【章鱼视角】新的训练方式是否可行？球员在家是否自觉？单独训练有哪些弊端？球员饮食结构如何调整？这种状况要持续到几时？这些都是摆在各支球队面前的难题。
受到新冠肺炎疫情的影响，原本已经为赛季收官阶段开足马力的英超球员们突然被调到了空挡。习惯了手把手教学的教练们，需要学会如何远程指导球员们进行居家训练，以保证重新开赛时所有人都能立刻进入战斗状态。
日常训练课程被为每名球员量身设计的健身计划取代，这对所有英超俱乐部来说都是全新的尝试。谁能尽快适应，谁就能在剩余的赛季中表现更好。虽然争冠已无悬念，但争四和保级大战尚无定论，因此，相关球队此时万万不可懈怠。
未必所有球员都会在家自觉训练
英超高级顾问达米安·罗登表示：“每家俱乐部都会根据赛季的不同阶段调整球员状态，在目前这个联赛尾声期，所有人都希望自己的球员能处于巅峰状态，突然出现这样一个不能训练的空档期，会让各家俱乐部感到十分焦虑。
拉卡泽特在家骑动感单车
“当球员每天都参加训练时，你能监督他们吃什么，也能看到他们的训练态度如何，通过他们穿戴的监测设备，你还能得到他们身体状况的信息反馈。有人头一天没睡好你都能知道，你可以通过干预手段帮助他们调整状态。
“但现在，俱乐部只能相信球员们会按照指示来完成个人训练计划，这意味着他们每天吃什么、是否按时睡觉、游戏打多长时间都要全凭自觉。”
在无法前往训练场与队友合练的日子里，包括阿森纳的拉卡泽特和切尔西的亚伯拉罕在内的很多英超球员，都在社交媒体上晒出了自己在家也坚持刻苦训练的照片或视频。
“大多数球员都有在家训练的条件，”曾为女王公园巡游者和斯托克城工作过的罗登说道，“英超球队都会在训练前进行热身，每名球员都知道要做哪些准备工作，而且他们需要坚持下去。”
与切尔西和布莱顿合作密切的运动学专家乔·克拉布则认为：“线上以及依托于App的训练项目其实在职业足球中并不是新鲜事，有的球队只在休赛期采用这种方式，有的则在赛季进行期间也会使用。总之，现有的软件是可以远程为运动员提供一个理想训练计划的。
“这些软件还可以分析运动员的训练情况，为他们在家保持健康提供建议。不过，我坚信英超球队还是更倾向于自家球员采用他们根据每个人的位置和伤病史打造出的专属训练方案。”
球员身体机能和灵敏度必然下降
“现在摆在各支球队面前的一大难题是，如何让球员在家里达到在训练场上的训练效果，毕竟场地训练的难度明显更高。”罗登表示。
“如果他们能走出家门进行室外运动，那他们就可以像分组对抗那样来回奔跑。比方说他们可以做4组6分钟的折返跑，来达到自己在7v7对抗中的运动量。
“但是，想保持分组对抗中的专注度是很难的，这是只有比赛才能带给你的自然反应，没有哪种训练方式能达到与队友一起合练的效果。”
对于这一点，克拉布十分赞同：“考虑到足球是一项不连续跑动的运动，场地训练对于球员保持身体状态十分有必要。有些球队可以用之前在场地训练中收集到的数据来设计个性化的跑步训练方式，但全队合练中有各种需要球员做出临场反应的状况，这是无法模拟的。
“因此，球员们需要在跑步时频繁地进行速度切换，比如加速、减速、变向等等，但这也只是没有办法的办法而已。”
有一点是无法避免的，就是即便每个人的训练计划都是经过精心设计的，这段不知何时才能结束的隔离期必然会使球员们的身体条件和灵敏度有所降低。
维纳尔杜姆也在自家后院单独训练
“球员的心血管机能也会下降，这会影响心脏和肺对肌肉的供氧速度，这主要是因为长期隔离会使造血量降低。身体力量的水平能维持更久的时间，但如果这种情况要持续4周以上的话，力量同样会下降。”克拉布说。
罗登则认为，此次疫情隔离带来的训练方式改变，还会改变球员饮食结构：“当你不训练也不比赛的时候，即便是你要保持身体状态，你的能量需求也会变少，所以球员们一定要对自己吃下肚的东西格外注意。
“比如他们摄取的碳水化合物就该减少，蛋白质则应维持原有水平。他们需要吃大量的沙拉、水果和蔬菜，才能维持体脂率，避免长胖。”
一鼓作气，再而衰，三而竭
显而易见，目前最让局势变得复杂的，是本赛季不知何时才能开打，球员们回归正常训练的时间也不确定。
伦敦碗、伊蒂哈德、维拉公园等球场全都大门紧闭
很多英超俱乐部原本希望能从下周开始进行合练，但关于疫情的防控措施正在日趋严格。英超已经宣布4月30日之前不可能恢复，5月份能否比赛还要视情况而定。
“现代足球发展到今天，训练计划都是非常周密的，比以往任何时候都更强调预见性。”克拉布表示，“比方说，如果是在一个有洲际比赛的夏天，我们会根据每名球员可能到达的淘汰赛阶段制定不同的季前计划。目前关于未来的不确定性，是各家俱乐部的最大挑战之一。
“从工作量的下降程度来说，现在这段时间和赛季之间的间歇期无异。”罗登则认为，“正常情况下，征战了一整个赛季的球员会先放6周左右的假，然后再恢复训练。你需要帮助他们达到新赛季开始所需要的身体条件，可如今你连什么时候开赛都不知道。”
另一个让形势愈发严峻的因素是，赛季进行到这个阶段，原本是英超球队“弦”绷得最紧的时候。
在突然松下去之后，想要再紧起来可没那么容易。
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