩置于口袋中，取面巾进行纸脸部与手部的清洁，再把弃物扔入我们的垃圾袋中，高铁（动车）或飞机上均有垃圾袋使用，打开垃圾袋置于袋子中，它在我们的日常生活垃圾袋中也可以采用此方法，卷好后对折，使用扎带，打包扔入垃圾桶中。美好的环境希望要你我共同维护，让我们大家一起共同筑牢疫情的防线，建设平安幸福美好的家园。

节目的最后，我们也提醒观众朋友们，注射新冠疫苗是非常有必要的。注射疫苗后，身体在一至两周内就会产生抗体，抵抗病毒的免疫力就会大大增加，会给人体形成一道保护屏障，可以降低新冠肺炎病毒的传播率，有利于营造一个社会健康的大环境。

来源：海南青少频道《健康海南》

采编：毛忆湄、张威、许红、温宇翔

主编：颜翠兰